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断崖式分手一年后,变得悲观、患得患失,我该怎么办?

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2024-10-13 546 阅读

女,27岁
去年被断崖式分手、和前男友大吵后,当时出现了夜里恐慌、惊醒、思维混乱的应激状态。从那以后很长时间的抑郁状态、失眠、对什么都没兴趣、外在状态憔悴等等状态很差……到现在一年了,有好一些,但还是时不时郁闷、容易触景生情想哭…… 感觉改变了我的人生观和生活底色,变得悲观,对当下患得患失,对过去伤怀悲秋和,对未来总是未雨绸缪。
我也尝试过接受自己的情绪和状态,但我觉得自己一直这样不好,没法往前走,没有人会喜欢跟这样的人待在一起,对我身边的人也不好,我也想好好生活,但是我的生活底色已经是这样了,我不知道该怎么办

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