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陈义萍
国家二级咨询师, 2星优质答主
累计帮助了293人
楼主：您好！
我是壹心理咨询师陈义萍。
不太清楚您提到的那位老师是在什么样的情境下说出这句话的，所以，也许我不能解释出那位老师想要表达的意思。
在我的经验里，看见是疗愈的开始。好比说：我有一个不太好的行为模式，而我一直不自知，那么这个模式就无法得到改变。但是，一旦我能够看见到我有一个不好的行为模式了，那么我就知道我需要调整了，然后我就会为了改变这个行为模式而付出努力，然后，经过一段时间的努力，我可以从过去的旧模式中挣脱出来了，建立了一个全新的行为模式。所以，我说看见是疗愈的开始。
当然，从某种程度上来说，也可以说看见即为疗愈，看见是开始，疗愈是结果。有开始就会有结果。
默默祝福您！
陈义萍（咨询师一枚，以来访者身份体验心理咨询五年，收获成长与蜕变，相信我可以陪伴您找到人生新方向）
每一个我们看见的，都可以用自己的理解去解读。
有些事情，我们只有愿意看见，愿意承认他的存在，才能不被表象情绪控制，
明白隐藏起来的，究竟想要表达什么，
即：抛开固有模式，再现自己潜意识中不易觉察的东西。
此时，疗愈才能开始。
事实上，“看见”只是第一步，
最关键的是第二步，我们在愿意承认、愿意面对以后，需要观察、感知自己当下的感受，这也是“看见”的重点。
# 帮助自己“看见”的方法：
冥想、禅修、沙盘游戏、罗夏墨迹测验、温水彩疗愈等。
每个人都能成为自己的疗愈师，只要你愿意卸下自己的防备与条条框框，愿意看见、感受真正的自己。
加油，
祝好。
Aurora～兴
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这个是针对特定情况来说的。通常情况下，心理问题（非疾病状态的心理问题）的产生主要自于个体承受的来自人际关系的压抑，而压抑本身的特点就是被人忽视，无法合理表达或者不知道如何表达自己，就像被大树遮挡的小树苗，无法得到阳关的眷顾。
【看见即为愈疗】的意思是在你被压抑或者遮挡的状态下给你一片阳光，让你感受到来自阳光的魅力。就像万物生长靠阳光一样，有了阳光自己内在的生长机制也就会随即发生。但对于特定的或者相对困难的情况而言，这个“曝光”的程度需要控制，否则阳光就不是疗愈，而是更深的痛苦。
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黄小小 
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