我们有两种思维模式，分别是“固定型思维”和“成长型思维”，持有固定型思维的人认为才智和天赋是无法提高的，持有成长型思维的人相信才智和能力是可以不断学习和发展的。

为什么我这么努力成长，还是学不会爱自己？

煤气灯效应的心理机制是关系中的一方拒绝为自己的行为负责，或者习惯性地把责任转嫁给他人，并且当另一方质疑这些行为的时候，他们会破坏另一方的自尊自信感。

不确定感、失序感常常袭击我们的生活、笼罩在我们的内心，这让人容易感到焦虑、无力、甚至是无望。当社会外界难以撼动时，我们能做些什么呢？

为了更好地治疗进食障碍，首先很重要的就是要去区分这种负面自我评价的产生是源于进食障碍产生的，还是独立于进食障碍本来就存在的。

完美主义不仅会带来更糟糕的结果，甚至还会让人感到痛苦，让人们生活缺乏创造力和满足感。

从不同角度评估你面临的情况，可以帮助你避免低效的思维循环，不再让这种思维循环阻止我们前进。

人们很容易在痛苦的想法、感受、记忆、意识和其他经历中迷失。如果你想打破魔咒，你需要训练自己对发生事件的注意力。

讨好式的沟通方法，未必能让我们建立起良好的人际关系。

生命的最后一课必定是衰老和死亡。然而，死亡教育一直都是我们成长过程中缺失的一块，我们总是怀着喜悦的心情来迎接新生命，却很习惯对生命将走向结束而闭口不谈。

在关系中，她采用了暴力沟通的方式，而这种“暴力”沟通不仅没有使她的需求得到满足，还把身边的人越推越远。

为什么会掉进一个又一个越来越大的坑？

通过自我摸索和专业帮助，我终于找出了路，一条通往“真正的自己”的道路。

希望小江的故事，能照亮那一个个隐秘的角落，让藏在其间不敢站出来的人也得到寻找幸福的勇气。

咨询的本质不是解决问题，而是修通内心，解放自己。

对当下的觉知，是对过去最好的疗愈。

活在今天，然后抱着对第二天的期待，这样踏实地过着每一天就很好。

我们的过去继续存活在滋味，气息之中。

既然玄学不像科学一样有具体的证据支撑，为什么我们有时候还是会相信玄学呢？