心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

倾听，重启“养育自我”的关键

“倾听”在我们成长中占有非常重要的位置，他是建立“亲密关系”非常重要的能力，同时他也是建立关系沟通中的基石

麦子Zoey 2025-03-12 #好课笔记

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“我必须近乎完美，才能被你认可”|女性打破完美主义的自救指南

当人们开始按照自己的标准而不是他人的期望衡量成功时，奇迹就会发生。

科普 2025-03-11 #研究女性

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心理求助者女性更多，是脆弱还是力量？

求助意味着拥有改变的勇气，并不意味着你软弱无力。

科普 2025-03-11 #研究女性

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《初步举证》：从受害者到幸存者谈「僵直反应」

对于极近至无法逃脱、或已被抓住的情况下，大脑在亿万年的演化经验中自主选择了「不动」来最小化身体的损伤。

科普 2025-03-11 #创伤后应激障碍

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想成为执业心理咨询师，这4个坑千万别踩

接受督导，是一名新手咨询师成长为合格咨询师的必经之路，也是专业成长中最重要的因素。

咨询师之家 2025-03-11

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总是不把话说明白，是一种“微暴力”，建议你用这3招反击

希望你始终相信自己值得被善待，永远拥有反击恶意的勇气。

壹心理官方酱 2025-03-11 #沟通力

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《还有明天》编剧专访：“女性自救靠自己”

影片通过重现那个时代女性在家庭和社会中所遭受的不公，激发了现代观众对于性别平等和自我价值的思考。

科普 2025-03-10 #研究女性

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内向并不是缺陷，而是一种独特的天赋

内向外向者各有各的优势，内向的人需要充分认识自我，认识内在的优势，发挥向内的力量。

刘月鹏 2025-03-10 #接纳自我

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4种认知，帮你建立稳定的内核

一个内核稳定的人，会牢牢把掌控权握在自己手里，掌控自己的人生。

Lachel 2025-03-10 #升级思维方式

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允许自己先崩溃30秒：心理排毒新姿势

研究发现：在心理治疗中，先体验“痛苦情绪”，再转向“治愈情绪”，能有效减少自我批评和抑郁。

Plastic-Bag Man💫 2025-03-10 心理咨询师手记

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2025两会心理健康提案汇总：心理咨询入医保、建立咨询师评级机制...

心榜给大家整理了其中10个政协委员和人大代表对心理健康问题的提案、建议，一起来看一下它们的重点内容

心榜 2025-03-09 #心榜·心理行业动态

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别再用无底线的自我牺牲，去喂养只懂索取的"能量吸血鬼"

人是社会和关系的产物，我们要活得自在，需要把握在关系中的平衡。

刘月鹏 2025-03-09 解密人格障碍类型

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贯穿女性一生的自我认同发展，需要经历四个阶段

当一个人拥抱自身独一无二的女性经验，便可以酿就属于她的女性力量。

林鹿语心理 2025-03-08 #进化心理学

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短视频一刷就停不下来：如何戒掉“短视频成瘾”？

有意识地对自己刷短视频的行为进行觉察，或者跟着网上的正念练习都可以减轻我们对手机的依赖。

京师心理大学堂 2025-03-07 #京师心理大学堂精选

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申公豹的转身，是一个“完美主义者”的自我撕裂

普通孩子最该翻越的大山，从来不在外界，而在那颗被偏见与恐惧啃噬的、不敢自我接纳的心。

家姻心理 2025-03-07 #这是完美主义吗？

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逃避可耻但有用？不！情绪聚焦疗法说：直面羞耻才是“真汉子”

情绪聚焦疗法通过“四R模型”（责任、悔恨、修复、新生）帮助长期成瘾者有效打破逃避模式。

Plastic-Bag Man💫 2025-03-07

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DeepSeek那些令人泪崩的震撼回复：不愧是年轻人的“新型情绪搭子”

你可以向它袒露一切脆弱、羞耻、愤怒、攻击，因为你知道自己会被无条件地拥抱，被温柔地指引。

壹心理官方酱 2025-03-07

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彩虹隐喻：你正处在通往幸福感的哪个发展阶段？

我们都是通过一个特定的视角来看待整个世界，也包括我们自己。

思维升级 2025-03-06 #升级思维方式

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不内耗的活法 | 别让你的行动力被内心的噪音吞噬

一个人内心消极的自我对话，是一种精神内耗的“噪音”。

meiya 2025-03-06 走出精神内耗

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别因为在意沉没成本，而赔上你的整个人生

如果你做选择时更关注能得到的，而不是所失去的，你就不会被“沉没成本”“机会成本”拖垮所剩下的人生。

meiya 2025-03-06 #升级思维方式

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