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寻回真实自我·10日问答挑战
心理学 | 音乐为什么是大脑按摩?
为什么说音乐是对大脑的按摩?| 科学心理探究

音乐在帮助巩固个体在生命形成时期的社会角色认同和关系发挥着重要作用。

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皮格马利翁效应 | 用期待的力量,塑造更美好的自己
积极心理暗示的“能量魔法”:当你相信自己会变好,未来才能如愿以偿 | 皮格马利翁效应

皮格马利翁效应就像是一股神奇的力量,能够让我们在期待中成长,在成长中绽放。

闫琳 2024-11-17
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心理行为训练1.2:渐进式肌肉放松(附音频)| 焦虑自助手册
心理行为训练1.2:渐进式肌肉放松(附音频)| 焦虑自助手册

渐进式肌肉放松(PMR)练习则可以帮助你控制这些不愉快的症状,它们可以减轻身体的紧张感,帮助你全面放松。

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身材焦虑都是“卷”出来的
“身材焦虑”究竟从何而来 | 「社会规范」的影响

瘦身和减肥本身其实没有任何问题,但是被“卷”、不健康地、过度地减肥就是一个非常需要重视的问题,甚至还会带来严重的焦虑!

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关于过度紧张:你为什么放松不下来?
关于过度紧张:你为什么放松不下来?

为什么现代社会,会那么的紧张,到底都是谁的错?

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越是厉害的人,越能允许自己犯错
越是厉害的人,越能允许自己犯错

如果你能坦然的接纳失败与犯错,当心态平衡时,再去处理问题时,就会变得轻而易举了。

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认识焦虑症②:到底是什么让你每天寝食难安?丨焦虑自助手册
认识焦虑症②:到底是什么让你每天寝食难安?丨焦虑自助手册

仔细观察焦虑,你就会发现我们的想法、感觉、行为和身体症状都是相互影响、相互结合的,从而使我们的焦虑持续存在。

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认识焦虑症:比抑郁还高发的心理疾病,出现这几种症状千万别大意丨焦虑自助手册 1782阅读
积极心理学:从疾病治疗到追求幸福,探索人类美好生活的科学革命 2198阅读
修正消极思维有章法,用盲目乐观的思维暴力替代不可取丨抑郁自助手册(2)
修正消极思维有章法,用盲目乐观的思维暴力替代不可取丨抑郁自助手册(2)

人并不是被事物本身所影响,而是被他们自己对事物的看法所左右

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什么是垂直视角?一架充满竞争与疲惫的“梯子”
“越有钱越好、职位越高越好”?|人生,也可以不是一场永无止境的爬梯竞争

在我们的头脑里,每个人都会选择一架(些)梯子,然后努力向梯子最高处攀爬。

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如果焦虑存在于我的大脑中,那为什么我的心会怦怦直跳?
如果焦虑存在于我的大脑中,那为什么我的心会怦怦直跳?

你为什么会在身体的其他部位感受到这些情绪,又是如何感受到的呢?

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涵容的功能与接纳性时刻的发生
涵容的功能与接纳性时刻的发生

要打开我们的内心世界,需要有承接的意愿,和耐受消化的能力

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为什么我一直是中等水平?
为什么有的人脑子够用又努力,但一直只是“中等水平”?

中等水平是你选的,更高水平你也可以选择,这一切取决于你

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心理行为训练1.1:10分钟呼吸放松(附音频)
心理行为训练1.1:10分钟呼吸放松(附音频)| 焦虑自助手册

有节律的呼吸练习可以帮助你更有效地管理这些情绪,它还可以激活副交感神经系统,让你的身心有机会平静下来。

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总觉得“别人对自己有恶意”,很可能不是真的,而是你陷入了这个危机
总觉得别人对你有恶意?你可能陷入了“防御性倾听”

防御性倾听会导致倾听者由于想象中的敌意,白白遭受了很多不必要的痛苦和愤怒。

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如何治疗“无意义感”?
心理咨询师如何治疗“无意义感”?

你是否经历过或者正在经历,人生的无意义感和迷茫期?

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有心理创伤?来,数字化疗愈了解一下!
心理创伤的数字化疗愈:网络化心理干预,有望帮助更多PTSD患者

数字疗愈不仅帮助我们理解情绪、调整行为,还让我们能按照自己的节奏走出创伤。

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