心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

亲子沟通别只 “解决问题”！3 个小技巧，发掘孩子内在力量

3 个叙事沟通锦囊，帮你看见孩子行为背后的闪光点。

张凌子 2025-11-27 #父母教室

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东亚母女关系的心理困境：“我总觉得自己活在母亲的影子里”

分离并不意味着背叛、抛弃，而是为了更好的重逢，以成熟完整独立的灵魂来爱人。

李建学 2025-11-27 #重要他人与共生

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无条件爱自己的小练习：对自己说谢谢

真诚地感谢自己吧！你终究能成为你想成为的自己。

心理0时差 2025-11-27

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为什么你控制不住情绪？答案藏在 “依恋模式” 里

4 个核心认知 + 情绪命名技巧，帮你掌控情绪，不再被情绪淹没。

陈伟 2025-11-25 情绪调节与管理

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生理性喜欢vs心理性喜欢，哪个才是真爱？

当你在一段真正好的关系里温暖的感受会充斥身体，你会不断学习成长，能滋养爱人，也能成为自己。

心理0时差 2025-11-24 #信任与共享现实

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家人嗜酒，除了指责还能做什么？3 个叙事思维给你答案

尊重与担心可共存，爱能找到平衡之道。

张凌子 2025-11-23

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冬天做什么可以提升幸福感？（建议收藏）

祝愿你有个幸福的冬天，害怕的事情不会发生，有力量度过各种难关，被暖暖的爱意包围。

心理0时差 2025-11-23

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招募进行中丨一起来成为壹心理海外心理倾听师！

我们正在寻找兼具专业实力与温度的你，加入海外心理倾听师团队

鲸厂倾诉君 2025-11-20

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如果你经常内耗，不是你情绪不好，而是你在进步路上

把能做的先做了，剩下的交给时间，每一次微小的行动，都是对内耗的有力反击。

心理0时差 2025-11-19 走出精神内耗

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如果你渴望一段长久的爱情，建议先看看这个

每一次坦诚的交锋，都是理解在扎根，当裂痕被爱再次缝合时，你们的爱情路会越走越安心。

心理0时差 2025-11-18

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12年前裸辞转行心理咨询师，现在如何了？| 壹心理朝阳计划学员故事

经过一年的实践与沉淀，我的内心不再彷徨犹疑，我看到了自己的职业胜任力。

朝阳计划-优秀学员 2025-11-18

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刚说完的话转眼就忘，我脑子是不是不行了！｜《脑健康手册》

长期压力可能引发大脑慢性炎症，可遵循 CAPE 模型，采取运动、社交、脑力活动等来保护脑健康。

京师心理大学堂 2025-11-17 #京师心理大学堂精选

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高质量友谊的1个判断标准，很准

“谢谢你，我的好朋友，即便不常有见面的机会，我们也会是彼此特别的存在。”

心理0时差 2025-11-17 #重要他人与共生

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“我的婚姻满是硝烟，职场只剩迷茫”：心理学如何带我走出困境？| 壹心理朝阳计划学员故事

在这个过程中，我发现了自己的成长和改变，也感受到了帮助他人的快乐。

朝阳计划-优秀学员 2025-11-17

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金童、替罪羊、消失的孩子：被自恋型父母养大，逃不开的3种角色

自恋型父母的“有条件的爱”，会让孩子陷入金童、替罪羊、消失的孩子三种固定角色。

成长 2025-11-14 #有好的原生家庭吗

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活在当下是否意味着，不该写计划？

活在当下与未雨绸缪不冲突，理性计划恰恰就是立足当下。

思维升级 2025-11-14 #升级思维方式

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长期缺爱的8种表现，希望你一个都没中

“缺爱”的解法，不是追求“被爱”，而是无条件相信自己，无条件爱自己。

心理0时差 2025-11-12

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吃饭必约人，周末总凑局|我在用“外向”，掩饰害怕一个人

疗愈创伤的关键，是重新审视创伤的经历，与内心的自己建立联结。

科普 2025-11-12 #人类行为研究

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比说“我爱你”更让人心动的一瞬间：

透过你的心看见另一颗心，便是一个生命看见另一个生命，爱就在此时相遇了。

心理0时差 2025-11-10 #爱情心理学

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45 岁从 500 强裸辞，她靠心理学转型心理咨询师：朝阳计划，帮你解锁职业新可能

曾经的她，按部就班完成父母期待，却始终有个 “探索人性” 的内在在蠢蠢欲动。

朝阳计划-优秀学员 2025-11-10

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