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柳仕郁
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54分钟前 回答了：你内心很孤独，即使曾经的那段夜夜笙歌的日子也无法填补内心的孤独，那不过是一群人的孤单罢了。你深知，你不想要的生活是什么样的，于是，你给自己的社交圈子做了减法，但，你还没有找到自己想要的生活，于是，你的迷茫、困惑、恐惧、不确定感、孤寂感再次袭来。
首先，我很佩服你的勇气，你敢于对不想要的东西说不，敢于拒绝自己不想要的人和事，敢于做减法，这样的勇气可不是一般人拥有的，大多数人是宁可委屈了自己也要为了别人眼中的所谓的“正常、好相处”的不痛不痒的评价而活。而你，敢于退出这样看似正常却逐渐扭曲的圈子。
拒绝被不怀善意的人利用，远离那些心机重的人，是一个内心敏感却又善良的人对自己最好的保护。能看出，你的敏感性很强，能够敏锐地洞察人心，这样的人活得累，却蛮通透，如果把这种特质视为天赋，并把天赋用在自己喜欢的事情上，把它放在适合它生存的环境中，就会发挥最大的效力。
所以，你首先选择了远离不适合敏感人生存的环境，只是尚未找到适合这种特质的环境而已。
不知道你听过这样的话没有，高敏的人，适合向上的通道，适合更高层次的人群，未必是财富和社会地位更高层次，而是精神上更高层次的人群，适合那些为人亲和力强、内心简单光明、专注于做事的人群，比如学校，比如科研机构，比如教育相关的单位，比如和孩子、学生打交道的环境。
如果你一直挣扎在底层，或者说精神层次比较低、正能量比较低、暗黑能量比较强的人群中，你会极为痛苦地消耗掉你的人生。
所以，给你的建议是，做好自己的人生规划，把自己的人生格局和眼界打开，不囿于眼前琐琐碎碎，而是抬头展望未来，做好职业发展规划，如果一时找不到，先去实习，一点点从实践中摸索出适合自己的职业道路，然后在技能和知识上查缺补漏，奔着这个目标去，你就会接触到和这个职业目标相关的人群，而这个人群就有可能有你喜欢的人，也可能是适合你的天赋生存和发挥效力的环境。
祝您早日找到属于自己的一片天地！
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蔡尧凤
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1小时前 回答了：亲爱的题主你好，先给你一个抱抱，能深深地感受到你的委屈和无力，做女儿的时候感受不到妈妈的爱，做妈妈的时候又感受不到儿子的爱，一定很受伤吧？
在你早年跟妈妈的互动里，妈妈完全不在意你的感受，只做她觉得方便、正确的事情，不仅不接受你的不同，还羞辱你，你感受不到妈妈的爱，对妈妈充满愤怒和嫌弃，觉得她又傻又笨还要各种干涉。你有些担心，你跟儿子的关系会重复妈妈跟你的关系。
这是一个很棒的觉知，说明在这个关系里你感受到了一些熟悉的东西，有了这个觉察，你既能让自己代入儿子的感受，又能把自己代入妈妈的感受，也许你就会对他们都有更多理解，有了理解，你就有了疗愈自己的可能，也能更好地处理和孩子的关系。
毫无疑问你很爱自己的儿子，你尽可能满足他的各种需求，做的事情都是为他好的，但是他却不领情，永远都不满意，难道他感受不到你对他的爱吗？
爱是什么？爱是一种感觉，因为你做了什么给他人带来了正向的感觉，比如温暖，感动，幸福、开心等。也就是说，爱不只是做了对对方好的事情，还需要这件事情给对方带来好的感受。
发现儿子的红领巾戴的歪歪扭扭，你想拉一下，这是为他好的行为，但是他极力反抗；
他嘴角的牙膏没处理干净，想帮他擦了，这是为他好的行为，他很愤怒地挣脱开；
中午回去让他睡觉，这是为他好的，他不同意但你强行让他睡了……
你看到了吗？你做的这些事情都是为他好的，但是都没有带给他正向的感受，也就意味着，这都不是爱，是伤害。关系中，除了行为做什么，你用什么态度、传递的是什么情绪，也很重要，只做你觉得为对方好的事情，却没有传达好的感受，这很可能只是你借着爱的名义，发泄自己的情绪。
一个人为什么会愤怒？很多时候是因为他受伤了。一个8岁的孩子，正处在又依恋父母，又逐渐开始建立自我意识的阶段，他想要按自己的意图行事，又不想承担后果，他渴望被看到被理解，讨厌被忽视被强迫。但是你从妈妈那里学到的，是做正确的事，红领巾应该戴端正、牙膏应该擦干净、中午应该睡觉，你也像你妈妈一样，不关心孩子的感受，不关心他怎么了、为什么这样，同时，你也通过自己对孩子的好，来弥补小时候的自己。看起来你为孩子做了很多，但是你并没有真的看到你的孩子，你不理解他，你对他的爱夹杂着大量你自己的需要，孩子捕捉到了，所以会排斥、受伤和愤怒。
爱与不爱，很多时候是通过你的态度、语气、神情传递的，而不是你做了什么。如果你的态度是饱含深情的，孩子自然会感受到你的爱，如果你的态度饱含敌意、要求和嫌弃，孩子只会感觉到被伤害。
每个妈妈都带着自己的课题，在跟孩子的互动中我们总是会伤害到孩子，这是常态。我相信，既有为他好的行为又给他带来正向感受的事情，在日常生活里你也是经常做到的，只是在情绪低、能量低、状态差的时候无法顾及孩子的感受，而不自觉陷入早年的模式。你是有能力，也经常做到爱孩子的，只是没有全部做到，只是还有进步的空间。
比起爱孩子，更重要的是，学会爱自己。小时候爸爸妈妈不够爱你，没有用你想要的方式照顾你，你现在长大了，你可以照顾好自己，像照顾你儿子一样照顾自己，当你能够关照好自己，让自己保持轻松愉悦，就有了能量去好奇孩子、理解孩子、关爱孩子，就有了能力去爱孩子了。当孩子感受到你的爱，他对你的态度自然就会改变，你们的关系也就改变了。
希望我的回答对你有帮助，世界和我爱着你🌹 -
Kelly水
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1小时前 回答了：题主好
我是Kelly水
【如何缓解上台手抖，脸红，怎么克服上台紧张？】
短短行字，感觉到题主的觉察能力很强，当我们自己意识到这些，是可以慢慢去改变的。
【刻意练习】
我也是一发言，或者上台就会紧张的人，直到前几年，我发现自己平常沟通尤其和熟悉的人，并不会紧张。
我通过复盘找到一些原因：
1:习惯性紧张
我小学开始，背书都是班级里第一个，其实每次背书之前我都是提前背，课堂上老师很习惯喊我，有些时候我没背出来，我就会觉得自己不够好。
自卑的心理也有关系，担心自己不够好，不优秀，那个时候老师很少鼓励，背出来似乎是应该的，没背出来似乎不应该，其实对于一个孩子来说，这样的压力还是比较大的。
后来我发现自己比较紧张，到了高中每次演讲之类我就无法完成，会有躯体反应。
那时候并不知道原因，以为自己不适合发言。
2:找到原因可以刻意练习
我们可以每天练习朗诵，或者参加一些读书会，会发现自己一段时间下来慢慢好很多。
就像平台壹心理也有很多聊天室，可以多去交流，包括在学校里可以多参加一些团体。
3:学会自我解嘲
学习心理学以后我会在发言前说，我是i人，表达能力不够好，希望大家多多包涵。
我们承认自己的紧张，他人也会理解和鼓励，这样自己压力慢慢就会减少。
当我们不在意别人的评价，做自己要发言的内容充分准备，上台后告诉自己又紧张了，而通过表达把自己的紧张说出来，也会好很多呢，可以去试试哦。
【关于环境】
前段时间和一位老师聊天，她是很多年的老师，去参加一个茶会活动，那天她很紧张，声音发抖，和往常很不一样。
后来我看到，沟通，才知道，她说因为对冲泡茶的流程不熟悉，环陌生，很担心自己做不好。
我肯定她，告诉她做的比其他人好，慢慢后来她开始平稳。
我们如果上台前紧张，也可以找几个关系好的同学陪伴，或者互相练习，在陌生的环境，或者做自己不太熟悉的事情，都是难免会发生的。
我猜想既然你可以上台，说明你自己的能力是被大家看见的。
有些人上台的手抖，脸红，自己有感觉，别人感受不太出来。
也有一些人刚开始上台紧张，手抖，声音发抖，到后面就慢慢适应了。
这部分可以问问其他人的感受哦。
我自己这几年通过大量的练习，每周的读书会，聊天室，偶尔去陌生的团体，也会刚开始感觉紧张，只是迅速会适应。
有些演讲比赛之类可以多练习，通过刻意练习，熟练程度也会给我们自信哦。
相信自己。
推荐书籍《无惧焦虑》《可塑的我》
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蔷色
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1小时前 回答了：你好呀，跟你一个360度的拥抱。长长的问题描述，看得出来，父亲的行为给年少的你带来了长时间的心理创伤，对你的身体和心理都造成了负面影响，身体上你虐待自己，心理上你大概很难相信男性，甚至你可能会厌恶自己的身体，而且这种隐私的事情也没有人可以倾诉。你恨父亲，但因为道德和隐私，羞耻的原因，你又不能真的把他怎么样。你跟他打架，恨他，觉得他恶心，反感他。但似乎又很无力，因为你可能真的不能把他怎么样。不知道你现在多大了，2022年你把这件事告诉了妈妈，相信再次之前你经过了长时间的心理斗争，才终于鼓起勇气去告诉妈妈，希望得到妈妈的支持和理解，结果没有得到你想要的理解，保护，反倒了妈妈给了你第二次创伤。妈妈的态度大概也是你虽然恨爸爸，但也不能真的把他告上法庭的原因，你大概知道，即便你当时说出来，现在说出来，都未必能获得同情和支持。这些年你一定过的很艰难，本该保护你的父亲，成了伤害你的人，你还不能直接一走了之，因为你还小，还需要他们的支持才能生存。而且自己的父亲，应该是自己最信任的人，都这样对自己了，对于其他人，可能你会更加的警惕。关于法律的事情，我不是很懂，不知道如果你拿起法律的武器，顶住各种压力和指责，会获得什么样的结果。这种事情因为时间关系，可能法律也给不了公正。不知道你现在多大了，是工作了，还是还在上学，生活在什么地方，是还跟父母在一起，还是不在一个地方生活。建议你首先去做心理咨询，很明显，你有严重的心理创伤，你需要有专业人士的帮助来陪伴你一起应对，一起疗愈。第二，建议你远离父母。至少在物理空间上远离。不要指望父母会突然改变，至少短时间内他们不会改变。也许等到七老八十了，他们能意识到自己的错误，也许一辈子都意识不到自己的错误。但你不能因为他们的错误，就把自己的未来都搭进去。选择远离他们，换个地方去生活。从你的描述看，你即便在上学，也应该在上大学，你完全可以通过其他方式，比如勤工俭学等来赚钱养活自己。如果你已经上班了，你更加有能力保障自己的生存。所以，先照顾好自己，可以先不去处理糟糕的过去，但一定不要让创伤继续，要过好当下。至于孝顺父母，指责你不孝等等，不管是父母还是七大姑八大姨的，都不要去管。先离开那个环境，让自己有能力在将来去应对。就你的描述，你父母的年龄应该不大，也没有到了需要你承担法定赡养义务的年纪。先管好自己。第三，不是所有的父母都值得尊敬。不管父亲到底是什么样的人，他给你造成的伤害对你来说是真实的。至于母亲，你仅在最后提及，她也有自己的局限性，未必是她的错，但她明显没有能力共情理解包容你。说句不好听的话，趁早死心。适当的时候尽义务，至于其他的，就算了。去跟心理咨询师聊一聊，你需要专业的支持，给你的愤怒找到出口，也为你的未来找到出路。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。 -
中和听心
去回答
13小时前 回答了：你好。
考试过了，成绩还没有出，这段等成绩的时间是最煎熬的。但是你已经有了情绪。就仿佛，你认定了实际结果就是你预判的结果。其实事实不是这样的，事实是还没有出结果。
事情还没有出现结果，你就因为预判的结果不符合自己的期待，已经有了情绪，一般我们把它叫为焦虑。
一般在考试以后，我们都习惯预测成绩。预测成绩其实并不准确，因为你记忆中的那些题目，也就是你拿不准的一些。你记下来的，就是很少量的题目，大多数题目忘记了。
你改的是一个一分的题。这个题在你改的时候，你不知道是改对了还是改错了，你只是改了。你改，是因为你想改对。你的预期是百分之50以上的对，所以你改了。可是事后你查了资料，你改错了。想想你的初心，你改的时候，也并不是100%认为一定能改对，才改的。你只是想搏一搏，所以，事情的结果是在你40%预料之内的。对这一题的预判出错，你自责、自我攻击、无法释怀。对这一科成绩的预判，你也有可能出错，对吗？
所以你真的以为你只会考59分吗？既不是58，也不是61。或者更少的，更多的分数。就是59？
如果分数出来不是59分，你就完全不把自己修改这一分题的事情放在心上了，因为这一分不是那么关键的分值。
这一分你失掉了，并不代表你是一个没有能力的人，也不代表你是能力比较差的人，更不代表你是运气比较差的人。或许这一分失掉了，你仍然可以考到60分呢？在等分的这段时间给自己一个差评，让自己苦恼。不如现在好好期盼一下好结果，让自己愉悦。不如给及格和不及格的两种结果，均思考几个应对策略，让自己静下来。
你说到这次国家级的考试题目确实非常难。或许这次的考试合格对你非常重要，所以你异常的重视，每一分都非常重视。所以你对失去的关键一分，很焦虑、很烦躁、很自责。首先就是要接纳和允许这些情绪。这些情绪是你对未来的不可知，习惯性的自我批判的情绪反应。
所有的一切都是在，一转念。一转念，悲从心来。再一转念，喜从心来。
分数还需要时间等待，在等分的这段时间里，如果给你两个选择，一个是好好的安慰自己，平静的度过。另一个是垂头丧气，自我攻击的度过。你会怎样选择？
对未来带着美好的期许，让自己高兴。对未来很沮丧，带着对自己的批判，就会让自己很懊恼。然而，最终还是要以公布的成绩为准，不以自己的想象为准，不以自己的预判为准。所以这一段等待时间，可以做户外活动，看喜欢的视频，听音乐，做冥想，做放松训练等等，减缓焦虑，放松下来。
或许在等待分数的这段时间内，你需要从考试的紧张兴奋状态，平稳过渡到静静等待，过一段舒适的日子。让等待的时光变成美好的时光，给自己一些美丽的展望，也可以静下心来默默的祈祷，让梦想成真。
考试成绩及格是想让今后的自己过上更好的日子。让自己的心绪平静下来，就是让现在的自己过上更好的日子。爱自己，就是接纳现在的自己；活在当下，就是要过好现在的每一分每一秒。
世界和我爱着你，你也要好好爱自己。 -
留白～
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13小时前 回答了：题主你好呀，你的问题看到了~通过文字的描述，能感受到你当下的困惑，于此同时，题主对于自己也是有很好的觉察的，也是一个好的开始，以下参考： 作为一名新员工，确实当我们新到一个岗位的时候，需要有一个适应的过程，包括环境、人际关系以及工作内容等，当然同步也要接触很多新东西，一开始还会感到特别茫然，无从下手的感觉。其实呀，一开始我们也不要想太多，就从身边的事先做起，比如先从身边的环境开始，先参观都走一遍，初到一个地方，如果有一个让我们感到熟悉的环境，也会让我们增加很多的安全感。其次可以从了解公司的文化背景，以及组织结构这些，一是我们对于所在的公司有所了解，在涉及有些工作的时候，所考虑的角度就会不同，而了解组织结构的话，会对我们涉及对接工作的时候，更得心应手。再就是公司的规章制度，可以让我们更好的规避一些不必要的麻烦，这些都是最基本的。再就是我们也要间接的了解一下我们的身边周围的一些同事，当然也不是要刻意 的讨好他们怎样，只要稍作观察，也可以了解他们的脾气秉性，也为我们省去一些不必要的人际关系麻烦。接下来就是涉及我们自己了，我们对于自己也是要有规划的，其实题主一开始或者间接的和自己主管聊一下，自己未来会涉及哪些工作，然后你的计划就可以从这些相关的入手。比如你所在的行业，你是不是要花点时间从上到下都了解透了，再就是日常我们经常用到的一些技能，比如办公软件的技能、如果销售还涉及一些销售话术了等等，可以结合自己的实际情况，把你想做的，或者需要做的都找张纸列出来，然后排下优先级别的顺序，然后一步一步做起来就好，只要开始做，不论做哪些内容都是对于我们有好处的，可以提升自己的。我们不清楚自己能不能学会，包括调整状态和客服畏难以及回避的心理，其实都源自于我们没有方向和目标，当我们找到方向和目标的时候，这些事情自然会迎刃而解的。一开始做的时候，先从最简单的开始，慢慢适应一段时间后，我们在逐步对自己有要求，每当我们完成一个或者几个任务目标的时候，我们也要及时奖励自己，也作为一种正向的反馈。可以让我们更有动力接下来去做其他的目标任务。对于更快的掌握岗位技能，我们首先要把心态放好，很多事情都有一个从慢到快的过程，所以题主也不要着急，稳稳的来，多去请教一些这个岗位有经验的前辈，如果身边暂时找不到这样的人，我们也可以借助网络，现在的资源也是很丰富，也可以去搜索看看能不能找到一些相关的。日常我们也要学会照顾自己的情绪，当我们感到压力有情绪的时候，可以尝试以下方法：要知道，控制情绪不代表情绪就不存在了，我们还要学会释放情绪，比如可以通过运动跑步、书写、听音乐、冥想等 ，找到适合自己的方式就可以，但千万不要累积。 有空的时候可以多去读书，拓展我们的眼界，增加我们阅历和见识，有空的时候可以多去运动，增强我们的体质，有空的时候多去培养一些兴趣爱好，拓展自己的圈子，结识更多同频的人。希望以上可以对你有所启发和帮助，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~ -
叶小樱
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13小时前 回答了：你好，我是小樱，十分荣幸有机会能回答你的提问~
看到陌生的妈妈，给与孩子的温暖，这令你感到感动，这可能来自于以下几个方面的影响所带给你的体验吧。
→你从这个妈妈的行为中，感受到了温暖。这种温暖看似只是简单的一句话，可是却充满了理解与接纳。这是你内心中所期待的，但是似乎在现实层面上却没有能够实现这样的一种期待。因此，当你看到别人获得了你心中所期望的东西的时候，不免会产生羡慕，甚至是把自己的视角代入到了那个“获得者”的身上。一方面，能够间接地感受到这种温暖，另外一方面就是，也从侧面印证了你的期望实现的可能性，不论从哪个方面来讲，都是可以给你带来比较良好的感受的。
→对于自己处境的不满。这一点相对而言，可能不是那么容易被看见。一般情况下，能够让我们感动的或许大都是一些比较少见的事情吧，如果只是一些日常生活中常见的景象，通常是不会给人带来感动这样的感受的。这也就意味着，对于你而言，能够感知到的这种温暖、包容和理解是比较少见的。正因为少见，所以才有可能被感动，虽然可能也不是很确切，但多少你可能对自己目前的处境有些不是很满意的地方。
这种平凡却又真挚的情感，与你的日常生活产生了共鸣，这样的共鸣给你带来了很大的触动，而这种触动，或许也就是你所说的感动了吧。
愿温暖能与你相伴，希望我的回复能对你有所帮助~(*^ω^*) -
如是啊
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14小时前 回答了：仔细的看了你说的事情，其实，不是老天总是和你开玩笑，而是你总是和自己在开玩笑。
为什么这么说呢？
1、我看到你现在有两个个信念：
① “我失去希望的那一刻，我想要的才会出现在我面前”
② “越不想要什么，越来什么，越想要什么，越得不到什么”
而且这两个信念，你似乎深信不疑，“每次都是这样”。
2、你有没有质疑过这两个信念呢？
或许，你会对我说，从小到大发生的事情，都是这样，“总是差一点才能成功”。
可是，这是真的吗？
3、我们一个一个来看，你举的事例。
【事件1：童年问父亲要游戏机】
① 过程：我对父亲软磨硬泡。
② 结果：愿望达成。
（最后觉得父亲不会给我买的时候，此时父亲才会答应我。）
【事件2：童年问小姨要一个玩具】
① 过程：等了很久都没见我姨夫买回来，
所以就失望生气赌气跑回外婆家。
③ 结果：愿望达成。
（可是我没走几步路我姨夫就拿着玩具回来了，可是我已经离开了小姨家。）
你举出的童年的两个事例，其实结果都很好，愿望都已经达成。
可是，为什么你最后形成的印象是，“当我失去希望的那一刻，我想要的才会出现在我面前”呢？
4、其中一个解释是，童年的你，对事情有一种期待，“我的愿望需要立即、马上被满足”。
（1）如果没有按照你的方式实现，愿望没有立即、马上被满足，即使最终得到了，也不算数。
因为避免自己难过、受伤，你好不容易说服自己，“我已经不需要了，我已经放下了”。
（2）你之所以会形成这样的期待，这里列举几个可能的原因。
① 生理上，这个时期的孩子，大脑发育还不成熟。
在认知上，难以理解愿望实现，需要等待和过程，倾向于从自身感受出发，迫切追求愿望的即时满足。
② 认知上存在一些偏差，这个时期的孩子会觉得自己是世界的中心。
所有的人和事都应该围着自己转，不太会考虑别人的感受和实际的情况。
③ 后天的家庭教育影响，如果在很多事情上，父母都在第一时间满足孩子的需求，他就会形成一个印象，“我的需求就应该被立即、及时满足”。
（3）在童年的时候，一个人的情绪体验非常强烈。
积极的情绪，带来极大快乐的时候，会在内心强化这部分记忆。
而消极情绪，也会带来极大的痛苦，同样会在内心强化这部分记忆。
所以，在强烈的消极情绪之下，在心里形成的印象就是，“当我失去希望的那一刻，我想要的才会出现在我面前”。
5、而在这个时候，作为一个孩子，你还没有建立有效的情绪调节能力。
不知道如何处理，愿望未被满足的这些负面情绪。
于是，你率先拒绝和抛弃了你的愿望，“是我不想要的”。
之后，也不知道如何处理，放下之后又获得的这些难以名状的情绪。
于是，你给自己总结了一个定律，“越不想要什么，越来什么，越想要什么，越得不到什么”。
6、在之后的人生，这个定律依旧发生的作用。
【事件3：长大后喜欢一个女孩】
① 过程：我想要和她在一起时，她不怎么理我。
② 结果：愿望达成。
（我不想和她在一起了，她出现在我面前。）
7、你可以看到，你亲手写的这个剧本，从童年到现在一直在运行着。
不同的人，不同的事，不同的形式，都遵照着同样的规律。
而这个规律就是你的信念：
① “但当我失去希望的那一刻，我想要的才会出现在我面前”
② “越不想要什么，越来什么，越想要什么，越得不到什么”
8、童年时，问父亲要游戏机，就是一个偶然事件。
（1）当时，你也可以对这件事情做出其他的解释。
比如，我真是太厉害了，我软磨硬泡，我没有放弃，我经过这么多努力，父亲终于答应给我买游戏机了！
（2）你之所以没有做出其他解释，可能跟不配得感也有关系。
内心深处觉得自己不配，会不承认愿望达成这个结果，认为这不是自己应得的，或者认为这个满足只是偶然，不是真正基于自己的价值而获得的。
（3）如果在你的家中是可以坦诚沟通的，也会让当初的印象变成其他的样子。
比如，软磨硬泡好半天，父亲才答应买游戏机。
这个时候，你有了非常强烈的情绪，你可以坦诚的和父亲讲，“我都说服自己放弃了，你才答应，爸爸，我有点失望。”
爸爸可能会和你说，“我就在考验你能坚持多久，我们争取一件事情是需要一个过程的，下回多一些耐心。”
9、既然信念是你建立的，你也可以选择修正。把信念修正成其他的，人生经历会很有意思，又不会悲凉。
至于修正成什么样子的，你可以仔细想一想，慢慢来。
祝你好运。
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李红侠
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14小时前 回答了：题主，你好。
看到你的提问，回想家庭的矛盾，心里很难过，也希望得到帮助。
从你的详细描述中，感受到家庭氛围的冷淡，内被压抑的情感和需求，封闭的内心，同时也特别痛苦，但同时也有向上成长的力量，希望去改变目前这样的处境，给自己一个温暖的抱抱。
因看到一个温柔慈善的妈妈，没有因为孩子双向情感障碍而消极对待孩子，反而是尽自己的力量去支持孩子，给他换学校，换城市，并且和孩子温柔沟通，去支持孩子的梦想等等，不由得让自己触景生情，联想到自己的成长环境，曾经的的自己，当出现不开心，父母的态度永远是和自己无关，那是你的事，忽视自己的情绪，让自己的感受很不好。当自己也想去写作，不是得到父母的支持，而是被说风凉话，内心极度被伤害以及其他的事情，都让人感觉在这样的原生家庭中成长，很让人窒息，得不到滋养，反而是各种打压，否定，缺少温暖，从而影响自己的人际关系，和健全人格。
虽然家庭环境很不好，但我们却通过自己的努力，去国外读书，并且发现家庭氛围的问题，想着去改变，这点是值得称赞的，治愈的前提，是被看见，是被觉察。
原生家庭带给我们的创伤，的确需要我们花费时间去治愈。
原生家庭里面，爸爸妈妈似乎只是就事论事，看不到我们的情绪，甚至用言语伤害我们，让我们内心很受伤，按理说，一个充满爱的家庭里面，家庭生活是很温馨的，父母彼此尊重，相爱，无条件接纳自己的孩子，全力托举自己的孩子，让孩子走的更高更远，可我们的成长环境恰恰相反，让我们很受伤。
综上，可以从以下几点进行尝试：
1，关于原生家庭，似乎我们的人际模式受到原生家庭的影响，如果可以的话，可以找个合适的机会，和父母真诚地沟通，告诉父母你在成长中的感受是什么，你对家庭的看法，还有你期待自己的四口之家是什么样的。让父母了解到你的内心，意识到之前对你忽视，下来该怎么做。
同时，也可以和父母聊聊他们的原生家庭，或许他们现在和你们的相处模式，也是受到之前他们爸爸妈妈影响，所以，对我们有一些忽略，觉察到，通过一些方法进行调整。让这个家庭氛围，充满爱和温暖。
2，与自己和解，看见自己的情绪，表达自己的情绪，看见曾经的那个受伤的自己，压抑的自己，给自己一个拥抱，和过去的自己，好好告别，带着内心的能量重新出发。可以参加一些心理学的互助小组，以及阅读心理学书籍，了解自己的过去，现在，重新整合，让未来的自己，感谢现在的自己，重新再养育一遍自己。
3，处理对自己影响比较大的曾经未解决的议题，可以借助专业心理咨询师的力量，一起去探讨，疏通过去堵的地方，让自己的情绪流动起来。
4，关于人际关系，描述中有提及，工作中的人际关系，自己是比较ok的，但现实生活中的人际关系有点让自己困惑，可以把工作中的如何处理人际关系平移到现实中的人际关系，试试看，是否有可取之处？和人相处，真诚为先，做好自己该做的，保持好边界。同时，也可以发展自己的兴趣爱好，结交和志趣相投的朋友，相处起来也比较容易点，慢慢地，再去扩大自己的交友圈。
希望我的回答可以帮助到你，祝越来越好。
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微生墨殊
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15小时前 回答了：对于这个来说，我们需要先梳理自己“想要得到的回应是什么”比如“夸奖”“羡慕”“自卑”“工作机会”其次，就是可以猜测，不同性格的人在面对这种情况的时候，都有可能有哪些反应“好厉害啊，学音乐很难的，也需要坚持，你能学会真的太厉害了”（夸奖）“真好，我小时候家里条件不行，艺术类的学习想都不敢想，你能有机会学自己喜欢的东西真好，话说应该挺难的吧，学会它应该也挺辛苦的”（羡慕）“真厉害，这个东西我都不会，完全没有艺术细胞，真是干什么都不行，没有一点技能和特长，我真差劲，还是别人厉害，会这会那的”（自卑）“哟，你还有这个技能呐，真好，要是以后有什么院校呀，养老院有什么音乐疗愈的活动，我找你呀。专业”（工作机会）“这人有毛病吧”“不懂得谦虚”“你的意思是说我不行？”“还是年轻啊”“你说的哪些额外技能我小学就会了，是需要拿出来说的？”（不喜欢你这样的，好像话里有话）不论是哪种，好的反馈或者坏的反馈，都有可能会有一个统一的后续社交方式，就是“离的远远的”哪怕是有“工作机会”的哪个情况，都有可能如果他认识第二天具备音乐技能的人，也会选他人而不选择你原由就是，“他们不懂你的表达是什么意思”于是会大概率的往“不谦虚，指桑骂槐，挑衅”等方向去进行推测。因为你的年轻气盛，不代表他人不是。所以也会接受不了“自己不如别人”的感受。即便自己会谦虚，会懂得夸奖他人的优点，但不代表会在“夸赞”他人的同时“贬低”自己。而即便是有学识，愿意接纳的“前辈”或者“长者”有这个度量，或者有这个阅历，懂得年轻人的表现欲和表达欲。也有可能会出现“既然你这么有音乐天赋，做心理行业干嘛，为什么不去音乐领域发展呢”或者是“既然你有音乐天赋，那么是不是有一天有了给予你就不在心理行业工作了，那我和你进行社交干嘛，以后又不是同行”所以对于这个问题一，是梳理自己的诉求。想要得到夸奖。不需要“大肆炫耀，高高在上”的状态去表达，而是可以说“我空闲时候会自己写写曲子，但是没有人听过，我想听听他人的听后感，也好知道自己哪些部分需要精进，不知道你平时对音乐感不感兴趣，要不要听一下我录制的小样”这个时候大几率上会收到的回馈是“哇塞，你还会作曲，太厉害了吧，快给我听听，让我见见世面”或者是“好厉害呀，没想到这还有个音乐大家，可惜了我五音不全完全不懂音乐，不然真想一饱耳福呢”我们要了解的到是，这里是“心理学行业”不是“音乐交流会”所以对音乐感兴趣的人不会很多，懂音乐的人就更少了。我们在谈论自己的技能的时候，要选择正确的交流对象。就如同我平时玩二次元，也不可能和同事或者研讨会的时候和同行们交流“你下次漫展打算出什么？”“你本命是什么”。估计大家都会像看二傻子一样看我了二 ，梳理好自己的职业发展和兴趣爱好的不同如果在工作期间遇到了“同好”那么自然可以在工作之余，摸鱼的时候探讨共同爱好。但如果不具有共同爱好的时候，最好不要多说。比如同事间闲聊，“你休息在家都做什么呀”其目的仅仅是“客套聊天，增进彼此了解，看看是否具有共同话题”。那么回答可以只是“我没事在家就弹弹琴”。那么得到的回应就会是“你还会弹琴呀！”那么可以接下来简单说一点自己的经历比如我个人举例的话就是“因为喜欢看小说，里面有个人物是弹古琴的，就自己自学了一丢丢，自娱自乐一下”如果是你的话，比如想要表达一下具备的技能，可以是“我小时候学过音乐，也挺喜欢的，就会没事自己写点曲子，自己听着感觉还不错，你要不要听听看，给点建议，这要是不错呀，我还能投稿个说不定还能有个赚外快的机会呢，到时候请你吃大餐”这个时候得到的回应大几率上也会是积极的，即便不感兴趣，也会委婉拒绝“欣赏”但会留意到你有这个技能，而且是还不错的程度。如果是音乐对你来说不是兴趣爱好，而是副业，甚至是梦想，职业计划。那么最好别让同事或者同行知道。自己一个人做，或者和朋友，家人去分享。以确保不会影响目前的职业发展或者被他人利用，而丧失工作机会的可能。毕竟谁也不会提拔一个不想在领域里深耕的下属，也不会有人愿意浪费时间，和一个随时都会离职甚至不在这个行业发展的同事。本质在于，工作不是交朋友。是有社交目的和利益的。我和你认知是一个人脉关系，如果你的未来不在心理行业，我和你建立亲密的工作关系没有用，又何必呢。
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