受害者心态的人会利用这种使命感和愧疚感去操纵别人,有的可能是需要别人提供帮助和便利,有的是需要吸取别人的情绪能量,有的是要求别人为自己做出诸多改变。
情感的无能并不代表你无法获得更好的亲密关系,只要你愿意改变,并采取行动,真正的转变就会开始。
通过将记忆和整理的负担转移到“第二大脑”,我们可以将头脑中混沌的思绪转化为清晰、有序的概念体系。
当你有意识地将游离的思绪带回当下时,你就是在培养正念
塞利格曼对人类第二个轴心时代的憧憬,也是推动人类从思想启蒙向积极的科学心理启蒙的宣言。
社会平等就是——尽管存在差异,我们仍然平等
当你开始使用某个方法时,如果发觉这个方法是行不通的,你可以尝试另一个行动。
我们需要保持警惕和觉察,独断的诠释学常常随处可见,给社会和个人的发展带来了遮蔽、限制甚至禁锢。
引导式意象放松可以帮助你快速轻松地管理压力并减轻身体紧张。
在陌生的环境中,与他人建立联系是一项重要技能。
“走出心理阴影大门的钥匙,可能藏在你讨厌的人身上。”
阴阳怪气的背后,隐藏着复杂的心理现象和社会现象。
音乐在帮助巩固个体在生命形成时期的社会角色认同和关系发挥着重要作用。
皮格马利翁效应就像是一股神奇的力量,能够让我们在期待中成长,在成长中绽放。
渐进式肌肉放松(PMR)练习则可以帮助你控制这些不愉快的症状,它们可以减轻身体的紧张感,帮助你全面放松。
瘦身和减肥本身其实没有任何问题,但是被“卷”、不健康地、过度地减肥就是一个非常需要重视的问题,甚至还会带来严重的焦虑!
为什么现代社会,会那么的紧张,到底都是谁的错?
如果你能坦然的接纳失败与犯错,当心态平衡时,再去处理问题时,就会变得轻而易举了。
仔细观察焦虑,你就会发现我们的想法、感觉、行为和身体症状都是相互影响、相互结合的,从而使我们的焦虑持续存在。
当焦虑在日常生活中持续存在时,它将会有损我们的身心健康。
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