如果您的成年子女表现出在痛苦中挣扎的迹象,你能做的最好的事情就是不加评判地提供支持。
“躯体化”现象是源于一种保护性的心理机制,是我们内心需求的一种隐秘表达。
当一个人和我们相处的时候,要么感到开心,要么感到振奋,要么感到朝气蓬勃、意气风发、心发怒放、福流澎湃,这个就是情绪价值。
我们睡几个小时才算优质睡眠呢?
未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
在“戏剧三角”中,我们往往会发现自己被困在固定的角色中,难以突破,从而无法体验到充实的人生。
臣服于生命的安排,全身心地投入当下,那么我们的生活会变成什么样子?
父母要注意划清子女界线,合理分配责任,多给予孩子奖励,避免让孩子承担过重的成人责任,从而出现亲职化,让孩子被迫变成 “小大人”。
让我们一起科学护脑,乐享健康长久好时光!
拒绝别人,并不代表我们是个不好的人,我们应该去学会拒绝不合理的要求,而不是默许“情绪勒索者”对我们一次又一次提出自己无理的需求。
人们看待和解释生活中困难的方式,在一定程度上是由文化价值观所决定的。
要搞好人际关系,真正有效的是我们如何表达自己,而非我们说了什么。
当边界感清晰了,人际关系也就舒服了,人生也就舒服了。
来访在控制不了外部世界时,可以在内部用自我关怀来代替自我攻击和精神内耗。
既然长期的皮质醇是有害的,那么我们如何降低皮质醇呢?答案是,接触自然。
通过对自己的存在负责,我们才能在有限的生命中找到真正的意义。
家庭成员之间的边界感并非是对亲情的疏远,而是在尊重和理解的基础上,让亲情更加健康、持久和和谐
职场边界感,就是在职场环境中明确自己和他人的职责、权利和角色范围,知道什么可以做,什么不可以做,以及在何种程度上与他人互动。
在孩子 6 岁前,父母要通过正确的方式帮助孩子构建内驱力,为他们的未来成长和人格发展奠定坚实的基础。
与家庭中的“沉默者”相处需要我们付出更多的耐心、理解和关爱。
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