完美主义对自己高的期待不是对自己的苛刻与虐待，而是以往生活习惯的延续。

当人们开始按照自己的标准而不是他人的期望衡量成功时，奇迹就会发生。

普通孩子最该翻越的大山，从来不在外界，而在那颗被偏见与恐惧啃噬的、不敢自我接纳的心。

当我们稍有不完美时，内化的父母就会出现在我们的潜意识中，向我们做出“那个表情”。

如果任何事都要完全准备好才开始，那你就永远开始不了任何事。

我情愿是完整的，也不情愿是完美的，完整才有创造力。

完美主义、强迫症、焦虑症都只是症状，当一个人内在有很多声音，没办法回归到自己的身上，就会产生各种症状。

很多完美主义者其实并不是在追求完美，而是在尽力避免失败，在时刻遭受一种“我不够好”的感觉折磨。

过度的完美主义不仅会影响个人生活，还会给身边的伙伴带来不便、造成他们的困扰。

「过去的我」是什么样的，其实并不重要。「未来的我」是什么样的，能做到什么，能创造什么价值，才是更重要的。

完美主义是对真实自我的不接纳。

在关系中勇敢表达，活出自我。

痛苦被看见的那一刻，疗愈才得以开始。

完美主义不仅会带来更糟糕的结果，甚至还会让人感到痛苦，让人们生活缺乏创造力和满足感。

为什么有的完美主义者精致成功、事业有成，有的却生活一团乱麻？

Sometimes， perfect is the enemy of good.

排斥自己，让自己产生内耗，而当我们可以接纳自己时，心境就会发生转变，因为那时的我们，不再过多地依据外在的评价系统来衡量自己，而是根据自己的需求来判断自己。

最近，哈佛有一项调查发现，在过去30年中，全球的完美主义者比例，正在以越来越快的速度攀升。完美主义是否也“挟持”了你的生活？是时候了解它了。

追求完美原本是为了精益求精，但落实到生活中，过度的完美主义，往往带来焦虑、痛苦，可为什么很多人想改变却又做不到呢？

总觉得自己学习没学好，工作没做好，感兴趣的事一件没做，每天浑浑噩噩，为未来感到迷茫。如果你也有类似的迷茫或者自怨自艾心理，可能要警惕你的“全能自恋”心理。