心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

“拧巴”的人，都活得内耗又疲惫：怎样才能做一个心态松弛又舒展的人？

真正的强大不是对抗，而是允许发生。当你允许这一切之后，你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。

壹心理官方酱 2024-12-30 个人成长

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你是真的接受了现实，还是陷入了「习得性无助」？

只要我们真正理解并接受了人生苦难重重的事实，那么我们就会释然，再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。

科普 2024-12-30 走出丧失之痛

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35个小策略让我们活在当下，「减少内耗」

它们如同散落在生活各个角落的小珍珠，每一颗都蕴含着让生活更加幸福的力量。

思维升级 2024-12-30 #正念冥想

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让你的“年终总结”和“新年flag”，带来更多幸福感

时间洞察力与我们每个人都息息相关，它能帮助我们更好地理解和管理时间。

思维升级 2024-12-28 #如何做好计划？

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阿德勒个体心理学：给予你直面任何人生考验的勇气

这不是一门改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学

闫琳 2024-12-28 #改变自己

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《Nature Human Behaviour》揭秘：你的网页浏览习惯正塑造你的情绪与心理健康！

心理研究揭秘：你的网页浏览习惯，正在塑造你的情绪与心理健康

浏览网页的行为究竟如何影响我们的心理健康呢？

科普 2024-12-28 #心理学实验与研究

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盛行「抽象文化」的2024年：“别人笑我太疯癫，我笑别人看不穿”

搞抽象，这种既安全又解压的表达方式，正好为他们提供了这种机会——通过一个“梗”，他们能轻松地释放内心的情绪。

曼朗mindfront 2024-12-28 #现代人的焦虑

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特殊恐怖丨晕针晕血说倒就倒，这真的不是小题大做

恐怖症指的是对某些事物存在强烈、持续和非理性的恐惧感，包括但不限于生活物品、情景、活动或环境。

皮亚杰Jie 2024-12-27 精神障碍

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揭秘：长期冥想如何重塑大脑与心脏的奇妙联系

冥想通过优化自主神经系统的功能，实现大脑与心脏的协同工作，提升整体的身心健康水平。

科普 2024-12-27 #正念冥想

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张海音：分离焦虑障碍的精神动力学解析

任何治疗先要有设计，要把投射认同的模式依赖的模式呈现出来，最后再以不同的方式回应。

咨询师之家 2024-12-27

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心理自助：如何用正念冥想走向自我接纳？

正念冥想是一种简单而有效的心理训练方法，它能够帮助我们更好地接纳自己，减少自我批评和焦虑。

科普 2024-12-27 #正念冥想

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“当我躺下想要入睡，大脑却无法停止思考”：为什么焦虑感在晚上会更糟？

深夜为失控的焦虑创造了一个完美的环境，让你反复思考“如果”和“会发生什么”。

丘脑大叔 2024-12-27 #焦虑和焦虑症

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你以为正常的反应，其实是创伤的信号

多项研究表明，EMDR疗法是治疗创伤后应激障碍的有效方法。

来访者故事 2024-12-27 来访者故事

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电影《好东西》爆火，我发现：女生富养自己的5个关键！

希望我们都能：勇敢拒绝被绑架，获得相对的自由

壹心理官方酱 2024-12-27

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今天说 “爹味”｜如果真理不属于我们，那么权威也不属于我们

爹味说教指男性主观认为女性是无知的，以居高临下的态度向女性解释某件事情的情况。

片刻呼吸 2024-12-26 #热点事件

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用40个问题复盘你的2024年，让2025年不再内耗与焦虑

复盘和展望不仅是对过去的反思和对未来的规划，更是一种有效的心理调节工具，让我们远离内耗和焦虑。

思维升级 2024-12-26 #升级思维方式

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读了3遍《月亮与六便士》，才看懂毒舌作家毛姆的人间清醒

“做你喜欢的事情，哪怕你现在已经80岁了。”

鲸厂荐书君 2024-12-26 #书单·悦读心时光

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“总感觉心神不宁，但又说不出因为什么”| 如何摆脱「弥漫性紧张」？

过度紧张看似是为了把事情做好，但本质是为了不让他人失望。

壹心理官方酱 2024-12-26 #焦虑的影响和调节

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遇到讨厌的人，又不得不打交道？ | 这里有8个小方法

为了更好地应对那些可能出现的“讨厌”的互动，我们应该像运动员为比赛做准备一样，认真地照顾好自己。

社交 2024-12-26 #社交技巧

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心理科普：为什么熬夜会影响我们的记忆？

熬夜不仅影响记忆力，对于大脑来说，睡眠有修复DNA、降低去甲肾上腺素的浓度等作用。

京师心理大学堂 2024-12-26 #京师心理大学堂精选

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