心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

逃避可耻但有用？不！情绪聚焦疗法说：直面羞耻才是“真汉子”

情绪聚焦疗法通过“四R模型”（责任、悔恨、修复、新生）帮助长期成瘾者有效打破逃避模式。

Plastic-Bag Man💫 2025-03-07

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DeepSeek那些令人泪崩的震撼回复：不愧是年轻人的“新型情绪搭子”

你可以向它袒露一切脆弱、羞耻、愤怒、攻击，因为你知道自己会被无条件地拥抱，被温柔地指引。

壹心理官方酱 2025-03-07

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彩虹隐喻：你正处在通往幸福感的哪个发展阶段？

我们都是通过一个特定的视角来看待整个世界，也包括我们自己。

思维升级 2025-03-06 #升级思维方式

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不内耗的活法 | 别让你的行动力被内心的噪音吞噬

一个人内心消极的自我对话，是一种精神内耗的“噪音”。

meiya 2025-03-06 走出精神内耗

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别因为在意沉没成本，而赔上你的整个人生

如果你做选择时更关注能得到的，而不是所失去的，你就不会被“沉没成本”“机会成本”拖垮所剩下的人生。

meiya 2025-03-06 #升级思维方式

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心理学上有个词叫：强迫性重复（为什么我们总在重复痛苦）

父母怎么对待孩子，决定了孩子怎么看待自己。

壹心理咨询 2025-03-06 咨询室的故事

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“春天，也是精神问题的高发期”：这份自救指南请收下！

带来一份实用的自救指南，希望帮助大家在这个春天保持身心的健康与愉悦。

健康 2025-03-05

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DeepSeek解析精神分析治疗中设置的重要性：体验时代让人可以活得更像人一点

咨询的时间设置是一种限制，是一种保护，更是一种提醒。

科普 2025-03-05 #心理咨询师笔记

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恋爱中常见的4个错误认知，可能会葬送你的爱情

只要正确地吵架，同心协力解决问题，感情只会越来越好。

婚恋 2025-03-05 #恋爱里的沟通

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心理学上有个词叫：愧疚诱导（隐蔽且极具杀伤力的“情感操控手段”)

受害者往往很难察觉，即使后来发现了想反抗、离开，却由于害怕破坏关系而放弃。

壹心理官方酱 2025-03-04

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面对无法治愈的疾病，如何进行心理调适？

生活从不承诺公平，痛苦亦是人生的常态，但内心的姿态，往往决定我们能攀上高山，还是困于泥潭。

湘遇成欢 2025-03-04 #心理健康体检

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“我有精神洁癖，忍不了婚姻的污点”：老公和女同事暧昧，我该离婚吗？

除非婚后的双方仍然“若只如初见”般的美好，否则婚姻里的失望是难免的。

刘月鹏 2025-03-04 #婚姻经营

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抑郁症自救成功：运动是我人生至暗时刻的救命稻草

规律运动可以减轻焦虑、抑郁等负面情绪，重新拿回身体和生活的主动权。

健康 2025-03-04 #抑郁者

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你在累了的时候也会更容易撒谎吗？

心理学家通过研究发现，其实当我们很累的时候，更容易说谎。

白岛岩心 2025-03-04 #人类行为研究

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脑科学告诉你：掌握习惯的五大基本策略

改变日常行为方式的最强决定因素是我们的习惯。

丘脑大叔 2025-03-04 #研究习惯

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“老师让我带孩子去查多动症，我挺懵的......”

不要抱侥幸心理、犹豫观望而不作为，早发现、早干预，积极行动、长期坚持！

曼朗mindfront 2025-03-03

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“经典故事都有一个有缺陷的英雄”|《救猫咪！》给心理咨询的启示

《救猫咪！》不仅是小说创作的实用指南，更可系统指导心理咨询师如何把握来访者生活叙事在咨询过程中的动态发展过程。

科普 2025-03-03 #心理咨询师笔记

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感觉人生被卡住？| 4 个步骤完成「有效自救」

当你完成第一个微小行动时，停滞的齿轮就已经开始松动，只要我们勇敢地迈出第一步，并持续的行动下去。

思维升级 2025-03-03 #升级思维方式

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每天说好话，真的会变好！这不是玄学，而是心理学秘密

说好话不是虚伪的客套，而是用心理学智慧主动选择看待世界的方式。

秦艳鸿 2025-03-03 #升级思维方式

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一个人总是回避社交，原因有且只有一个

社交恐惧症是一种心理疾病，而非简单的“不喜欢和人交流”。

来访者故事 2025-03-01 来访者故事

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