“放假”和“不得不请假”的感觉,为什么会差那么多?
6个回答
2024-09-11
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开学,上班第二周。
刚开工的时候,感觉放假还没放够,每次干起活来,到下班时都只剩半条命。
但现在脚趾让运动鞋的洞给卡伤了,脱皮出血还有点肿胀,实在疼得没办法长时间走路了,只好请假休息,等完全养好伤再复工。
这“放假”和“不得不请假”的感觉为什么会差那么多的呢?
在学校工作十几年了,似乎每个学期开头的三周时间都比较难熬。
有和我感受相似的伙伴吗?
已截止。
@古道西风瘦驴 @张明志 @心安爱成长(超姐) @鑫♡洁 等4位用户获得了悬赏金额
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古道西风瘦驴
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找教练
题主你好,我是心探教练~古道西风瘦驴。
人的本性都是趋易避难的,我们抗拒吃苦,喜欢松弛其实是顺应了我们的内心,放假或许正好让我们可以卸下这种压力感。
而不得不请假,背后或许是压力,或许是责任,或许是需要解决的一堆问题,从心理上就会给我们一些负面情绪,让我们从内心抗拒。
古人云,由俭入奢易,由奢入俭难,放假顺应人性,用面对教学压力,不用面对那么多孩子,从心理上也是一种放松状态,而上学,意味着要把松弛的弦再度拉紧,题主会觉得难受和不适应,其实并不奇怪。
题主的感受让我想起了每次放完假回学校,疯狂补作业的场景,感觉全身每个细胞都在抗拒,而且因为作息突然调整,也觉得非常不能适应,从而觉得特别累。
题主或许可以试着比对下自己请假的时候想的是什么呢?自己放假的时候又想的是什么呢?会不会前者充满压力,后者更加放松呢?
【改变之道】
题主可以试着站远一些看自己在面对不同状态时的心情,或许有助于题主梳理自己的情绪,减少对自己情绪的不接纳。
试着看到压力,情绪,客观事件等对自己情绪的影响,并尝试接纳它,或许会让题主减少内耗,更加松弛。
允许自己有情绪,看着它产产生,看着它流动,看着它离开,局外人的视角或许会让题主更客观,避免陷入情绪。
题主也可以尝试找人聊天,或者阅读一些书籍,帮助自己释放情绪,舒缓压力。
推荐阅读《伯恩斯新情绪疗法》。
祝好!
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张明志
5星优质答主
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你好。看到你的提问,我首先想到的是“放假”和“请假”的字面含义,其中就反映出了一部分的差异。放有释放、放下的意思,比如放下工作开始休假,中文词意里放假也有给予假期、给予休息的权利的意思,总体来说是自然拥有的一个机会;而请假则意味着请求、请示休假,需要获得特别批准,带着那么一点“求人答应/同意”的被动。尤其是你提到的这种情形,因为受伤而不得不休息,更多了一些被动的感觉。
从心理层面来说,放假是预期之内的、被官方或大众确认的,不需要再得到谁的同意,所以有种掌控感和稳定性。而掌控和稳定都是很基本的心理需要,这部分得到满足会带来很多愉悦和舒服的体验。对照而言,请假不是自己说的算的,即使得到批准并不困难,我们心理上仍然会产生一种“这件事跟别人有关,需要考虑别人意见”的压力。因意外受伤而请假是比较突然的状况,干扰了工作节奏,可能也会带来一点失控的感觉、心里有点不安。
另外,休假这件事跟我们的文化传统和具体环境也有关系。我一直在外企工作,发现欧美人士跟我们本地团队对待休假有比较明显的差异。他们大多觉得合约内赋予的休假权都一样的,无论是年假、公共假期、还是个人事务请假,我很少看到谁因为请假而感到不好意思。但中国员工经常会觉得开口请假是件有点为难的事,好像自己给领导和团队添麻烦了。对待加班也是一样,我们经常听到有人说已经做完工作了,但一看周围同事都还在忙、自己也不好意思下班了。我想,这跟我们文化传统中的集体主义理念有直接关联,大家把自己视作集体的一份子,在行动上不由自主会想要保持一致。
长假结束之后上班的不适应挺普遍的,不只是寒暑假这样的漫长假期,就连国庆、春节十来天的假期也会让人感受到“长假综合症”的不适。我觉得这有点像我们出国旅行倒时差一样,生物钟没办法随时切换,总是需要时间来调节的。作息,心态,一天的内容,身边的人…在假期和工作时都不一样,所以要适应的比较多,需要的时间自然也长一点。
如果想要快一点适应,或许可以尝试在假期尚未结束时过渡一下,比如把作息调整到跟上班一样,每天拿出一点时间来整理工作的清单等等。上班之后的一段时间里,争取准时下班、做点自己感兴趣的事情,或者跟朋友们见一见、聊一聊,保持心情的松弛。
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鑫♡洁
累计帮助了282人
关于“放假”和“不得不请假”的感觉,为什么会差那么多?
我也有同感,“放假”和“请假”本身就反映出不同。
放假是让我们休息,这里的放有释放、放松的意思,让我们放下工作开始休息,不用自己争取就可以得到休息的机会,也不会影响我们请假的天数,如果带薪休假那更开心,总之放假不影响我们什么,还可以得到休息。
请假是请求、请示、需要获得领导批准才可以,有“求人答应/同意”的被动,如果请假休息天数已满还可能影响自己的薪资,尤其是忙的时候不见得请来,你这种情况因为受伤而不得不休息,更多了被迫无奈的心情,不得不请假。
休假跟文化传统和具体环境也有关系,中国员工经常会觉得开口请假是件有点为难的事,感觉自己给领导在或者集体添麻烦了。也是正需要人手忙的时候,更不好意思张口这跟我们文化传统中的集体主义理念有直接关系,也反映出了中国的文化集体意识,让我们自觉的约束了自己的行为因此请假就有一种负罪感。
长假结束之后进入到工作中,前期是有大量的事务工作鞋带已经习惯放松的状态进入一种紧张的模式,本身就有一种不适应,上班的不适应挺普遍的,不只是寒暑假这样的漫长假期,就连国庆、春节十来天的假期也会让人感受到“长假综合症”的不适。假期里是尽可能让自己放松的,生活或许没有那么规律,也不计较,早晚可以随意按自己的方式来,切换到工作模式,生物钟没办法随时切换,总是需要时间调节作息,要做好忙碌的准备,每次长假后都会有繁重的工作,这就和轻松的假期形成了鲜明的对比,因而可能给身体上会造成一些劳累或者受伤,同时也影响我们的心情,是非常正常的情绪。
放假总是让人向往,它是预期之内的、国家规定的所以有种掌控感和稳定性,让我们得到满足会带来很多愉悦和舒服的体验。相较而言,请假不是自己说的算,即使得到批准并不困难,我们心理上仍然会产生一种“需要被同意或者有可能出现意外事件不同意”的压力,需要请假的原因和有一定的心理准备。因意外受伤而请假是比较突然的状况,干扰了工作节奏,再加上受伤心情不佳,请假的感觉更不一样。
你需要放松心态,养好身体第一重要,长假过后都有一个过程适应,大家都是这样的。我都是在假期快结束时调整一下,上班之后争取准时下班,下班之后让自己放松一下,吃些想吃的美食犒劳犒劳自己,做点自己喜欢的事情,比如切点水果悠哉悠哉追个剧或者跟朋友们聚一下,逛一逛,总之,下班娱乐自己,让自己放松也很重要对我来说,希望你早日康复。
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心安爱成长(超姐)
累计帮助了721人
题主,你好,我是壹心理的超姐🌻
因为放假本身就是一种放松愉悦。假日与工作日相对应,是按照规定或经过批准暂时不工作或不学习的时间。
放假我们可以做自己喜欢的事,可以自由安排自己的时间。所以放松、开心快乐……❤️🌈
而不得不请假,是一种被动无奈的选择,是由于突发情况导致原计划改变的行为。可能是因病或因事请求在一定时期不工作。这不仅会影响薪资,也容易打乱原本的生活节奏。
所以放假和请假的感觉会差这么多。
每个学期开头的三周时间都比较难熬,其实很多人都会有这种现象,心理学上称为是“节后综合征”,这是一种心理失调现象。现在可以说绝大多数人都有这种心态。
这是由于在工作期间,身体及精神状况处于高度紧张状态,放长假期或节日后,因放松过度,或多或少就会出现假期后综合征的症状。
这种心态就像一个平时已经紧绷膨胀的气球,急速放气而过度松弛。
在回到工作岗位时,因未能及时适应紧张的生活节奏或缺乏了一个心理缓冲期,就会出现你说的难熬的状态。
建议可以尝试调整自己的生物钟、做些喜欢的运动,让身体能从休假中慢慢启动。
在工作感到疲劳的时候,可以适当地离开办公室活动,也可以喝点咖啡、茶,和同事聊聊天。
同时也可以做一些心理暗示,告诉自己假期已经结束,静心思考一下未来的工作安排,把心态慢慢调整到正常的工作状态。
所以有很多人和你一样在难熬中调整上班的心态。但我们随时都可以选择以各种心态面对生活。
这些是我观点,希望可以帮助到你,祝好🍀
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开开❤️❤️❤️
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题主你好呀,看到了你的困惑,放假和不得不请假的感觉,为什么会差那么多?我从我个人的角度给说一下哈。
因为经过放假的休整,我们的身心已经处于一种放松悠闲的状态里了,每次开学的前几周都非常煎熬,的确是,我甚至觉得度日如年,每天睁开眼就满脑子学校的工作安排,连喝水上卫生间的时间都是奢侈呢,所以我们对于放假是渴望的,是欢欣的,是期待的,而且假期也有工资呀,谁不喜欢呢?对不对(虽然我们八月份工资不发了以后也不发了)
但自己因为事情(生病之类的)不得不请假感觉又和放假不一样了,为什么呢?我猜测不得不请假是因为假期结束后的工作还得补出来?我这里是这样子的,不得不请假也其实限制了自己的自由,肯定没有放假的悠闲了,而且因为脚痛干什么又都不方便。
综上所述,感受是会不太相同的,既然身体受伤了,那我们就再次放松下来好好休息,好好养伤,愿题主早日康复。以上就是我想到的了,在壹心理,世界和我爱着你❤️❤️❤️
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欢乐的海燕
3星优质答主
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题主你好!
看了题主的描述,感同身受。
刚开学那会,会觉得还没玩够,不想上班,因为开学太累。可因为自己脚受伤,不得不请假休息的时候,似乎又有些不舍,不情愿。
那为什么放假和不得不请假有很大差别?
☘️放假是指在规定的日期停止工作或学习,度过假日。教师的假期是有薪资的,因此过得悠闲自在,肯定不愿意回来上班,再加上开学还那么累,更加有情绪。
☘️而请假是指因事或因病无法参加工作或学习,向领导请求准许休假。这个是会影响薪资的,所以正常情况下谁都不愿耽误正常上班请假。
我们也一样因高温天气影响才开学两天,就觉得疲惫不堪,各种事务蜂拥而来,从早上6点出门到晚上10点回家,累趴,没办法,工作。
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给TA抱抱 3 个抱抱
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