心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

一份成年人焦虑自救指南，请查收！（社恐/强迫症/慢性焦虑适用）

用深呼吸的方法来调节你的焦虑，同时你可以试着重新定义你的情绪。

健康 2025-01-16 #解离

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抗焦虑的最佳方法：不是吃喝，也不是睡觉，而是做好这件事！

乳酸在运动的抗焦虑效果中发挥核心作用，运动锻炼是抗焦虑的关键因素。

健康 2025-01-16 #焦虑的影响和调节

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如何理解边缘型人格障碍的空虚感 | 身份认同混乱（治疗反思）

持续的空虚感不是独立存在的症状，而是身份认同混乱的一个继发症状或表现

王翼 2025-01-16

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科研成果丨自恋者会乐于助人吗？青少年钦佩型和竞争型自恋与亲社会行为的关系

基本心理需要的满足与受挫或许是影响钦佩型和竞争型自恋者亲社会行为的重要机制。

科普 2025-01-15 #心理学实验与研究

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优绩主义：“努力→成功”的信念有什么问题

成就不应与人的价值混为一谈，对一个人的尊重，不应以ta的成功为前提。

京师心理大学堂 2025-01-15 #京师心理大学堂精选

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从听故事开始疗愈：一起抒写自己的人生故事吧

人才是意义的建构者，是自己的人生故事的执笔者。用生活的素材书写生命的故事，每个故事都足够精彩。

白岛岩心 2025-01-15 #心理治疗方法

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年末断舍离：舍弃消耗你的人事物，你会活得更幸福

新的一年，愿你放下身心的负担，活得自洽而轻盈。

壹心理官方酱 2025-01-15

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脑科学告诉你：你是如何在短期内把事情“记在心里”

工作记忆是大脑功能的核心，它与许多更一般的能力和结果相关——比如智力和学业成就——并且与基本的感官过程有关。

丘脑大叔 2025-01-15 #脑研究

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9种爱情审美心理学，get表白秘诀

爱情本身就是一种审美，热爱可抵岁月漫长。

婚恋 2025-01-14 #心理学效应

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为什么我们特别容易看出综艺夫妻的问题，但对自己却很困惑？心理学理性分析《再见爱人》③

心理学角度看《再见爱人3》：为什么我们特别容易看出综艺夫妻的问题，但对自己却很困惑？

婚姻关系没有标准答案，每段关系都有其独特的挑战和解决方式。

婚恋 2025-01-14 #婚姻经营

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2024，是流行“搞抽象”的一年：抽象文化，是现实困境的精神解药

困境不会就此消失，但人们可以从“抽象”中获得片刻喘息的机会，从而有能量继续面对挑战。

壹心理官方酱 2025-01-14

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成长与心灵开悟：人生旅程中的三个关键里程碑

当你审视自己的旅程时，你是否发现自己更多地是在提升、质疑还是发现呢？

Susan Kuang 2025-01-13 #自我修复和疗愈

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脑科学科普：改善大脑可塑性的5种简单方法

科学已经证实，在任何年龄段，你都可以通过多种方式利用神经可塑性来改变自己的生活。

丘脑大叔 2025-01-13 #脑研究

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如何做到长时间专注工作和学习？

我们要锻炼的，其实从来都不是「保持更长时间心流状态」的能力，而是「随时随地进入心流状态」的能力。

Lachel 2025-01-13 #注意力训练

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“青春期=叛逆期”？那不是「叛逆」，那是你的孩子在长大

“叛逆”是孩子必经的成长过程，也是孩子从幼稚转变为成熟的一种标志。

闫琳 2025-01-12

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现代人的同情困境：我同情你，但我不想活得跟你一样

我们需要保持对他人的关切和同情，同时也需要保护好自己，避免过度沉浸于他人的痛苦之中

高浩容 2025-01-12 #研究共情

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听劝指南：新的一年，要勇敢向他人说“不”！

有原则地帮助别人，必要时刻一次坚决的不，远胜过千百次无条件的应允。

社交 2025-01-10 #怎样学会拒绝？

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脑科学研究发现，新手父母的大脑体积会缩小

为人父母会迫使你重新调整生活的优先顺序，给日常生活带来魔力和意义。

丘脑大叔 2025-01-10 #脑研究

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心理咨询和朋友聊天有何不同？咨询中的治愈如何产生？

咨询师会提供一个客观的视角，帮助你看清问题的本质，并通过科学的方法进行干预。

科普 2025-01-10 心理咨询科普

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诺奖得主畅销15年大作《助推》：想又好又快地决策，别踩这3个坑！

在直觉和理性之间寻找平衡，才能助力自己在人生大事上做出最佳决策。

鲸厂荐书君 2025-01-10 #生活里的掌控感

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