用深呼吸的方法来调节你的焦虑,同时你可以试着重新定义你的情绪。
乳酸在运动的抗焦虑效果中发挥核心作用,运动锻炼是抗焦虑的关键因素。
持续的空虚感不是独立存在的症状,而是身份认同混乱的一个继发症状或表现
基本心理需要的满足与受挫或许是影响钦佩型和竞争型自恋者亲社会行为的重要机制。
成就不应与人的价值混为一谈,对一个人的尊重,不应以ta的成功为前提。
人才是意义的建构者,是自己的人生故事的执笔者。用生活的素材书写生命的故事,每个故事都足够精彩。
新的一年,愿你放下身心的负担,活得自洽而轻盈。
工作记忆是大脑功能的核心,它与许多更一般的能力和结果相关——比如智力和学业成就——并且与基本的感官过程有关。
爱情本身就是一种审美,热爱可抵岁月漫长。
婚姻关系没有标准答案,每段关系都有其独特的挑战和解决方式。
困境不会就此消失,但人们可以从“抽象”中获得片刻喘息的机会,从而有能量继续面对挑战。
当你审视自己的旅程时,你是否发现自己更多地是在提升、质疑还是发现呢?
科学已经证实,在任何年龄段,你都可以通过多种方式利用神经可塑性来改变自己的生活。
我们要锻炼的,其实从来都不是「保持更长时间心流状态」的能力,而是「随时随地进入心流状态」的能力。
“叛逆”是孩子必经的成长过程,也是孩子从幼稚转变为成熟的一种标志。
我们需要保持对他人的关切和同情,同时也需要保护好自己,避免过度沉浸于他人的痛苦之中
有原则地帮助别人,必要时刻一次坚决的不,远胜过千百次无条件的应允。
为人父母会迫使你重新调整生活的优先顺序,给日常生活带来魔力和意义。
咨询师会提供一个客观的视角,帮助你看清问题的本质,并通过科学的方法进行干预。
在直觉和理性之间寻找平衡,才能助力自己在人生大事上做出最佳决策。
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