为什么我总沉浸在家庭创伤中走不出来
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2024-06-29
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父母离异,从小奶奶家长大,高中16岁寒假去爸爸家和继母闹发矛盾被赶出家门,因为从小也叫继母妈妈,所以对她也有感情,因而心里产生了很大的创伤。从此之后一直郁郁寡欢,一想到这件事恨父母恨继母恨所有人。从此对继母失望透顶,到了大四,逐渐能把她当做普通的长辈相处(中间无联系)。但能感觉到自己渴望母爱,于是大四的时候开始增加与亲妈的联系频率,但是我现在总陷入一种来回拉扯的撕裂状态,一方面我虽然与继母和平相处,一年见几次,但我仍然在压力大时会陷入悲伤与愤怒状态,好像就是很伤心很伤感,控制不住的怨恨亲生母亲。但同时,我又很想让我妈多关心我多爱我,我又觉得她好像和我很讲礼貌,在我面前很理性,我总觉得不是她最真实的一面。我越和她说心里憋了很多年的话,听到她的安慰我除了高兴之余还有莫大的恐慌,总觉的她不是真心爱我。可是想到她小时候每年都会买东西给我钱,给我写信,也带我旅游过一次,初中调到我的班教我,我觉得她还是爱我的。但想到我高中和奶奶租房,她很少来看我,也很少给我发消息我又觉得她没那么爱我。我感觉我疯了内心来回拉扯。而且她也有家庭,还有一个再婚生的女儿,我有时候会控制不住疯狂嫉妒父母后来再婚生的两个妹妹,又忍不住去纠结我妈到底爱我多一点还是后来的妹妹。她到底是不是真心爱我。我感觉我有点强迫症,总想梳理清楚。为什么自己活的如此阴暗扭曲?小时候也是,我一直想妈妈来看我,但我总会跟奶奶说,我不想见妈妈。而且我在她面前连妈妈都叫不出来,我总觉得我叫了就会很慌张很想哭。
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赵军青
国家二级咨询师, 1星精华答主
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你好,通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。
我是心理咨询师,我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是:为什么我总沉浸在家庭创伤中走不出来。
有一个心理学大咖曾说过这样一句话:幸福的童年可以治愈一生,不幸的童年需要一生去治愈。
你经历了父母离异,被奶奶主要抚养人陪伴,但内心的需要被父母关注还是缺乏的,所以随着你的成长,你的冲突与矛盾是需要被关注与引导的。
怎么去调整自己内心冲突与无奈呢?
首先,了解自己。你的性格特征如何?你与父母之间的关系如何?你与奶奶的关系又如何?先进行自我觉察与反思,一方面体验被忽略,抛弃和创伤引发伤痛,另一方面觉察自己在如此痛苦中你又是如何成长起来的,成为现在的你,进入大学校园,有能力去探讨自己,这就是你的成长,还可以去寻求专业心理咨询师,在安全与稳定咨访关系里去探讨这些症状背后的无意识冲突,更好的处理内心的矛盾型依恋与无力感。
其次,接纳自己。你的优劣势是什么?你有很强的独立性,也有很好的自我觉察与反思,思维逻辑清晰,好学等,劣势是情感连接有缺失,缺乏安全感,很容易被外在的环境,关系纠缠与困扰,这是需要你学会表达出来自己的想法,去学会交流与沟通,对于过去学会接纳,读书,学习,或者向你信任的亲人,朋友或者老师倾诉出来,寻找资源,让自己内心慢慢打开,去调整自己。
第三,学会爱自己。把对外在关注转向对自己内在的关注。找到自己兴趣爱好,去学会让自己舒服放松的事情,比如,读书,有关于与原生家庭的创伤疗愈,听音乐,进行运动,或参加读书会,去给情绪命名,去慢慢疗愈自己,去修复亲子关系,感受与体验自己内心的成长过程中。
世界与我爱着你,你要学会爱自己,了解自己,接纳自己,去学会表达出来自己的想法,也可以记录下来每天的心情,开启自我疗愈与修复的体验过程,也去感受你内在有很多的资源正在慢慢被唤醒,加油哦,最终会成为一个内心强大与稳定的自己!
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『落笔刀光』
累计帮助了619人
你好呀
看了你的问题,首先我想说,你所经历的这一切都不是你的错,也不是你阴暗扭曲。在这样复杂的家庭环境中成长,有如此纠结和痛苦的感受是完全可以理解的。
你的内心之所以来回拉扯,是因为你一直在渴望爱,却又不断地受到伤害和失望。父母离异,从小在奶奶家长大,本就缺失了很多来自父母的直接关爱。16 岁时与继母的矛盾被赶出家门,这无疑是一次重大的创伤,让你对家庭关系感到绝望和愤怒。
你与继母的关系从最初的有感情,到后来的失望,再到现在能够和平相处,这中间经历了太多的挣扎和痛苦,尽管表面上能够以普通长辈相待,但那些曾经的伤害在压力大时还是会涌上心头,这是正常的情绪反应。
对于亲生母亲,你的感受更是复杂。她在某些方面表现出对你的关心和爱,比如买东西、给钱、写信、旅游、调到你的班教你,但在你高中需要她的时候,她的关心似乎又不够,这让你对她的爱产生了怀疑,既渴望得到她更多的爱,又害怕这爱不是真心的。
你会嫉妒父母后来再婚生的妹妹,也是因为你觉得自己被忽视,觉得自己得到的爱不如她们多。其实,这并不是你的错,这只是你在努力争取自己应得的爱。
你之所以会在妈妈面前表现得如此纠结和矛盾,叫不出妈妈,是因为内心深处积压了太多的情感,既有爱,又有怨,还有长久以来的委屈和渴望。
可以不必强迫自己马上梳理清楚这一切,因为家庭关系和情感问题往往是复杂而混乱的,给自己一些时间和空间,慢慢去感受和理解自己的内心,也许可以试着和母亲坦诚地沟通你的感受,也可以寻求专业心理咨询师的帮助,让他们陪伴你一起走过这段艰难的心路历程。
相信你一定能够走出这片阴影,找到属于自己的阳光和温暖。
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53赫兹
鲸鱼社工
累计帮助了15397人
你好,有幸可以回答你的问题,希望一些建议可以帮助到你
对于离异家庭,重组家庭这样的一些特殊的家庭模式的孩子来说,融入家庭或者建立亲情关系确实是不那么容易的事情,或者说对于这些孩子来说是很辛苦的一件事
对于这件事情的努力,不仅要在小的时候可能等到长大之后,成年之后甚至要在自己建立婚姻家庭的时候都要付出比旁人更多的努力才行
我们首先能够觉察到自己的一个现状,并且有清晰的一个自我感受,都是非常好的第一步。我们发现了自己的人生过程当中,遇到了哪些困难
其次,就是我们要知道这些困难是正常会出现,并不是我们在成长过程当中会有人教给我们的,学校里不会教,家长也不会教,朋友之间更加不会聊到这些问题,于是就导致我们本身就是零基础,零知识
对于如何和家人相处或者说如何调节我们的情绪状态,梳理我们的婚恋观,我们都是可以先接纳自己,不会做这件事情的
所以对于现状来说,我们最重要的就是先接纳我们自己的现状,要了解到并不是我们对这方面不行而导致的,而是每个人都是从这个基础上开始的,同时通过后续的一些调整,努力和学习是能够掌握这些答案或者是技巧的
最后就是我们如何去调整或者是梳理我们的线条
第一部分就是我们要去及时的调节我们的情绪,以更平稳的或者说更相对来说是饱满一些的状态去进行问题解决也能够更好的辅助我们去解决问题,不至于头脑发热,让这个问题的答案跑偏,走向一个比较极端的情况好
第二个部分,就是我们可以先去觉察和梳理一下我们自己的一个人生发展观,也就是到目前为止,应该是已经大学毕业了,或者说已经成年了,我们自己的未来在哪里,做什么工作?想要定居在哪里?目前的社会关系是如何的?自己的友情观,爱情观是如何的?
第三步是在我们自己人生步入平稳的状况下,再去想多余的事情,或者说再去更进一步的去想一些问题
比如如何和亲生父母建立一个比较平稳的一个交流模式,如何对待自己的继父继母?甚至是如何对待两个妹妹
以及因为原生家庭所带来的一些问题,而导致我们有些恐惧与进行亲密关系的建立,那么这一部分问题我们要进行怎样的调整,让自己未来的婚姻生活,友情问题,不会受到影响和干扰
这些部分,我们可以在自己经济能力允许的情况下寻找心理咨询的辅助来帮助我们进行梳理
也可以自己通过觉察调整来进行自我梳理,借鉴一些书籍或者是一些影视剧的人设,其他的家庭例子来帮助我们去进行探讨
因为这一部分本身它就是一种人生经验,通过观察普通人的生活状况,性格来觉察到哪一部分是自己想要取舍的,哪一部分是觉得不可取的,自己想要避免的,或者想要拥有的来,以此慢慢的去完善自己的一些婚恋观或者人生观
对于交友技巧或者是亲密关系的一些学习,我们可以再针对性的寻找一些书籍或者是专业人员的辅助来进行调整
同时我们还可以有一个预设,就是如果我们未来的社会关系当中出现了一些问题,我们也要了解到问题是可以解决的,如果当自身无法解决的时候,也可以寻找专业人员的辅助,不管是情感咨询还是亲子咨询都是一种寻求帮助的渠道
希望通过自我梳理或是专业人员的辅助下,可以让你更好的找到适合自己的调节方式,不会影响到自己的未来生活
世界与我爱着你!!!
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