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寻回真实自我·10日问答挑战
下属“倾诉”让领导“爆炸”?其实是关系升级的机会!
下属“倾诉”让领导“爆炸”?其实是关系升级的机会!

在处理职场宣泄的问题上,下属、领导以及整个组织,都可以通过调整自身的应对策略,将倾诉转变为更健康的沟通方式。

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抑郁自救指南:三大关键,点亮心灵曙光|David Lorscheid
抑郁自救指南:三大关键,点亮心灵曙光 | David Lorscheid

以下是三条在你感到抑郁时有助于改善心理健康的基本经验。

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真爱是如其所是,假爱是如我所愿
真爱是如其所是,假爱是如我所愿

真正的亲密关系,只有在独立的人之间,才有可能建立。

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一直坐着、躺着、瘫着···你只会更焦虑 | 久坐与焦虑
一直坐着、躺着、瘫着···你只会更焦虑 | 久坐与焦虑

学习和工作已经足够焦虑了,不要再让久坐成为压垮我们的最后一根稻草啦~

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“我总是用食物来安慰自己的悲伤”:情绪化进食如何解?
“我总是用食物来安慰自己的悲伤”:情绪化进食如何解?

人们在积极和消极情绪下吃的饭量要比在中性情绪下大。

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10种常见的人格障碍|人格障碍的核心是人际关系问题的模式
10种常见的人格障碍|人格障碍的核心是人际关系问题的模式

人格障碍通常开始于童年期或青少年期,并长期持续发展至成年甚至终生。

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如何反击《再见爱人4》麦琳这种情感勒索者?这部豆瓣8.2分经典早就给了答案
如何反击《再见爱人4》麦琳这种情感勒索者?这部豆瓣8.2分经典早就给了答案

情感勒索是一曲双人舞,不是独角戏,没有受害者的积极参与,勒索者就无戏可唱。

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经常喊累的人,可能是对1种行为上瘾,却以为是正确的
“一天学习12小时”“7天重启人生”…|无聊感,已经成为当今社会的稀缺品

无聊是对自己心理空间的守护,也给了自己注意周边、注意身体感受、去思考自身的机会。

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自恋者 “歪曲事实” 的五种手段 | TA是如何扮演受害者的?
自恋者 “歪曲事实” 的五种手段 | TA是如何扮演受害者的?

今天,让我们来聊一聊自恋者惯用的五种歪曲事实的方式,看看他们是如何伪装成受害者的。

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餐前吃点沙拉,会让我们用餐吃的更健康吗?
饮食心理学:餐前先吃点沙拉,用餐时可能会吃得更不健康

研究结果表明,当消费者尝试的健康食品与随后可选的食品在感知上差异较大时,他们反而更倾向于选择更多的不健康食品。

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不是,TA居然是I人?|《I型人格》
i人一定“社恐”、不合群?是时候打破对i人的误解了!

I型人格不等同于社恐,也不意味着不能与人交谈、不能参加宴会等活动,只是I人需要更多的独处时间来充电而已。

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心理咨询不代表你“有病”:它是成长的开始,就和去健身房锻炼身体一样 1827阅读
你的思想是否已经被反刍思维劫掠?
你的思想是否已经被反刍思维劫掠?

感受源自想法,而行为源自感受

片刻呼吸 2024-11-26
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刘军:督导的首要工作,是和咨询师一起保护来访者丨壹心理专访
刘军:督导的首要工作,是和咨询师一起保护来访者丨壹心理专访

咨询师在专业成长的道路上,一定需要有一个称职的专业的督导的帮助,这是必要条件

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心理学科普:强者也会被弱者霸凌,这往往源于弱者的不安全感和嫉妒
心理学科普:强者也会被弱者霸凌,这往往源于弱者的不安全感和嫉妒

在现实生活中,强者(无论是体力、学术能力、财富、社会地位或其他方面的优势)也可能成为弱者霸凌的对象。

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焦虑应对技巧3.4:减少回避与安全行为 | 焦虑自助手册
焦虑应对技巧3.4:减少回避与安全行为 | 焦虑自助手册

如果你想克服焦虑,就必须考虑打破以往的回避习惯,或减少所谓的安全的行为,尝试面对和正视自己的恐惧,才能避免在焦虑的恶性循环中持续下去。

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焦虑应对技巧3.3:延时忧虑法 | 焦虑自助手册
焦虑应对技巧3.3:延时忧虑法 | 焦虑自助手册

通过学习延时担忧,那么忧虑想法对你的生活干扰会更少,你将有效地管理你的焦虑,给你更大的掌控感。

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这种人格特质其实是一种天赋,却常被人当作是弱点(不是高敏感)
性格内向是一种劣势?No!内向是特点,不是缺点

期待有一天,每种人格都能被尊重和接纳,每个人都能“自由地做自己”。

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