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寻回真实自我·10日问答挑战
积极心理学:从疾病治疗到追求幸福,探索人类美好生活的科学革命 2183阅读
修正消极思维有章法,用盲目乐观的思维暴力替代不可取丨抑郁自助手册(2)
修正消极思维有章法,用盲目乐观的思维暴力替代不可取丨抑郁自助手册(2)

人并不是被事物本身所影响,而是被他们自己对事物的看法所左右

1780阅读
什么是垂直视角?一架充满竞争与疲惫的“梯子”
“越有钱越好、职位越高越好”?|人生,也可以不是一场永无止境的爬梯竞争

在我们的头脑里,每个人都会选择一架(些)梯子,然后努力向梯子最高处攀爬。

2149阅读
如果焦虑存在于我的大脑中,那为什么我的心会怦怦直跳?
如果焦虑存在于我的大脑中,那为什么我的心会怦怦直跳?

你为什么会在身体的其他部位感受到这些情绪,又是如何感受到的呢?

1705阅读
涵容的功能与接纳性时刻的发生
涵容的功能与接纳性时刻的发生

要打开我们的内心世界,需要有承接的意愿,和耐受消化的能力

1803阅读
为什么我一直是中等水平?
为什么有的人脑子够用又努力,但一直只是“中等水平”?

中等水平是你选的,更高水平你也可以选择,这一切取决于你

1823阅读
心理行为训练1.1:10分钟呼吸放松(附音频)
心理行为训练1.1:10分钟呼吸放松(附音频)| 焦虑自助手册

有节律的呼吸练习可以帮助你更有效地管理这些情绪,它还可以激活副交感神经系统,让你的身心有机会平静下来。

1876阅读
总觉得“别人对自己有恶意”,很可能不是真的,而是你陷入了这个危机
总觉得别人对你有恶意?你可能陷入了“防御性倾听”

防御性倾听会导致倾听者由于想象中的敌意,白白遭受了很多不必要的痛苦和愤怒。

1951阅读
如何治疗“无意义感”?
心理咨询师如何治疗“无意义感”?

你是否经历过或者正在经历,人生的无意义感和迷茫期?

1812阅读
有心理创伤?来,数字化疗愈了解一下!
心理创伤的数字化疗愈:网络化心理干预,有望帮助更多PTSD患者

数字疗愈不仅帮助我们理解情绪、调整行为,还让我们能按照自己的节奏走出创伤。

1779阅读
光线是如何改变你的情绪和心理健康的?
光线是如何改变你的情绪和心理健康的?

随着季节的变化,光线也会影响情绪和心理健康。

1771阅读
带娃也能有仪式感:如何培养出幸福又优秀的孩子
带娃也能有仪式感:如何培养出幸福又优秀的孩子

仪式感带娃不仅是一种育儿方式,更是一种生活态度。

1937阅读
五个步骤帮你重新启动生活,看完就能用的行动指南丨抑郁自助手册(1)
五个步骤帮你重新启动生活,看完就能用的行动指南丨抑郁自助手册(1)

通过设定目标来提高活动水平是控制抑郁的一个强有力的方法

皮亚杰Jie 2024-11-14
2044阅读
当抑郁成为社交标签,我们离“人人抑郁”的时代还有多远?丨抑郁自助手册
当抑郁成为社交标签,我们离“人人抑郁”的时代还有多远?丨抑郁自助手册

正确地认识抑郁对我们长期的心理和身体健康有着重要的作用

1624阅读
什么是情绪闪回?你的内心是否住了一个受伤的孩子
什么是情绪闪回?你的内心是否住了一个受伤的孩子

有可能,你陷入了情绪闪回,内在小孩正在向你呼救……

片刻呼吸 2024-11-14
1905阅读
心理课堂 | 动机的种类(下):如何毁掉和重建一个孩子的学习热情?
心理课堂 | 动机的种类:如何毁掉和重建一个孩子的学习热情?

请切记,内部动机是由一个孩子内在的兴趣、理念、追求所引发,不需要外部奖励,活动本身就是最大的奖励。

1814阅读
长期感受不到快乐的人,很可能不是抑郁,而是—— ​
“没有人能让你不快乐,除了你自己”:怎样才能停止穷思竭虑,走出精神内耗?

从穷思竭虑中走出来,其实就是走出自己的世界,让阳光照亮内在的阴影。

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