心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

心理行为训练1.4：正念冥想（附音频）| 焦虑自助手册

当你有意识地将游离的思绪带回当下时，你就是在培养正念

皮亚杰Jie 2024-11-19 #焦虑的影响和调节

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马丁·塞利格曼：人生不是由过去的经验所决定，而是被未来所召唤

塞利格曼对人类第二个轴心时代的憧憬，也是推动人类从思想启蒙向积极的科学心理启蒙的宣言。

皮亚杰Jie 2024-11-18 #积极心理学·流派

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阿德勒系列｜什么是“水平视角”？

社会平等就是——尽管存在差异，我们仍然平等

片刻呼吸 2024-11-18 #升级思维方式

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“六步法”快速建立问题解决的有效策略丨抑郁自助手册（3）

当你开始使用某个方法时，如果发觉这个方法是行不通的，你可以尝试另一个行动。

皮亚杰Jie 2024-11-18 #抑郁者

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精神分析诠释学——诠释学的发展过程（一）

我们需要保持警惕和觉察，独断的诠释学常常随处可见，给社会和个人的发展带来了遮蔽、限制甚至禁锢。

刘宁 2024-11-18 #心理咨询师笔记

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心理行为训练1.3：引导式意象放松（附音频）| 焦虑自助手册

引导式意象放松可以帮助你快速轻松地管理压力并减轻身体紧张。

皮亚杰Jie 2024-11-18 #焦虑的影响和调节

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健康人际关系建立指南：我们究竟该如何交朋友？|《DBT情绪调节手册》精读

在陌生的环境中，与他人建立联系是一项重要技能。

社交 2024-11-18 #社交技巧

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为什么有的人并没惹到你，却让你没来由地讨厌TA？

“走出心理阴影大门的钥匙，可能藏在你讨厌的人身上。”

壹心理官方酱 2024-11-18 #研究投射

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“看似赞美，实则嘲讽”：为什么大家都开始阴阳怪气了？

阴阳怪气的背后，隐藏着复杂的心理现象和社会现象。

社交 2024-11-18 #沟通力

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为什么说音乐是对大脑的按摩？| 科学心理探究

音乐在帮助巩固个体在生命形成时期的社会角色认同和关系发挥着重要作用。

科普 2024-11-18 #好用科普

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积极心理暗示的“能量魔法”：当你相信自己会变好，未来才能如愿以偿 | 皮格马利翁效应

皮格马利翁效应就像是一股神奇的力量，能够让我们在期待中成长，在成长中绽放。

闫琳 2024-11-17

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心理行为训练1.2：渐进式肌肉放松（附音频）| 焦虑自助手册

渐进式肌肉放松（PMR）练习则可以帮助你控制这些不愉快的症状，它们可以减轻身体的紧张感，帮助你全面放松。

皮亚杰Jie 2024-11-16 #焦虑的影响和调节

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“身材焦虑”究竟从何而来 | 「社会规范」的影响

瘦身和减肥本身其实没有任何问题，但是被“卷”、不健康地、过度地减肥就是一个非常需要重视的问题，甚至还会带来严重的焦虑！

科普 2024-11-16 #畸形恐惧与躯体障碍

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关于过度紧张：你为什么放松不下来？

为什么现代社会，会那么的紧张，到底都是谁的错？

科普 2024-11-16 #现代人的焦虑

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越是厉害的人，越能允许自己犯错

如果你能坦然的接纳失败与犯错，当心态平衡时，再去处理问题时，就会变得轻而易举了。

思维升级 2024-11-16 #接纳自我

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认识焦虑症②：到底是什么让你每天寝食难安？丨焦虑自助手册

仔细观察焦虑，你就会发现我们的想法、感觉、行为和身体症状都是相互影响、相互结合的，从而使我们的焦虑持续存在。

皮亚杰Jie 2024-11-16 #焦虑的影响和调节

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认识焦虑症：比抑郁还高发的心理疾病，出现这几种症状千万别大意丨焦虑自助手册

当焦虑在日常生活中持续存在时，它将会有损我们的身心健康。

皮亚杰Jie 2024-11-16 #焦虑的影响和调节

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积极心理学：从疾病治疗到追求幸福，探索人类美好生活的科学革命

积极心理学的重点在于努力提高人类生活的幸福感。

皮亚杰Jie 2024-11-15 #积极心理学·流派

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修正消极思维有章法，用盲目乐观的思维暴力替代不可取丨抑郁自助手册（2）

人并不是被事物本身所影响，而是被他们自己对事物的看法所左右

皮亚杰Jie 2024-11-15 #抑郁者

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总是忍不住讨好怎么办？从迎合到自我表达，先从这一步开始 | 小鲸漫画vol.5

鲸厂荐书君 2024-11-15

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