题主你好,我是壹心理的心理咨询师,很高兴和你相遇在壹心理,通过问答一起分享交流,认真的阅读了你的描述,我们尝试从以下几个方面一起来探讨。
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在心理学上有个术语叫“归因风格”,意思是我们每个人看待事物都有自己的解读模式,有的人会倾向于将问题归因于外界和他人,将成就归因于自我,有的人会倾向于将问题归因于自己,将成就归因于外界,还有的是两种情况皆而有之,只是程度不同。
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看起来你倾向于第二种。每个人的归因风格可能与这些因素有关,1、生物遗传因素,比如有的天生的气质类型比较容易自省。2、文化与环境因素,比如接受的文化和环境当中倾向于集体,而较少关注个体,强调集体意识,个体服从集体,因此强调调整个体服从集体。3、家庭养育,早年与养育者的互动,经历否定、忽视、冷漠。4、心理因素,早年形成的“我不够好”“我不胜任”的信念及相应的情绪思维行为的心理模式。
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个体的归因风格如同一副滤镜,会过滤掉很多信息,并以自证预言的方式强化,“自证预言”亦可作为运气的成因之一。当我们渴望某一件好事情发生时,会倾向于找寻符合该期望的正面讯息,而那些正面讯息又诱发我们找寻更多的正面讯息,使我们变得越来越乐观和充满自信,行为上也变得更积极,大大地提升了成功的机会。相反地,如果我们越担心坏事情的发生,便会越留意不利的讯息,不利讯息越多,心情越加焦虑不安,行动消极、被动或过度自己,最后更容易地诱发了坏事情的发生。
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这种归因风格程度不同,大部分时候可能没有严重影响自己的正常生活工作,当对自己的生活与工作造成了困扰的时候,如果长期自我调整没有改善,可以寻求专业心理咨询师的帮助。了解心理咨询,了解自我,我是壹心理的心理咨询师,很高兴和你相遇在壹心理。
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