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焦虑应对技巧3.6:编写忧虑剧本| 焦虑自助手册
焦虑应对技巧3.6:编写忧虑剧本| 焦虑自助手册

管理过度忧虑还有一个非常实用的技巧叫做“编写忧虑剧本”,这项技能最适用于那种对假设情况产生的无法控制的担忧。

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如何写1份有效计划|让目标在不知不觉中完成 1979阅读
太在意别人的看法,是因为你将自己“客体化”了
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当你能接纳一个好坏兼备的完整自我时,便是走向自我主体化的开始。

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早上上学,晚上种田
“早上上班,晚上种田”:种田游戏为什么令人“上头”?

种田游戏背后又有哪些惹人喜爱的心理机制?

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谈钱伤爱情?我们今天来谈谈钱
谈钱一定伤感情吗?| 情侣双方的金钱观念,会直接影响关系满意度

在亲密关系中,钱不是问题,问题是对待钱的观念。

1858阅读
付航全网刷屏,让我见识了最顶级的人格魅力(希望你不会后悔太晚知道)
越乐观的人,内心能量就越强:如何习得乐观这种“超能力”?

乐观是一种可以通过后天习得的习惯,而习得性乐观的关键,在于你的归因风格。

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表演型人格障碍(HPD)|“比被人议论更糟糕的只有一件事,那就是没人议论”
表演型人格障碍(HPD)|“比被人议论更糟糕的只有一件事,那就是没人议论”

表演型人格障碍(简称HPD)指过分戏剧化的自我表现以及寻求别人注意的模式

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给家长的应对指南,如果孩子遭受校园霸凌应该怎么办?
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校园霸凌给受害者甚至是旁观者造成的创伤更是持久且深刻的。

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“老”当益壮!|《不被定义的年龄:积极年龄观让我们更快乐、健康、长寿》
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积极年龄观好比一瓶“魔法药水”,悄悄地对人的老年生活产生影响,无论是寿命还是记忆、创造力、身体健康......

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《好东西》:女性如何走出“哭求镜映”的饥渴,以更健康的方式看到自身的价值
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我们一生需要外界的帮助来满足镜映需求,就像呼吸需要空气。

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配得感、自恋、边界…《再见爱人》和脱口秀和我们时代的自恋病症
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一个人得多么不能接受真实的自己,多么觉得任何人都靠不住都帮不了自己,才会觉得自己要什么事都能做好呀?

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慢慢杀死婚姻的2个字,很多伴侣却每天都在说
“我希望即便不直说,另一半也能秒懂我的想法”:总让对方“猜”,是关系破裂的“隐形杀手”

很多时候,我们之所以渴望被懂,是因为自己都不懂自己,需要别人来给予答案。

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感恩魔法公式,幸福感的秘诀
感恩魔法公式,幸福感的秘诀

感恩帮助人们感受更积极的情绪,享受美好的经历,改善他们的健康,应对逆境,并建立牢固的关系。

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你用哪部剧来过冬?聊聊你的“电子羽绒服”
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反复重温一部电影作品,能帮助我们重塑“自我认知”,获得心理疗愈。

1841阅读
炒股改变不了你的人生,但好心态可以
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无论拥有多少财富,只有内心富足,人生才能真正丰盈而自由。

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为什么看到别人摔倒时我们就想笑?心理学家是这样解释的
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大笑可以让我们把自己的解脱外化,因为我们没有处于那个不幸的人的处境。

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矛盾型(恐惧)依恋:爱与恐惧的内心挣扎
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你是否既希望与他人建立亲密关系,又害怕被他人伤害或背叛?

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母婴“情感对话”:婴儿哭泣如何影响妈妈的情绪
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母亲在长时间暴露于婴儿哭声时可能会经历情绪波动,甚至表现出抑郁或焦虑症状。

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心理咨询,不应是少数人的奢侈品,而应该是多数人的必需品
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心理咨询不应是少数人享有的奢侈服务,而应该是每个人都能够获得的基本健康服务。

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美国薪酬最高的女高管给女性的建议,都写在了这本女性必读高分书籍里
美国薪酬最高的女高管给女性的建议,都写在了这本经典高分书籍里

只要敢于“向前一步”,每个女人都能活成自己人生的主角。

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