心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

认识焦虑症②：到底是什么让你每天寝食难安？丨焦虑自助手册

仔细观察焦虑，你就会发现我们的想法、感觉、行为和身体症状都是相互影响、相互结合的，从而使我们的焦虑持续存在。

皮亚杰Jie 2024-11-16 #焦虑的影响和调节

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认识焦虑症：比抑郁还高发的心理疾病，出现这几种症状千万别大意丨焦虑自助手册

当焦虑在日常生活中持续存在时，它将会有损我们的身心健康。

皮亚杰Jie 2024-11-16 #焦虑的影响和调节

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积极心理学：从疾病治疗到追求幸福，探索人类美好生活的科学革命

积极心理学的重点在于努力提高人类生活的幸福感。

皮亚杰Jie 2024-11-15 #积极心理学·流派

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修正消极思维有章法，用盲目乐观的思维暴力替代不可取丨抑郁自助手册（2）

人并不是被事物本身所影响，而是被他们自己对事物的看法所左右

皮亚杰Jie 2024-11-15 #抑郁者

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总是忍不住讨好怎么办？从迎合到自我表达，先从这一步开始 | 小鲸漫画vol.5

鲸厂荐书君 2024-11-15

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《逃避自由》：为什么你对自由总是又爱又怕？答案就在这部豆瓣9.2分神作里

鲸厂荐书君 2024-11-15

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“越有钱越好、职位越高越好”？|人生，也可以不是一场永无止境的爬梯竞争

在我们的头脑里，每个人都会选择一架（些）梯子，然后努力向梯子最高处攀爬。

片刻呼吸 2024-11-15 #升级思维方式

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如果焦虑存在于我的大脑中，那为什么我的心会怦怦直跳？

你为什么会在身体的其他部位感受到这些情绪，又是如何感受到的呢？

丘脑大叔 2024-11-15 #焦虑和焦虑症

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涵容的功能与接纳性时刻的发生

要打开我们的内心世界，需要有承接的意愿，和耐受消化的能力

胡少锴 2024-11-15 #升级思维方式

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为什么有的人脑子够用又努力，但一直只是“中等水平”？

中等水平是你选的，更高水平你也可以选择，这一切取决于你

李梦兰 2024-11-15 #觉察与识别

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心理行为训练1.1：10分钟呼吸放松（附音频）| 焦虑自助手册

有节律的呼吸练习可以帮助你更有效地管理这些情绪，它还可以激活副交感神经系统，让你的身心有机会平静下来。

皮亚杰Jie 2024-11-15 #焦虑的影响和调节

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总觉得别人对你有恶意？你可能陷入了“防御性倾听”

防御性倾听会导致倾听者由于想象中的敌意，白白遭受了很多不必要的痛苦和愤怒。

壹心理官方酱 2024-11-15

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心理咨询师如何治疗“无意义感”？

你是否经历过或者正在经历，人生的无意义感和迷茫期？

侯吉亮 2024-11-15 #感觉不到生命的意义

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心理创伤的数字化疗愈：网络化心理干预，有望帮助更多PTSD患者

数字疗愈不仅帮助我们理解情绪、调整行为，还让我们能按照自己的节奏走出创伤。

科普 2024-11-15 #创伤后应激障碍

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光线是如何改变你的情绪和心理健康的?

随着季节的变化，光线也会影响情绪和心理健康。

丘脑大叔 2024-11-15 #心理学实验与研究

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带娃也能有仪式感：如何培养出幸福又优秀的孩子

仪式感带娃不仅是一种育儿方式，更是一种生活态度。

家姻心理 2024-11-15 #父母教室

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五个步骤帮你重新启动生活，看完就能用的行动指南丨抑郁自助手册（1）

通过设定目标来提高活动水平是控制抑郁的一个强有力的方法

皮亚杰Jie 2024-11-14

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当抑郁成为社交标签，我们离“人人抑郁”的时代还有多远？丨抑郁自助手册

正确地认识抑郁对我们长期的心理和身体健康有着重要的作用

皮亚杰Jie 2024-11-14 #抑郁者

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《停止你的内在战争》：治愈精神内耗，读这本书就够了

鲸厂荐书君 2024-11-14 #鲸选 · 拆书共读

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什么是情绪闪回？你的内心是否住了一个受伤的孩子

有可能，你陷入了情绪闪回，内在小孩正在向你呼救……

片刻呼吸 2024-11-14

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