一年前的我自信快乐,现在感觉生活没有一点意义?
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2022-09-20
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我有很多心理问题,我也不知道怎么了明明一年前的我自信快乐,现在感觉生活没有一点意义,脑子里都是些我自己都觉得有病的思想,每天都和自己说不要乱想,但总是乱想,我觉得好孤独,然后我又缺伐安全感,害怕事情做不好,我怕别人尴尬,不敢和别人对视,总是把别人往坏了想但我不想这样的,然后我总是不信任别人挑别人的刺,我觉得可能是我自己太自卑了只能看别人不好我讨厌这样的自己,我觉得这个和我的家庭有关系,我姐姐之前可能心理上也出现了一些问题导致她误会了我让我也变得没有安全感总之我把家庭关系弄得一塌糊涂而且我也很自卑不敢表达自己的观点太多问题了不知从何说起我真是世界上最倒霉的人
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壹心理小耳朵
累计帮助了13084人
你好呀!先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助,愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助,也为你对自己在人际关系中所表现出来的自卑,不自信以及因此而对他人所投射的厌恶,不信任有这样地觉察而点赞,而觉察就是改变的开始。
的确,如你所觉察的,我们与外在他人的关系往往就是我们与内在自己关系的投射,外在他人身上那些令你讨厌的,难以接受的部分,很大程度上就是我们内在也有的部分,只是在我们看来,有这些部分的自己是不好的,是不会被接纳的,所以,我们会在无意中选择压抑,隐藏自己的这一部分,你说呢?无意中通过嫌弃,
否定,厌恶他人来向外投射以缓解指向自我时的痛苦。
所以,对于你来说,尝试学习更好地自我接纳,培养自信,克服自卑,提升自我价值感很重要。你可以通过学习列自我接纳优势清单的方式来尝试学习更好的自我接纳,既能看到自己身上的欠缺和不足,同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势。可以通过尝试坚持写感恩日记的方式来更好地培养自信,提升自我价值感。多给自己培养一些兴趣和热爱,让自己所能掌控的事情越来越多。
我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
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小鲸鱼225070
小蘑菇
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你这个问题的根源还是在原声家庭中。你对你姐姐道个歉说声对不起。罩你讲话这个逻辑没有别的问题。就是自卑,胡思乱想。把别人想的好坏。原因是你没有认真听对方话中的逻辑意思和没有认真观察别人的面部表情。其实归根结底就是俩个字自卑。如何不自卑?先和别人眼神交流。然后脑袋里想对方说话逻辑及想表达的意思。这样你就不自卑了。
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