心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

防御性悲观：为什么总是习惯做最坏的打算？

有效的准备工作和非回避式的应对方式是防御性悲观者和抑郁者的区别。

白岛岩心 2024-10-13 #人类行为研究

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如何利用分隔法减轻压力和缓解情绪？

如何通过练习来培养在日常生活中将情绪和压力分隔开来的能力？

丘脑大叔 2024-10-13 #压力与焦虑

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如何让大脑进入心流状态？

心流可能是一种高度集中的状态，这种状态可以排除无关的想法和其他干扰，从而在任务中表现出色。

丘脑大叔 2024-10-12 #脑研究

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一场痛苦的失恋之后，我不敢再尝试爱人……

失恋不仅仅是一段关系的终结，更是一次深刻的自我探索和成长的契机。

壹心理咨询 2024-10-11 咨询室的故事

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不良行为真的“不良”吗？这些背后，都隐藏着怎样的误解？

只有当我们真正了解到孩子行为背后的目的，才能做出鼓历性的回应

片刻呼吸 2024-10-11

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停止告诉孩子们答案，用启发式提问

要帮助孩子们探讨问题，关键是什么？——关键在于大人要停止告诉孩子们答案，并且开始问启发式问题。

片刻呼吸 2024-10-10 #沟通力

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厚脸皮点，当你感到羞耻，其实是在自我攻击

我们为什么会感到羞耻？

思维升级 2024-10-10 #自我认同与价值感

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为什么我不想错过手机上的任何一条消息？|每周心理学研究vol.14

在社交媒体的使用上，努力自我调节比机械遵守限定时间更为重要

鲸厂知识君 2024-10-10 每周心理学研究

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家校合作难？家长需要知道的3个真相！

家长如何更有效地促进家校合作？

家姻心理 2024-10-10 #父母教室

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自尊和他尊，傻傻分不清？｜PD

“自尊”指自我评价和内省，而通过观察别人的反应来判断自己的对错，这是“他尊”

片刻呼吸 2024-10-10

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看见和接纳自己的7种方式，你也能做到

解决问题的关键并不在于用正确的方法，而是使用与过去不同的方法。

思维升级 2024-10-09 #接纳自我

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用接纳的态度面对痛苦，痛苦也就没有那么可怕了

直面和接纳痛苦才是正确的应对之道。

meiya 2024-10-09 #接纳承诺疗法ACT

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终其一生，我们每个人都渴望“被看见”

生命的一个根本需求，是渴望被看见。

社交 2024-10-09

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如何有效区分情绪｜直达核心情绪痛苦

当来访者能够突破防御机制，真正面对和表达核心情感时，情感的转化才会发生。

王翼 2024-10-09 #王翼科普时间

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动机和自律：哪个让你走得更远？

自律需要动机来驱动，动机则需要自律来维持。

Susan Kuang 2024-10-08 #升级思维方式

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亲社会实验室丨代词使用中“我们”比“你”带来更高的感知接受性

相较于使用“你”等第二人称代词，如果使用“我们”这样的第一人称代词，可以增强听者感知到的接受性，进而带来更多积极影响。

科普 2024-10-08 #社会与心理

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人际关系还有横向与纵向之分？

在大多人成长的家庭中，与父母的纵向关系和家庭价值观造成了一种竞争的家庭氛围，源于他们从来不了解合作的、横向的人际关系是什么样子。

片刻呼吸 2024-10-08 #社交网络

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这么多“大女主”就不能多我一个吗？｜解忧杂货铺

想成为“大女主”并不意味着我们要变得无懈可击，而是学会在脆弱中找到力量！

白岛岩心 2024-10-08 #自我认同与价值感

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妻子情绪不稳定，脾气很大，如何改善夫妻关系？

不管一个人如何，她不能影响你的一生，你一直是拥有选择的权利的，一个是去帮助，一个是放弃

李建学 2024-10-08

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什么是音乐治疗？| 心理咨询技术

音乐疗法在临床上，主要目的是帮助来访者应对情绪创伤和身体上的痛苦。在临床之外，音乐依然可以改善人们的情绪

片刻呼吸 2024-10-07 #心理治疗方法

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