心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

抑郁症的瑜伽疗法｜9种值得尝试的姿势

尝试下面的抑郁瑜伽练习，帮助你控制症状，让身心放松。

健康 2024-07-25 #正念冥想

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“别怪自己情绪不稳定，尤其是在夏天”：我们该如何面对“夏季情感障碍”？

如果你也出现了“情绪中暑”的情况，别急着对抗情绪，先试着接纳那个“易燃易爆炸”的自己吧。

壹心理官方酱 2024-07-25 #情绪的秘密

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哪些运动对抑郁症的治疗效果最好？

运动是治疗抑郁症的有效方法。

健康 2024-07-25 #抑郁者

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冥想可以帮助治疗抑郁症吗？ ▏附多种冥想方法

研究表明，冥想可以对身心产生积极的物理影响——包括一些与抑郁症有关的领域。

健康 2024-07-25 #正念冥想

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塞加尼克效应：普通人并不适合“多任务并行”

如果你不断想着未完成的任务，塞加尼克效应可能会导致分心。

科普 2024-07-24 #好用科普

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史蒂文·海斯文章：四步简单练习，帮助你重拾人生目标和意义

做一个简单练习发现你的人生目标和意义吧！

科普 2024-07-24 #接纳承诺疗法ACT

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遭遇性骚扰，为什么当时没有……？｜解忧杂货铺

这些让人不舒服的身体接触，即使看起来不严重，也会对我们的心理产生深远的影响。

白岛岩心 2024-07-24 #Metoo性侵自救

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睡眠的神经生物学机制：如何养成良好的睡眠习惯？

今天这篇文章，我会分享我学到的关于睡眠的重要知识，以及我在养成良好睡眠习惯方面的经验与心得。

Susan Kuang 2024-07-23 #小睡眠

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咨询师怎么判断一个来访能不能接？

对于儿童青少年的来访，需要考虑三个基本问题。

科普 2024-07-23 #心理咨询师笔记

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《抓娃娃》：以爱为名的虐待 | 创伤与匮乏如何因嫉妒而代际传承

很多父母在爱孩子的同时也潜意识地恨着、嫉妒着孩子，只是他们很难承认这些负面情感的存在。

成长 2024-07-23 #父母教室

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“我们总是压抑和牺牲自己”：你为什么会「不敢快乐」？

其实我们并没有那么的不快乐，只是习惯了压抑自己的快乐。

壹心理官方酱 2024-07-23 个人成长

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我发现焦虑的妈妈，往往有这1种童年创伤

接纳不完美的自己，才能接纳不完美的孩子

壹心理咨询 2024-07-22 咨询室的故事

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如果你感到自己的情绪无处安放|《原来我可以爱自己》

不再否定和怀疑自己，尊重和认可自己的情绪与内心世界，与真实的自己达成和解。

京师心理大学堂 2024-07-22 #京师心理大学堂精选

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“从小缺乏安全感，总认为自己不够好” | 习惯「自我怀疑」的你还好吗？

个体的负面自我图式会影响对伙伴的知觉，并进而危及其人际关系。

白岛岩心 2024-07-22 #安全感补给

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你有好的学习方法吗？| 有效学习的神经科学

将神经科学引入学习，确实拓展了我们对学习策略的理解，可以帮助学生在学习中发挥出最佳水平。

丘脑大叔 2024-07-22 #脑研究

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《思辨与立场》：如何成为一个情绪稳定的成年人

我发现只有认识了真正的自己，才会看到情绪波动的底层原因，从而找到对症下药的解决方法，最终使得情绪恢复，思维理性，整个人更平和。

思维升级 2024-07-20 #升级思维方式

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三分钟掌握苏格拉底提问法，帮你抓住问题本质【CRITIC提问法】

通过对话式提问，人们可以更好地理解自己的观点，挑战自己的假设，发现新的视角，最终接近真理。

思维升级 2024-07-19 #升级思维方式

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这个容易忽略的思维方式，是改变生活的关键

日常生活中，我们的许多行为，与其说「揭示」了我们，其实不如说是「塑造」了我们。

Lachel 2024-07-19 #升级思维方式

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“自恋型父母”毁掉子女的三种方式 | 附自我疗愈tips

要提升自我意识并疗愈你的内在小孩，很重要的一点是要意识到，你被这样抚养长大并不是你的错。

成长 2024-07-18 #有好的原生家庭吗

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亲子时光被手机打断，给孩子带来了什么？

你是否意识到，每一次被忽视，孩子的心灵都会受到一次小小的伤害；每一次低头看手机，都在悄然改变着你与孩子的互动方式？

成长 2024-07-18 #父母教室

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