祝你永远被理解，如果不能，也拥有直面恶意的勇气。

贱斥理论为我们提供一个视角去理解他人莫名其妙的讨厌，排挤，甚至是攻击。

自我疗愈是一个内在关联的复杂系统，虽然需要面对的课题很多，但在解决某个小问题之后，会发现其他问题也都会不同程度的改善。

童年亲子关系影响成人社交，治疗需先发展自体。

正念教养不是技巧的堆叠，而是一种生活态度的转变。它提醒我们：养育孩子的路上，父母也在不断成长。

每一次督导，都是一次重新链接感受、整理思路、拓展理解的机会。真正的专业成长，往往就藏在那些答不上来的地方

美国达特茅斯团队在《NEJM AI》发布生成式AI治疗机器人Therabot临床试验，4周内抑郁症状减轻51%，效果持续8周，或缓解心理治疗资源短缺。

1周内接触自然环境超过2小时的人，无论健康状况还是幸福水平，都始终高于那些没有接触过大自然的人。

当我们内在足够强大时，就能意识到：他们说的话可能不是我们自身的问题，而是反映了他们自己的内心世界，从而避免这些外界的评判影响到我们。

拖延往往源自强烈的动力加上无法行动，这才是拖延让人痛苦的原因。

想要处理同情疲劳和替代性创伤，需要积极主动的策略，优先选择自我照顾、情感支持和专业发展。

咨询之所以有效，并不是因为有专业的咨询师，而是因为来访自身有成长的力量，你只是和ta一起去找回那个成长的力量而已。

当我们步入认知时代时，我们可能不再将智力视为一种个人成就，而是认识到它其实是一个迭代过程，融合了人类直觉、AI增强，以及完善和适应的能力。

黄金F-R-D三步走才是应对情绪最好的方法！

自我妨碍是一种变相的自我保护行为，但这背后隐藏的却是对自我的不认可，也是一种低自尊的表现。

当外部刺激（如风险/复杂性）与内在条件（如目标感/技能）平衡时，心流自然产生。

当某一种或几种时间观过度主导我们的生活，并以不平衡的方式压制其他时间观维度时，就容易引发心理失衡与焦虑情绪。

我们失去的至亲至爱，会变成一颗颗星星，永远守护着TA爱的人。

当我们加工和自我有关的信息时，会出现一种潜在的偏见，我们一边轻易地为自己的失败开脱，一边欣然接受成功的荣耀，这种现象在心理学中被称为“自我服务归因”。

伴侣长期幸福需适度理想化、专属沟通、金钱观契合、公开互动、关键事件共识及冲动相似性。