题主你好,我是答主曲慧东,一个喜欢用意象说话的心理咨询师。
工作压力、2个不同年龄段孩子的养育、与妻子在理念上的摩擦、深爱家庭又想逃离的纠结……让39岁的你身心俱疲。突然而至的“中年危机”好像让我们惶恐、空虚、疲惫不堪。请原谅我接下来的问题:遭遇“中年危机”有什么好处吗?
别着急说“没有”,试着再想一想。就如你几次安装壹心理APP,想寻求安放心灵、获得理解的行动,这本身就是“中年危机”带给你的行动力。“中年危机”让我们有机会观察自己的内心,有机会重新设计、规划自己的人生下半场。度过“中年危机”确实是人生要面临的重大挑战,也是重新认识人格面具背后的自己的好时机。
荣格分析心理学中提出了人格面具这个概念,在你的生活中,你努力想他人展示自己好的一面,好儿子、好学生、好员工、好丈夫、好父亲、好用的顶梁柱……这些得到社会认可的角色,在大部分时间里,保证了你能够与他人甚至是不喜欢的人和睦相处。我们花了很多时间,在通过内化他人给予我们的评价来扮演好别人眼里的角色。不过,如果过分热衷或沉迷于所扮演的角色,简单把自己等同于某一角色,我们的人格其他方面就会收到压抑和排斥。真正的自己与受面具支配的自己之间会有冲突,只是这种冲突我们并不自知。
进入中年,突然意识到自己追求的好像并不是自己完全感兴趣的东西,就要面对自己寻找自己人生的重大挑战时刻。荣格认为,要是这一危机不能很好地应付,当事人轻则抑郁沮丧,重则导致精神崩溃。
要如何度过“中年危机”呢?真的需要你给自己留一点时间和空间,静下心来倾听内心的声音,听从内心的召唤!这次把壹心理APP留的时间长一些吧,如果可以约上心理咨询,进行一段专业、系统的心理干预,你将踏上寻找自己的人生之路。
先推荐两本书,一本是《非暴力沟通》表面上看是一本教你如何与他人和谐沟通的小书,但其核心是教会我们如何去了解自己的内在需要,如何好好爱自己的一本书。另一本是荣格写的《寻求灵魂的现代人》,帮助你探索被掩埋的自我,重建生活的意义。
祝好!
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