心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

「自卑情结」深度解析：当自卑成为习惯，人就永远需要不幸

只要把自己的不幸当作保持“特别”的武器来用，那这个人就会永远需要不幸。

思维升级 2024-12-16 #自卑与自尊

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社交焦虑丨每个人都盯着我看，我是不是哪里不对劲？

与许多心理疾病一样，社交焦虑症也是受到了生理-心理-社会因素的共同作用而出现的。

皮亚杰Jie 2024-12-15 心理障碍

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心理自助指南4.2：社交焦虑症| 焦虑自助手册

社交焦虑也是焦虑症最常见的类型之一，并且你完全可以使用一些策略来帮助自己控制社交焦虑。

皮亚杰Jie 2024-12-15 #焦虑的影响和调节

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心理自助指南4.1：广泛性焦虑症| 焦虑自助手册

作为重要的第一步，你可以先了解这些烦恼和焦虑的感受，一旦你能够识别并用“焦虑”来标记它，你就可以开始处理它了。

皮亚杰Jie 2024-12-15 #焦虑的影响和调节

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“睡前最怕脑海中的念头无法停止”：五感接地技术，助你摆脱焦虑

五感接地技术可以帮助我们摆脱焦虑、不愉快的想法或担忧，通过五种感官的感知将你与当下联系起来。

皮亚杰Jie 2024-12-15 #焦虑的影响和调节

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“你可能永远等不到父母的道歉”：如何走出童年创伤的阴影？

“原生家庭造成的伤疤不会完全愈合，我们能缓解的，是自己与这份伤痛的关系。”

闫琳 2024-12-15

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“每5个人中就有1个是高敏感人格”| HSP人群自救指南

你的敏感特质是上天赐予你的礼物

王黎 2024-12-14 心理障碍

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亲密关系中，报复的“爱”从何而来？

在我们需求没有达到满足的时候，面对伴侣我们会做出一些“错误目的”。

片刻呼吸 2024-12-13 #亲密关系与边界

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放下别人的期待，你会活得更加轻松丨小鲸漫画vol.9

过度迎合他人，只会让自己疲惫不堪，甚至迷失本真。

鲸厂荐书君 2024-12-13

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《母爱的羁绊》：自恋型母亲，最容易养出讨好型女儿

你可以勇敢地在心理上和母亲分离，直面自己的情感，安抚并拥抱那个受伤的内在小孩。

鲸厂荐书君 2024-12-13

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为什么有些人一看到血或针就会晕倒？ | 焦虑应对技巧3.11「应用张力技术」

应用张力技术已被证明可有效降低实验室和医疗环境中的恐惧反应强度。

皮亚杰Jie 2024-12-13 #焦虑的影响和调节

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你眼中的友谊是什么样？| 有这7个特点，你就拥有了「成熟的友谊」

成年后，人们对友情的定义不再是时时刻刻相伴，而是更倾向于一种“知道 ta 在那里”的心理认知。

社交 2024-12-13 #朋友，室友

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“一边娱乐享受，一边觉得自己有罪”| 别再「内疚式快乐」，真正享受你的人生

世界上没有那么多你对不起的人和事，对得起你自己最重要。

壹心理官方酱 2024-12-13 #研究内疚

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像天才一样学习：斯坦福神经学家教你掌握超级学习者的技巧

无论哪种学习方式，从学习的实践，都会经过：编码、存储巩固、检索、整合迁移几个阶段。任何一个环节的低效，都会影响学习效率。

思维升级 2024-12-13 #学习与记忆

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“无效陪伴”vs“有效陪伴”：父母陪伴对孩子的影响

有效陪伴是指父母在与孩子相处时，能够给予孩子足够的关注、倾听、支持和引导。

家姻心理 2024-12-13 #父母教室

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“除了是家庭主妇，你还可以是一个有梦想和自我价值的个体” |咨询师&倾听师回答精选

你的角色和贡献对于家庭的幸福至关重要，但学会爱自己，提升自我价值感，是你的当下课题。

鲸厂问答君 2024-12-12

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“成年人的痛苦，是从失去表达欲开始的”：如何重建我们的“聊张力”？

当我们不再愿意反复表达，就意味着内心的卡点失去了被看见和被疗愈的机会。

壹心理官方酱 2024-12-12 #能量学院

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亲密关系中，为什么总是希望伴侣“特别关注”自己？

大人其实也只是幼稚的小孩

片刻呼吸 2024-12-12 #亲密关系与边界

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告别是一门功课，而我们总是不及格

死亡结束的是一个人的生命，而非两个人的关系。尽管逝者离开了我们，他们却也留给我们不可磨灭的一部分。

曼朗mindfront 2024-12-12 走出丧失之痛

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暴力的神经科学

暴力的最重要因素不是病理学、心理学或政治学，而是生物学。

丘脑大叔 2024-12-12 #人类行为研究

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