美国达特茅斯团队在《NEJM AI》发布生成式AI治疗机器人Therabot临床试验，4周内抑郁症状减轻51%，效果持续8周，或缓解心理治疗资源短缺。

1周内接触自然环境超过2小时的人，无论健康状况还是幸福水平，都始终高于那些没有接触过大自然的人。

当我们内在足够强大时，就能意识到：他们说的话可能不是我们自身的问题，而是反映了他们自己的内心世界，从而避免这些外界的评判影响到我们。

拖延往往源自强烈的动力加上无法行动，这才是拖延让人痛苦的原因。

想要处理同情疲劳和替代性创伤，需要积极主动的策略，优先选择自我照顾、情感支持和专业发展。

咨询之所以有效，并不是因为有专业的咨询师，而是因为来访自身有成长的力量，你只是和ta一起去找回那个成长的力量而已。

当我们步入认知时代时，我们可能不再将智力视为一种个人成就，而是认识到它其实是一个迭代过程，融合了人类直觉、AI增强，以及完善和适应的能力。

黄金F-R-D三步走才是应对情绪最好的方法！

自我妨碍是一种变相的自我保护行为，但这背后隐藏的却是对自我的不认可，也是一种低自尊的表现。

当外部刺激（如风险/复杂性）与内在条件（如目标感/技能）平衡时，心流自然产生。

当某一种或几种时间观过度主导我们的生活，并以不平衡的方式压制其他时间观维度时，就容易引发心理失衡与焦虑情绪。

我们失去的至亲至爱，会变成一颗颗星星，永远守护着TA爱的人。

当我们加工和自我有关的信息时，会出现一种潜在的偏见，我们一边轻易地为自己的失败开脱，一边欣然接受成功的荣耀，这种现象在心理学中被称为“自我服务归因”。

伴侣长期幸福需适度理想化、专属沟通、金钱观契合、公开互动、关键事件共识及冲动相似性。

神经科学揭示，尽管男性和女性大脑在处理信息和对环境做出反应方面存在一些平均差异，但这些差异通常很微妙，更多地基于文化、年龄和社会化。

当我们真正开始顺应自己的天性时，我们会发现，生活变得更加轻松、更有意义、也更加富有成效。

在数字化智能化日新月异的今天，家长的角色亟需从“控制者”转向“引导者”，通过建立开放、平等的沟通机制，帮助孩子建立健康的数字使用观念。

系统思维法可以帮助我们停止在琐事上的自我消耗，最终实现：用更少纠结，获得更高质量的人生决策。

孩子其实是通过打扮表达自己的意愿。

你的潜意识一直在用回避的防御机制保护你，但却无助你的成长。你需要的是，在行动中去获得新的关系新的客体。