为什么我无法经营好亲密关系?
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2024-08-26
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无法经营长期、稳定、幸福的亲密关系、
第一印象总给人很好、很快坠入爱河、然后就开始没有安全感、患得患失、胡思乱想、一感觉对方态度冷淡、没有把自己的感受放在第一位就发脾气、开始人身攻击伴侣一整天
有任何不满意就拉黑分手威胁、让伴侣感觉自己被精神虐待、感觉情绪阴晴不定、谈恋爱当成了头等大事
极度没有安全感
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『LY』
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题主你好,无法经营长期、稳定、幸福的亲密关系大概率是过去的创伤未能解决。越是早年情感和父母疏离的人越是难以在亲密关系中建立一个稳定的感情。你在感情中不能长久稳定,并非是你遇人不淑,而是大概率过去的心理创伤没有得到解决。
心理学有个概念叫:全能自恋。有全能自恋心理的人在一段关系里明显的表现就是:总是要求极致的全面的爱,谁爱你你就爱谁,但是你发现这份爱少了一分,你就会直接受不了,就会马上撤离,总之对于被爱这件事情,眼里是容不得一点瑕疵的,甚至你会像对方投射自己的需求和想法,希望对方来满足自己,一旦对方没有理解你的想法和投射,那么你就会有这种大的情绪起伏。
其实不管是谁哈,这种行为本质的原因就是全能自恋心理,这种心理模式,会总是让人活在一个一元世界里面,会过于理想化的去追求与他人的深度连接和融合。一旦在关系里边遇到挫折,或者你发现对方并不如自己想象中那么满意,就会产生一个巨大的心理落差,最终造成情感破裂。
那这种心理模式是怎么产生的呢,其实就是来自于早年间跟自己父母的情感模式。一个人在心理发展上有一个特别关键的点是:从自恋走向依恋。意思就是当一个人在婴儿早期,还在妈妈肚子里的时候,他觉得自己是无所不能的,因为不管任何营养和能量,他都是可以获取的,但是出生之后,他和母亲的这种链接就断开了,这个时候就要和父母建立一种全新的依恋关系。
而在这个阶段,如果和父母关系不稳定,没有得到父母足够的爱,经常被忽视,那么在这种情况下,全能自恋就没有办法升华成依恋。所以如果总是难以建立一段稳定的长期亲密关系,那么大概率是早年间没有和父母建立一个稳定的依恋模式。
全能自恋的人大多数情绪很不稳定,可能前一秒跟对象好好的,下一秒就很不满,哪怕是一个小小的要求,只要没被满足,会立刻激发起全能自恋的防御和对抗模式,就很容易感到生气不满。
当然我也是根据你的描述所做的推测,不知道对不对。如果你就是全能自恋的人,想要去破除这种心理,那你首先要学会去打破自己的一个幻想,接受这个世界上本来最爱你的人可能不那么爱你,但这个可能不是他们的本意,我们父母那个年代,很多时候生存和把孩子养大,他已经是竭尽全力了。
所以他们可能都意识不到你需要理解、需要关心、需要支持、需要温暖的爱,所以他们可能没有办法理解你的痛苦,但是,你要让自己不去痛苦,那就要先理解他们的无能为力,当你理解了他们,或许你的执着就减轻了。
人这一生,本就是孤独的,你无法指望任何人去代偿掉你本身缺失的那部分,所以无论任何时候,你都要好好爱自己,你自己才是自己唯一的救赎。
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天天好好学习
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题主,你好。看到了你现在所面对的困惑,抱抱你呀!
你现在的问题,可能可以追溯到你小时候跟父母的关系。
你小时候跟父母的关系好吗。
有可能那个时候,你跟他们的关系并不是很好。
那么从那个时候开始,你就会觉得这整个世界都很不安全。
我们每个人都有三个状态-“儿童状态”,“父母状态”,“成人状态”。
有可能现在的你,还是在“儿童状态”。
但是你的伴侣他是来自跟你完全不一样的原生家庭。
所以,他并不会像你父母小时候对待你那样来对待你。
而且现在的你,跟小时候的自己又不一样了。
不需要把安全感寄托在伴侣的身上。
现在的你个子比小时候的自己更高,身体比小时候的自己更壮;内心也更加有力量了。
所以现在的你是完全可以自己给到自己安全感的。
想要更多了解以上我提到的三个状态,推荐你阅读书籍(蛤蟆先生去看心理医生)。
有需要的话,也可以求助于专业的心理咨询师。
咨询师她是专业人士,可以给到你一些更好的建议。
衷心祝福题主你现在所面对的问题,能够早日得到一个有效的解决。
现在我能想到的,就以上这些了。
希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。
在壹心理这里,世界和我爱着你。祝好哦!!!!!!!
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壹心理小耳朵
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你好呀!先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助,愿我的分享能够给你一定的支持和帮助,为你对自己无法经营一段长期稳定和谐的亲密关系有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。
正如你所觉察的,亲密关系看似是两个人的关系,实则是我们与内在自己的关系。你在亲密关系中安全感的匮乏可能源于你成长中的缺失,创伤。
当你能够试着去了解自己在亲密关系中患得患失,总是无缘无故的发脾气背后隐藏的需求时,你就会对自己的这种状态多一份接纳,理解,然后尝试学习以恰当的方式来给予自己这一部分需求上的回应和满足。
比如,把自己渴望被重视,被在意,被体贴,被理解的需求真诚地告诉你的男友,并表达你需要他怎样做才能感受到自己是被重视的,被在意的,被理解的,被尊重的。
同时,你要有意识地学习着以这样的方式来对自己,因为你对待自己的方式就会引导和暗示你身边的人对待你的方式。
如果男友的一些行为举止让你感受到了不被尊重,不被理解,不被在意,不被爱,更多的是被冷落,被忽视,那么你可以尝试勇敢真诚地说出自己内在真实的感受和需求,而不是被自己那个当下极度委屈,愤怒的情绪所带走,以情绪化的方式来回应。
当你明确觉察到自己一些情绪化的行为举止对自己,对男友,对关系造成的伤害时能够真诚而勇敢地向你的男友道歉,让他知道那一刻的你也极度愧疚,自责,你希望得到他更多地理解,接纳,支持,包容。
对于自己渴望在亲密关系中背后应和满足的那一部分需求,你一定要通过自己的学习成长学习着先给到自己。
我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
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