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寻回真实自我·10日问答挑战

也许因生活中的一些事引起我状态不稳,如何缓解焦虑?

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最近一段时间,我心情不好,容易焦虑,也许是因为生活中的一些事情引起我的状态不稳定吧,我希望各位老师可以告诉我一些实操的关于缓解焦虑的方法,从认知层面来说我道理都懂,只是希望得到一些更有效地方法来缓解焦虑。谢谢

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