心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

大脑和激素：恋爱脑不是你的错

今天，我们就来揭开恋爱脑的神秘面纱，从心理学和生理学的角度，探讨大脑和激素如何在恋爱中发挥作用。

婚恋 2025-04-01 #脑研究

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最新研究：运动多长时间能显著降低抑郁症风险？

研究发现：体力活动与抑郁之间存在逆曲线剂量-反应关系，即体力活动量越大，抑郁风险越低。

健康 2025-04-01 #抑郁者

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生命冥想：一场关于生命意义的深度对话

近年来，心理学研究正揭开死亡意识的另一面：它不仅是恐惧的源头，更可能成为重塑生命意义的契机。

科普 2025-04-01 #正念冥想

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从争吵到拥抱：用依恋需求破解家庭冲突的恶性循环

孩子生活在阳光下，自然会生长出安全感、价值感、爱与被爱的能力，从而形成坚定的自我人格。

成长 2025-03-31 #青少年的心理需要

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心理咨询师提醒：你是否陷入了虚假的亲密感中？

想要在关系中获得亲密性，只有不断地识别不良模式，将感受落到自身体验上。

婚恋 2025-03-31 #亲密关系与边界

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“疑性恋”：很迷茫自己的性取向，不知如何分辨？

在性取向/性别认同探索过程中，许多人会经历一段“不确定期”。

李建学 2025-03-31

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如何找到喜欢且适合自己的工作？

与其浪费时间纠结哪个是“正确决定”，不如努力让每个选择都变得正确。

职场 2025-03-31 #职场小白须知

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玩沙子也能治焦虑？一场让青少年放下冲动的神奇疗愈之旅

沙盘就像一个“安全的象征世界”，青少年通过摆放玩具，无意识中投射出内心冲突。

Plastic-Bag Man💫 2025-03-31 #沙盘箱庭·流派

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正念教养系列 | 烂尾娃，会在2025年获得新生吗？

孩子能成为一个他想成为的人就是最好的结果了。

闫琳 2025-03-30

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心理咨询中的改变是如何发生的？

“看见”、建设性的反馈、对自己和对咨询过程的耐心，三部分一起工作促进来访者的改变。

李乃侠 2025-03-29 心理咨询师手记

1761阅读

无法停止的“帮助欲”，是善良，还是恐惧？| 白骑士综合症

白骑士对他人的痛苦高度敏感，经常陷入一个循环：帮助——愧疚——再帮助，往往忽视了自身的感受与界限。

科普 2025-03-28 #亲密关系与边界

1961阅读

为何边缘型人格障碍（BPD）要以「自我毁灭」的方式表达攻击性？

BPD的攻击性向内模式，其根源无一不是源自环境的压抑。

科普 2025-03-28 解密人格障碍类型

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“焦虑的背后是恐惧”：容易着急的人，如何改变心态？

当你能接纳生活中的无序和不确定感，学会以退为进，允许一切发生，就会少很多焦虑和内耗，多一份淡定和从容。

壹心理官方酱 2025-03-28 #焦虑的影响和调节

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春风十里，不如希望在望——从自然复苏看人类的希望本能

春日的意义，或许在于它教会我们：希望不是被动等待的礼物，而是主动构建的能力。

科普 2025-03-28 #积极暗示

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15周甩掉焦虑抑郁！中国科学家揭秘情绪自救速成方法

250人随机分组测试，结果显示DBT组比常规治疗更能缓解症状，还能提升生活质量。

Plastic-Bag Man💫 2025-03-28 #抑郁者

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你越明确表达需求，越能得到爱

真正的爱从不需要猜谜游戏，坦诚表达需求才是让情感流动的起点。

婚恋 2025-03-27 #恋爱里的沟通

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总觉得时间不够用？我发现了一个超牛的时间管理方法

每天可支配时间少于2小时会导致人们感到沮丧和焦虑，而高于5小时则会失去目标感和成就感。

思维升级 2025-03-27 #番茄时间

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告别数羊！有神经科学依据的更快入睡习惯，亲测有效

这个充满想象力的睡前习惯，能让你的大脑平静下来，缓解身体的紧张感，为深度而祥和的睡眠做准备。

健康 2025-03-27 #小睡眠

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AI时代，年轻人更加迷茫了：如何找到生命的目标与意义？

在迷茫焦虑的乌卡时代，寻找活着的目标和意义显得尤其重要。

刘月鹏 2025-03-27 心理咨询师手记

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“你好，陌生人！” | 与陌生人闲聊能让我们更幸福

研究发现，无论以何种形式，与弱关系成员互动的频率越高，个体的生活满意度也越高。

京师心理大学堂 2025-03-27 #京师心理大学堂精选

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