咨询之所以有效，并不是因为有专业的咨询师，而是因为来访自身有成长的力量，你只是和ta一起去找回那个成长的力量而已。

自我妨碍是一种变相的自我保护行为，但这背后隐藏的却是对自我的不认可，也是一种低自尊的表现。

当某一种或几种时间观过度主导我们的生活，并以不平衡的方式压制其他时间观维度时，就容易引发心理失衡与焦虑情绪。

当我们加工和自我有关的信息时，会出现一种潜在的偏见，我们一边轻易地为自己的失败开脱，一边欣然接受成功的荣耀，这种现象在心理学中被称为“自我服务归因”。

神经科学揭示，尽管男性和女性大脑在处理信息和对环境做出反应方面存在一些平均差异，但这些差异通常很微妙，更多地基于文化、年龄和社会化。

真正的幸福不在于感觉良好，而在于成为更好的自己。

只有有效行为改变，才能最终解决问题，CBT咨询会谈应当针对问题情境讨论行为策略。

对于弱者而言，大规模的公开抗争是罕见的，但弱者之间会形成一种默契，他们会在日常生活进行反抗。

“受助者恶意”，指的是当我们帮助别人时，不一定能获得感激，也可能获得仇恨。

感觉AI算命很准，是心理认知偏差与主观解释共同作用的结果。

虽然吵架本身是负面的，但吵架时的高情绪唤醒度让两个人的大脑活动更加“同步”，从而在某种程度上增强彼此的情感连接

日常动机的起伏不仅影响人们的当下决策，还会对未来的行为产生持续影响。

近年来，心理学研究正揭开死亡意识的另一面：它不仅是恐惧的源头，更可能成为重塑生命意义的契机。

“看见”、建设性的反馈、对自己和对咨询过程的耐心，三部分一起工作促进来访者的改变。

当你能接纳生活中的无序和不确定感，学会以退为进，允许一切发生，就会少很多焦虑和内耗，多一份淡定和从容。

春日的意义，或许在于它教会我们：希望不是被动等待的礼物，而是主动构建的能力。

在迷茫焦虑的乌卡时代，寻找活着的目标和意义显得尤其重要。

研究发现，无论以何种形式，与弱关系成员互动的频率越高，个体的生活满意度也越高。

对于无法逃离的权力关系，我们能改变的，是我们对于关系的认知。

过去一年关于国民心理健康状况的10个调查报告，涉及职场人、学生、老年等等群体。