为什么现代社会,会那么的紧张,到底都是谁的错?
如果你能坦然的接纳失败与犯错,当心态平衡时,再去处理问题时,就会变得轻而易举了。
仔细观察焦虑,你就会发现我们的想法、感觉、行为和身体症状都是相互影响、相互结合的,从而使我们的焦虑持续存在。
当焦虑在日常生活中持续存在时,它将会有损我们的身心健康。
积极心理学的重点在于努力提高人类生活的幸福感。
人并不是被事物本身所影响,而是被他们自己对事物的看法所左右
在我们的头脑里,每个人都会选择一架(些)梯子,然后努力向梯子最高处攀爬。
你为什么会在身体的其他部位感受到这些情绪,又是如何感受到的呢?
要打开我们的内心世界,需要有承接的意愿,和耐受消化的能力
中等水平是你选的,更高水平你也可以选择,这一切取决于你
有节律的呼吸练习可以帮助你更有效地管理这些情绪,它还可以激活副交感神经系统,让你的身心有机会平静下来。
防御性倾听会导致倾听者由于想象中的敌意,白白遭受了很多不必要的痛苦和愤怒。
你是否经历过或者正在经历,人生的无意义感和迷茫期?
数字疗愈不仅帮助我们理解情绪、调整行为,还让我们能按照自己的节奏走出创伤。
随着季节的变化,光线也会影响情绪和心理健康。
仪式感带娃不仅是一种育儿方式,更是一种生活态度。
通过设定目标来提高活动水平是控制抑郁的一个强有力的方法
正确地认识抑郁对我们长期的心理和身体健康有着重要的作用
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