对学校更有阴影了,总感觉在学校不舒服,怎么办?
3个回答
2024-09-30
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太该死了,我真的服了!
我今天淋雨去学校上次
然后呢,发现自己真的是越来越虚弱了
动不动就感冒了,发烧了
感觉现在特别害怕学校的生活!
总是感觉自己不舒服在学校
本来就不喜欢去学校,现在更不喜欢了
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赵军青
国家二级咨询师, 1星精华答主
累计帮助了1160人
你好,通过你的描述可以感受到你的痛苦与无奈。
我是心理咨询师,我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是:对学校更有阴影了,总感觉在学校不舒服,怎么办?
太该死了,我真的服了! 我今天淋雨去学校上次 然后呢,发现自己真的是越来越虚弱了 动不动就感冒了,发烧了 感觉现在特别害怕学校的生活! 总是感觉自己不舒服在学校 本来就不喜欢去学校,现在更不喜欢了
你把自己的不舒服与学校联系,包括你的淋雨产生的感冒,都认为是在学校里引发的,这里有你的投射,不喜欢什么地方,会把很多不好的都往这个地方扔负性情绪(精神层面的垃圾),才引发对这个地方反感与厌恶。
那怎么去调整自己内心冲突呢?
首先,了解自己。你的性格特征如何?你在成长过程中与父母之间的关系如何?你对学校的阴影是什么原因引起的,又发生了什么事?是否对阴影部分进行创伤修复呢?这都是需要自我觉察与反思,也可以寻求专业心理咨询,在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突是什么,处理创伤,修复内在的阴影部分,就可以有解决问题的办法与能力。
其次,接纳自己。你的优劣势是什么?你是一个有学习能力的孩子,只是被学校的环境,学校的制度以及学校里学习压力引发内在的压力,包括在学校里与老师,同学们关系中人际关系沟通没有能力去应对,才引发内心的无力感,不论是身体的不适,还是内在的无力感,才想要去逃离,接纳自己的局限性,学会用语言表达出自己的想法,只有说出来才会被看到听到理解到,才可以获得更多的支持与帮助,包括你的家人,朋友或者你喜欢的老师,学会提升自己解决问题的能力,就会慢慢适应与提升共情能力与沟通技巧。
第三,学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注。你的兴趣爱好是什么?做一些让自己舒服放松事情,感冒了就允许自己好好休息,补充营养,也可以聆听音乐放松心情,适当运动释放压力,读喜欢的书,看一下喜欢游戏调整心情,等心身疲惫疗愈后再去定计划,规划未来目标,最后成为一个内心强大与稳定的自己,做自己想做的事情。
世界与我爱着你,你要学会爱自己,了解自己,接纳自己,提升自己,完成青春期的自我同一性整合,让自己成为一个内心强大与稳定的自己,加油哦!
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只是想幸福
累计帮助了11人
亲爱的朋友,先抱一抱你,希望我的一些话语能给你带来些许的安慰。首先对学校有一定的讨厌或是厌烦。是正常的。在如今这个内卷的时代,我们都不得不用功学习,承担着社会各界家庭内部以及老师朋友的压力。再加上有时候身体的不适,自然就会感到身心的疲惫,我完全能理解你的心情。但是希望你从这枯燥的生活中,尽可能地寻找自己感兴趣的和热爱的事物,可以先放松下来,调整一段时间,找到自己想要的目标和梦想,让自己的所爱带给自己学习的动力。我的朋友,痛苦是暂时的,但完成梦想实现抱负后的快乐更为真实。希望你一路过关斩将,勇敢地面对身体的不适和压力的来临。但我同时也知道,做好这一切实际并不容易。不要太过于为难自己,要懂得舍弃一些不要紧的东西,舍弃无用的焦虑,舍弃无用的烦恼。无论如何,都希望你在生活中能够快乐。
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QQ星.
小蘑菇
累计帮助了5人
你好呀,题主!
首先,从你的文字中我能感觉到你本身就对学校有着恐惧的情绪,这种情绪在身体虚弱时被进一步放大。
但其实客观来讲,学校毕竟只是提供给学生的学习场所,题主不如努力尝试着改变自己的心态,换个角度解读学校里发生的事情,当你突然意识到学校本身其实并没有那么可怕以后,你的问题自然会迎刃而解啦。
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