题主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。
这四个难受的点,其实都很正常,都可以理解。作为现代女性,要平衡家庭和事业,真的很不容易,你也已经做得非常棒了。关于和婆婆的关系,我之前也有类似的困扰,有一些经验,等会儿我详细分享给你;关于和老公的关系,其实更重要的是去加强有效沟通,其实并不是他不爱你了,而是你们的关系进入了一个新的发展阶段,需要用新的方式来相处,就可以获得长久而稳定的亲密关系。另外,我想说的是,人生的每个阶段,都有每个阶段的核心需求,我们需要去明晰在这个阶段什么对于我们自己来说是最重要的,看到自己想要的是什么,对于不是那么重要的部分,其实选择放下,也是一种智慧和放松。当然,内在的情绪不是靠压抑的,需要被你看见,并通过合理的方式疏导出来,否则,长期积累,会影响你的状态。
给你的建议:
关于育儿和家庭关系,以夫妻关系为第一位,在三岁以前,建立起孩子的安全感最重要。
虽然你要上班,你老公也要上班,孩子主要是奶奶带,但孩子终究还是你们的孩子,你们可以让奶奶进行一些辅助性的帮助,但你们也不能把权利完全交给奶奶,否则就会不利于亲子关系的建立。从家庭的排列顺序来看,夫妻关系永远是第一位的,亲子关系是排在夫妻关系之后的,所以,你觉得有什么不舒服的部分,可以先和你的老公商量,你们协商一致,让他却和他的妈妈说,虽然你们需要婆婆帮忙带孩子,但并不意味着什么都得听她的,你也可以有自己的需求,有一些不同意见的部分,一家人可以好好商量,毕竟,最终的目的都是为了孩子可以更健康地成长。
当宝宝发烧的时候,是婆婆照看了一整晚,因为你今天要上班,晚上看了她一个多小时就回去休了。你觉得是不是应该自己看孩子,请假不上班陪着她,你觉得你今天就不应该来上班,心里好难受,你觉得自己可能不是一个称职的妈妈。那么,你觉得自己应该怎么做才是一个称职的妈妈呢?其实,孩子生病的时候,你选择请假在家照顾,还是去上班,都没有问题,我们也不能因为这个就否定自己,毕竟你对孩子的爱可以体现在生活的方方面面。如果婆婆自己一个人就可以好好照顾宝宝,让她康复,那么,你好好上班,下班后好好陪伴她,她也是可以感受到你对她的爱的。其实,现在很多职场妈妈都做不到24小时对孩子的陪伴,但只要和孩子在一起的时候,能够做到高质量的有效陪伴,孩子可以感受到妈妈对自己的爱和关心,同样会和你亲的,这也会给孩子带来足够的安全感。
2.心里有不舒服,需要进行真诚一致地表达,这不仅可以更好地照顾自己的需求和感受,也能够促进关系的发展。
我以前也和你一样,有什么事情不会去表达,闷在心里,但是,后来就发现,这反而会激化矛盾,因为那些被压抑的情绪和需求从来都没有消失,在压不住的时候,就会变成愤怒,变成委屈,甚至变成暴躁,变成看婆婆哪哪都不顺眼。所以,如果长期压抑,不说出自己的真实感受和需求,反而是会伤害关系的,对自己也是一种伤害。当我开始试着在关系中去进行真诚一致地表达,我发现,我会舒服很多,他们也并没有我想象的那样不能接受我的意见和观点,相反,他们也是会尊重我的一些需求的,但是如果我们不去表达出来,他们并不知道我们需要的是什么,也就很难真正给到我们所需要的。
比如你开车被大车撞了,虽然人没事只是车坏了,他没来现场看你。那么,你可以主动去表达你需要他的关心和重视,希望他可以到现场来帮助你。比如你因为车坏了,要在工作的地方租房子,他没有主动想陪你。那你就主动去真诚表达你希望他可以陪伴你,希望他可以和你在一起等等。
3.情绪不是靠压抑的,而是需要及时疏导和转化的,当你的情绪可以流动起来,你的内在越来越和谐,你看世界才会越来越美好。
情绪不是靠压抑的,也不是靠爆发的,而是需要疏导和释放的。就像我们每天需要靠吃饭来补充身体的营养,我们也需要通过疏导情绪的方式,或者说一些适合我们的可以帮助我们的内心变得更加和谐、稳定的方法来补充我们的心理营养,让这些方式成为我们的生活方式,我们的情绪才不会被堵住。中医说的“痛则不通”,同样适用于情绪,情绪上的痛苦也是因为情绪没有通畅,没有疏通,而当我们疏通了我们的情绪,让情绪流动起来,自然就不会那么“痛”了。
我们可以通过以下方式来释放情绪:
1, 与合适的朋友社交,在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”,那些能够给你支持和鼓励的人,那些你相处起来感觉舒服的人,就是合适的朋友。
2,去运动,去做自己喜欢的那些运动,在运动中放松身心。
3,书写疗愈,将自己内心的感受和想法全部都写到纸上,不用顾忌字迹是否清晰工整,也不用关注内容的逻辑性,只要去尽情表达自己的感受就好;
4,捶打枕头和沙袋,把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来;
5,用空椅子技术释放情绪:在一个房间内,放一把空椅子,假设你想倾诉的对象坐在了椅子上,然后你可以对着椅子尽情地表达(愤怒、谩骂都可以)…
推荐你看《非暴力沟通》《亲密关系管理》《自我关怀的力量》,以及我的一篇文章《面对婆媳矛盾,该如何调整》。
以上,供你参考,祝好!
楼主:是 我确实是在消耗在恐惧 我会努力不去想这些 谢谢回答 举报
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