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当自卑成为习惯,人就永远需要不幸【深度解析自卑情结】
「自卑情结」深度解析:当自卑成为习惯,人就永远需要不幸

只要把自己的不幸当作保持“特别”的武器来用,那这个人就会永远需要不幸。

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社交焦虑丨每个人都盯着我看,我是不是哪里不对劲?
社交焦虑丨每个人都盯着我看,我是不是哪里不对劲?

与许多心理疾病一样,社交焦虑症也是受到了生理-心理-社会因素的共同作用而出现的。

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心理自助指南4.2:社交焦虑症| 焦虑自助手册
心理自助指南4.2:社交焦虑症| 焦虑自助手册

社交焦虑也是焦虑症最常见的类型之一,并且你完全可以使用一些策略来帮助自己控制社交焦虑。

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心理自助指南4.1:广泛性焦虑症| 焦虑自助手册
心理自助指南4.1:广泛性焦虑症| 焦虑自助手册

作为重要的第一步,你可以先了解这些烦恼和焦虑的感受,一旦你能够识别并用“焦虑”来标记它,你就可以开始处理它了。

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焦虑应对技巧3.12:五感接地技术| 焦虑自助手册
“睡前最怕脑海中的念头无法停止”:五感接地技术,助你摆脱焦虑

五感接地技术可以帮助我们摆脱焦虑、不愉快的想法或担忧,通过五种感官的感知将你与当下联系起来。

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为什么中国式父母很难好好道歉?
“你可能永远等不到父母的道歉”:如何走出童年创伤的阴影?

“原生家庭造成的伤疤不会完全愈合,我们能缓解的,是自己与这份伤痛的关系。”

闫琳 2024-12-15
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高敏感人群的自救指南 2471阅读
亲密关系中,报复的“爱”从何而来?
亲密关系中,报复的“爱”从何而来?

在我们需求没有达到满足的时候,面对伴侣我们会做出一些“错误目的”。

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有些事情,只有自己才能放下……  丨小鲸漫画vol.9
放下别人的期待,你会活得更加轻松丨小鲸漫画vol.9

过度迎合他人,只会让自己疲惫不堪,甚至迷失本真。

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这种类型的母亲,最容易养出讨好型女儿
《母爱的羁绊》:自恋型母亲,最容易养出讨好型女儿

你可以勇敢地在心理上和母亲分离,直面自己的情感,安抚并拥抱那个受伤的内在小孩。

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焦虑应对技巧3.11:应用张力技术| 焦虑自助手册
为什么有些人一看到血或针就会晕倒? | 焦虑应对技巧3.11「应用张力技术」

应用张力技术已被证明可有效降低实验室和医疗环境中的恐惧反应强度。

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你眼中的友谊是什么样?| 有这7个特点,你就拥有了「成熟的友谊」
你眼中的友谊是什么样?| 有这7个特点,你就拥有了「成熟的友谊」

成年后,人们对友情的定义不再是时时刻刻相伴,而是更倾向于一种“知道 ta 在那里”的心理认知。

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我发现很难快乐起来的人,大部分都是得了这种“病”(不是抑郁)
“一边娱乐享受,一边觉得自己有罪”| 别再「内疚式快乐」,真正享受你的人生

世界上没有那么多你对不起的人和事,对得起你自己最重要。

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像天才一样学习:斯坦福神经学家教你掌握超级学习者的技巧
像天才一样学习:斯坦福神经学家教你掌握超级学习者的技巧

无论哪种学习方式,从学习的实践,都会经过:编码、存储巩固、检索、整合迁移几个阶段。任何一个环节的低效,都会影响学习效率。

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从“在场”到“在心”:父母陪伴的高效法则
“无效陪伴”vs“有效陪伴”:父母陪伴对孩子的影响

有效陪伴是指父母在与孩子相处时,能够给予孩子足够的关注、倾听、支持和引导。

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你除了是家庭主妇,你还是你自己|倾听师、咨询师答主介绍
“除了是家庭主妇,你还可以是一个有梦想和自我价值的个体” |咨询师&倾听师回答精选

你的角色和贡献对于家庭的幸福至关重要,但学会爱自己,提升自我价值感,是你的当下课题。

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你过得好不好,看你说话的样子就知道了(一般错不了)
“成年人的痛苦,是从失去表达欲开始的”:如何重建我们的“聊张力”?

当我们不再愿意反复表达,就意味着内心的卡点失去了被看见和被疗愈的机会。

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告别是一门功课,而我们总是不及格
告别是一门功课,而我们总是不及格

死亡结束的是一个人的生命,而非两个人的关系。尽管逝者离开了我们,他们却也留给我们不可磨灭的一部分。

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暴力的神经科学
暴力的神经科学

暴力的最重要因素不是病理学、心理学或政治学,而是生物学。

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