自我觉察心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

应对情绪的方法：玩一个辨认它的游戏

黄金F-R-D三步走才是应对情绪最好的方法！

科普 2025-04-10 #拯救失控

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天性：当你开始厌倦"改变自己"，生活反而通了

当我们真正开始顺应自己的天性时，我们会发现，生活变得更加轻松、更有意义、也更加富有成效。

思维升级 2025-04-08 #接纳自我

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人生中最重要的关系，是成为自己的「终身伴侣」

我们所拥有的最为关键的关系，实则是与自我的内在联结。

成长 2025-04-02 #孤独感

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“苛求完美，是因为觉得自己很差”：如何走出「完美主义」的牢笼？

完美主义对自己高的期待不是对自己的苛刻与虐待，而是以往生活习惯的延续。

京师心理大学堂 2025-03-26 #京师心理大学堂精选

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有些人嘴上总说的"随便"，是真的随便吗？

压抑自己的需要，并不意味着自我的需要就会消失，相反，它们会以一种更隐蔽更迂回的方式顽固地扎根你的内心。

白岛岩心 2025-03-25 #倾听自我

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人格的底色：你是什么气质类型？| 心理课堂

在心理学上，气质是人人都有的一种人格底色，是人的心理活动动力方面的特征，即心理活动发生的强度、速度、稳定性以及指向性等方面的特点。

于格 2025-03-20 #人格解码

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一个人真正的成长，从走出「防御性自证」开始

你不需要证明自己“有用”，因为你的存在本身就是意义。

壹心理咨询 2025-03-17 咨询室的故事

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从小到大，我是招人嫌弃的“冷场王”：过度的内向，是种缺陷吗？

内向不是需要治愈的缺陷，你不需要强行变得外向开朗，安静的你也很有力量。

来访者故事 2025-03-13 来访者故事

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过度的责任感，是一种「自我剥削」

“过度责任感”，让我们在追求他人认可和集体利益同时，逐渐忽略了自己的需求。

思维升级 2025-03-13 #停止自我压榨

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一直焦虑却从没掉队？你的“悲观”也许是隐藏实力

防御性悲观和乐观并没有好坏之分，我们应该理性地看待自己性格中乐观和悲观的那一面。

白岛岩心 2025-03-13 #丧文化

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“我必须近乎完美，才能被你认可”|女性打破完美主义的自救指南

当人们开始按照自己的标准而不是他人的期望衡量成功时，奇迹就会发生。

科普 2025-03-11 #研究女性

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内向并不是缺陷，而是一种独特的天赋

内向外向者各有各的优势，内向的人需要充分认识自我，认识内在的优势，发挥向内的力量。

刘月鹏 2025-03-10 #接纳自我

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申公豹的转身，是一个“完美主义者”的自我撕裂

普通孩子最该翻越的大山，从来不在外界，而在那颗被偏见与恐惧啃噬的、不敢自我接纳的心。

家姻心理 2025-03-07 #这是完美主义吗？

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不内耗的活法 | 别让你的行动力被内心的噪音吞噬

一个人内心消极的自我对话，是一种精神内耗的“噪音”。

meiya 2025-03-06 走出精神内耗

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心理学上有个词叫：愧疚诱导（隐蔽且极具杀伤力的“情感操控手段”)

受害者往往很难察觉，即使后来发现了想反抗、离开，却由于害怕破坏关系而放弃。

壹心理官方酱 2025-03-04

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如何摆脱情绪低谷？8种治愈自己的方式

短期焦点解决疗法话术能够让人更好地解决问题，也能帮助发现一个人所拥有的资源与优势。

科普 2025-02-20 #焦点解决·流派

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5个小技巧，帮你驯服内心的“愤怒野兽”

息怒法的关键在于，一开始就把双方的注意力从指责的问题上移开，努力建立一种比较平静的气氛。

白岛岩心 2025-02-13 #拯救失控

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新的一年，让我们的自体像石矶娘娘一样“支棱起来”

石矶娘娘有一个“内核稳定”的自体。

张军荣 2025-02-05 #接纳自我

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为什么人越活越压抑？84年前的心理学家，早预言了社会真相

只有你愿意把注意力关注在自身，然后投入在具体的生活中，才有可能找回真实自我。

思维升级 2025-01-23 #现代人的焦虑

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朱德庸：做自己会倒霉，但不做自己更倒霉 | 当代年轻人如何活出自我？

要重视自己每一天的情绪和感觉，要开始面对自己的情绪和感觉。

壹心理官方酱 2025-01-22

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