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克里斯托弗·彼得森:专注于如何发现和发展人类的24种品格优势
克里斯托弗·彼得森:专注于如何发现和发展人类的24种品格优势

标志性优势是可以培养的,取决于你注重哪种品质。

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所以,你跟谁比丨如何找到自我价值感?
“和过去的自己比”也存在误区: 如何建立稳固的「自我价值感」?

真正稳固的价值感来自于自我接纳,而不是对外界评价的执念。

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职场中的三种破坏性「心理游戏」
职场中的三种破坏性「心理游戏」

当你发现一些人反复开启相同的游戏时,你最好的选择就是尽可能避免与他们发生互动。

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对话心理治疗师:如何有效走出焦虑?| Edu指南专访
对话心理治疗师:如何有效走出焦虑?| Edu指南专访

焦虑症不仅是一种情绪状态,更是一种需要被识别和治疗的疾病。

2131阅读
写过待办清单,你试过写焦虑清单吗?
写过待办清单,你试过写焦虑清单吗?

焦虑的本质是“担心未来”,可是我们每个人都没法马上去到未来,我们只能立足于当下。每一个“未来”到来的时候,都是以“当下”的形式。

1941阅读
米哈里·契克森米哈赖:关于幸福的陷阱层出不穷,大多数人仍在缘木求鱼
米哈里·契克森米哈赖:关于幸福的陷阱层出不穷,大多数人仍在缘木求鱼

契克森米哈赖在幸福、心流体验、生命意义等方面的研究成果,成为了积极心理学理论的基石。

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爱人为何说再见:从比昂理论看婚姻中的心灵迷宫
爱人为何说再见:从比昂理论看婚姻中的心灵迷宫

健康的共同体,源自两颗心灵的真诚连结,源自彼此的理解与支持。

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阿德勒系列|人生的三大课题:交友课题、工作课题以及爱的课题
人生的三大课题:交友课题、工作课题以及爱的课题 | 阿德勒系列

课题分离不是为了疏远别人,而是为了解开错综复杂的人际关系之线。

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青少年拒绝做心理咨询,父母应该怎么办?
青少年拒绝做心理咨询,父母应该怎么办?

每个青少年都是独特的,他们的抗拒背后,有复杂的情感和故事。

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再见爱人|麦麦是绝望的主妇吗?
再见爱人|麦琳是“绝望的主妇”吗?

受害者心态的人会利用这种使命感和愧疚感去操纵别人,有的可能是需要别人提供帮助和便利,有的是需要吸取别人的情绪能量,有的是要求别人为自己做出诸多改变。

婚恋 2024-11-19 #控制
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《情感无能》| 逃不开的情感困局,如何走出无力感?
《情感无能》| 逃不开的情感困局,如何走出无力感?

情感的无能并不代表你无法获得更好的亲密关系,只要你愿意改变,并采取行动,真正的转变就会开始。

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我的“第二大脑”:人生管理系统
“每天面对各种信息,脑容量明显不够用了”:构建你的“第二大脑”|人生管理系统

通过将记忆和整理的负担转移到“第二大脑”,我们可以将头脑中混沌的思绪转化为清晰、有序的概念体系。

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心理行为训练1.4:正念冥想(附音频)| 焦虑自助手册
心理行为训练1.4:正念冥想(附音频)| 焦虑自助手册

当你有意识地将游离的思绪带回当下时,你就是在培养正念

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马丁·塞利格曼:人生不是由过去的经验所决定,而是被未来所召唤
马丁·塞利格曼:人生不是由过去的经验所决定,而是被未来所召唤

塞利格曼对人类第二个轴心时代的憧憬,也是推动人类从思想启蒙向积极的科学心理启蒙的宣言。

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阿德勒系列|什么是“水平视角”?
阿德勒系列|什么是“水平视角”?

社会平等就是——尽管存在差异,我们仍然平等

2017阅读
“六步法”快速建立问题解决的有效策略丨抑郁自助手册(3)
“六步法”快速建立问题解决的有效策略丨抑郁自助手册(3)

当你开始使用某个方法时,如果发觉这个方法是行不通的,你可以尝试另一个行动。

1943阅读
精神分析诠释学——诠释学的发展过程(一)
精神分析诠释学——诠释学的发展过程(一)

我们需要保持警惕和觉察,独断的诠释学常常随处可见,给社会和个人的发展带来了遮蔽、限制甚至禁锢。

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心理行为训练1.3:引导式意象放松(附音频)| 焦虑自助手册
心理行为训练1.3:引导式意象放松(附音频)| 焦虑自助手册

引导式意象放松可以帮助你快速轻松地管理压力并减轻身体紧张。

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人际关系技能:交朋友 | DBT精读
健康人际关系建立指南:我们究竟该如何交朋友?|《DBT情绪调节手册》精读

在陌生的环境中,与他人建立联系是一项重要技能。

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和讨厌的人相处,建议你这样做,不仅不内耗,还能过得比对方好
为什么有的人并没惹到你,却让你没来由地讨厌TA?

“走出心理阴影大门的钥匙,可能藏在你讨厌的人身上。”

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