格格不入,和别人说话都是一件困难的事,我到底怎么了
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2021-06-09
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我觉得我与这个世界格格不入,如果有人违背我的意念的话,我想把那个人杀了,把他碎尺万段,可有的时候却感到这个想法很荒谬,我每一次谈恋爱,都会感觉很累,有一种说不出的感觉,但是我又不想看见别人去碰他,我感觉我身边所以人都抛弃我,嫌弃我,我觉得和别人说话都是一件困难的事情,无论是谁,认识和不认识,都觉得会困难,我不知道该怎么办,我还没有成年,我不想让我这一生毁我的想法上
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余
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找教练
题主你好,我是心探教练余,和你交流一下这个话题。
日常生活中,当我们背负过多压力,或者发生一些不好的事情,如失恋、患病等,我们会感觉心情低落,负能量掏空,甚至啥事都高兴不起来。就如题主所写,我每一次谈恋爱都很累,有一种说不出的感觉。
我们可以试着问问自己,当我提到恋爱,想到的是什么画面,回荡的什么声音,给我带来怎样的情绪和感受?
我们也可试着问问自己,感觉被抛弃,是内心什么需求?感觉被嫌弃,又是内心什么需求?
我们还可试着问问自己,如果此刻难受的情绪会表达,它会向自己如何诉说?
首先,我们要意识到爱情不是生活的全部,虽然它是重要的一部分,但却远没有整体重要。所以维持良好的生活状态和工作状态,可以帮助你缓冲分手的痛苦。
其次,我们要学着爱自己,爱自己永远大于爱你的恋人。因为爱自己的人有良好的自我修复能力,我们可以善待自己,讨好自己,对自己不好的事情就不会重复去做。
再有,我们要相信美丽的爱情不止一次,相信自己是一只自由的鸟,无需迷恋一个鸟笼或者一个情网,因为更大的森林在等着我们去栖身。
题主说到感觉自己和这个世界格格不入…我试着体会一下你的感受,好像是我和他人之间存在一堵墙,又好像住在一个玻璃罩的密封空间里,我和外面的世界以及周围的人产生了隔离。
生活在隔离状态的人,可能会有两种想法:自己从里面打破玻璃,抑或让别人从外面打破玻璃。同时我们也会犹豫和害怕,不太愿意亲自打破,也恐惧打破玻璃后的亲密接触会让自己不舒服,遭遇一些可怕的事情。所以当我们启用隔离方式对待他人时,其实是对自己可能无法承受的感受启动了防御。
我们每个人都处在大千世界中,都生活在人际关系中,我们之所以和世界保持良好的互动,是因为我们很想去了解这个世界,而世界的回应也是能给到我们情绪刺激和情感惊喜。
所以我们要明白不断进行尝试是必要的,但是尝试的方法并非一成不变。我们可以从上一次的经历中总结经验,寻找更加有效的方法,只有一次次的尝试才是有意义的。
然后,我们要做好心理预期,多给自己鼓励,如果不经历成功前的黑暗,不承受痛苦的绝望,那么我们可能只会待在原有的舒适区,或者只能嫉妒他人的成果。
我们也可给自己制造一些开心的机会,愉悦自己的身心。比如说,我们可以利用周末时间播放喜爱的音乐,整理房间打扫卫生,感受汗流浃背后的劳动成果,我们可以约上闺蜜出去走走,亲近大自然,我们也可体验美食,在饿到很想吃的时候慢慢享受食物的口味。
当然我们可以寻求帮助,向别人倾诉自己的感受,试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉,如果觉得有必要,也可以找个咨询师或支持性团体,因为情绪一定要有一个输出,缓解我们内心的沉重和阻塞。
最后我们也要给自己赋能,重新思考自己的人生,就如题主文末所写,我还没成年,我不想让一生毁在我的想法上!所以孩子,可以为自己设定一个小目标,去计划,去行动,从而完成生命的体验和强烈的存在感以及成就感。祝福你!
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