自我疗愈心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

被人冤枉了怎么办？教你一招反击！

祝你永远被理解，如果不能，也拥有直面恶意的勇气。

心理0时差 2025-04-14 #心理图解·漫画

1500阅读

内耗30年后，我的内心充满了前所未有的轻松快乐

自我疗愈是一个内在关联的复杂系统，虽然需要面对的课题很多，但在解决某个小问题之后，会发现其他问题也都会不同程度的改善。

思维升级 2025-04-14 #自我修复和疗愈

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内求：安全感缺失的本质，是内在系统的紊乱

真正的安全感源自心灵操作系统升级，通过认知重塑与情绪调节，打造不依赖外界的稳定内核。

思维升级 2025-04-06 #自我修复和疗愈

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当经历了失去挚爱：走出丧失之痛的 6 个自救指南

走出丧失之痛并非是必须要在短时间内取得胜利，而是一个需要我们学会与丧失长期共生的过程。

科普 2025-03-26 走出丧失之痛

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恐惧还是渴望：你的人生靠什么驱动？

价值让人自由，规则使人束缚。用价值导向引领人生，每一日，都体验到生命的蓬勃活力。

代桂云 2025-03-20 #心理咨询师笔记

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普通人也能拥有的幸福法则：积极心理学教会我的5个快乐开关

尽管我们总想尽快摆脱消极情绪，但有时，温柔地接纳自己的痛苦，反而能更好地帮助我们渡过难关。

思维升级 2025-03-18 #自我修复和疗愈

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倾听，重启“养育自我”的关键

“倾听”在我们成长中占有非常重要的位置，他是建立“亲密关系”非常重要的能力，同时他也是建立关系沟通中的基石

麦子Zoey 2025-03-12 #好课笔记

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4种认知，帮你建立稳定的内核

一个内核稳定的人，会牢牢把掌控权握在自己手里，掌控自己的人生。

Lachel 2025-03-10 #升级思维方式

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别因为在意沉没成本，而赔上你的整个人生

如果你做选择时更关注能得到的，而不是所失去的，你就不会被“沉没成本”“机会成本”拖垮所剩下的人生。

meiya 2025-03-06 #升级思维方式

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面对无法治愈的疾病，如何进行心理调适？

生活从不承诺公平，痛苦亦是人生的常态，但内心的姿态，往往决定我们能攀上高山，还是困于泥潭。

湘遇成欢 2025-03-04 #心理健康体检

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感觉人生被卡住？| 4 个步骤完成「有效自救」

当你完成第一个微小行动时，停滞的齿轮就已经开始松动，只要我们勇敢地迈出第一步，并持续的行动下去。

思维升级 2025-03-03 #升级思维方式

2729阅读

心理解析：为什么有些人总喜欢抱怨?

抱怨是一种小心翼翼的反抗、一种谨慎含蓄的指责、一种忐忑不安的愤怒。

冰千里 2025-02-27 #自我修复和疗愈

2185阅读

为什么我们喜欢把责任推到别人身上？

正是因为我们不够接纳自己，总是责怪自己，才让我们不愿意去承担责任

湘遇成欢 2025-02-20 #升级思维方式

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一个人真正爱自己的8个表现，你做到了哪几个？

壹心理从实操角度总结了8个方法，来和大家聊聊：如何为自己提供“具体而有效的爱”。

壹心理官方酱 2025-02-11 个人成长

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35岁没当上总监就废了？社会时钟的真相让两代人都沉默了…

我们已经不自觉地把生命价值兑换成了时间货币。我们正在不断被社会时钟裹挟着。

一个火星人 2025-02-06 #倾听自我

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真正的成长，都是从「自我同情」开始的。

我们的「缺陷」，更需要在充满爱意的环境中被理解、被欣赏和被协助。

思维升级 2025-01-26 #自我修复和疗愈

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如何追寻幸福？3个方法帮你找回生活的乐趣

幸福是可以通过简单的习惯和行动一步步培养起来的。

白岛岩心 2025-01-23 #归因与幸福感

4353阅读

提升自我价值感的六个关键

影响自我价值感的六个维度是同时存在的，并且相互关联

李文锋 2025-01-21

3692阅读

年末断舍离：舍弃消耗你的人事物，你会活得更幸福

新的一年，愿你放下身心的负担，活得自洽而轻盈。

壹心理官方酱 2025-01-15

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2024，是流行“搞抽象”的一年：抽象文化，是现实困境的精神解药

困境不会就此消失，但人们可以从“抽象”中获得片刻喘息的机会，从而有能量继续面对挑战。

壹心理官方酱 2025-01-14

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