心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

中国脑健康日

让我们一起科学护脑，乐享健康长久好时光！

科普 2024-09-19 #脑研究

1908阅读

最后让你变糟的人，恰恰是那些“为你好”的人 | 情绪勒索

拒绝别人，并不代表我们是个不好的人，我们应该去学会拒绝不合理的要求，而不是默许“情绪勒索者”对我们一次又一次提出自己无理的需求。

白岛岩心 2024-09-19 #控制

2588阅读

看不到希望了吗？3种困境心态测试及有助心态调整的4句话

人们看待和解释生活中困难的方式，在一定程度上是由文化价值观所决定的。

思维升级 2024-09-18 #今天也减一点脆弱

2231阅读

搞好人际关系最好的方法：坚持“梅拉宾法则”

要搞好人际关系，真正有效的是我们如何表达自己，而非我们说了什么。

社交 2024-09-18 #沟通力

3382阅读

边界不清楚的人，很容易活成“累死”的好人

当边界感清晰了，人际关系也就舒服了，人生也就舒服了。

社交 2024-09-18 #亲密关系与边界

2158阅读

咨询师手记：如何用ACT帮助有疲劳问题的来访？

来访在控制不了外部世界时，可以在内部用自我关怀来代替自我攻击和精神内耗。

科普 2024-09-18 #接纳承诺疗法ACT

2088阅读

为何大自然疗愈可以减缓压抑情绪？

既然长期的皮质醇是有害的，那么我们如何降低皮质醇呢？答案是，接触自然。

白岛岩心 2024-09-18 #压力与焦虑

1928阅读

为自己负责：存在心理学的责任观

通过对自己的存在负责，我们才能在有限的生命中找到真正的意义。

高浩容 2024-09-16 个人成长

2296阅读

拖延的精神动力学解释

拖延看似是问题的原因，其实也只是防御背后真正原因的“替罪羊”或者说是保护伞

王丹 2024-09-14 #重新认识拖延症

1929阅读

“我讨好了全世界，却忘了让自己开心”| 讨好防御人格疗愈指南

既要看到“讨好”的负面影响，更要看到它积极的另一面。

科普 2024-09-14 #讨好型人格

2338阅读

“婴”语十级练成计划

读者朋友们有过理解错误"婴"语或者幼惠语言传达错误的经历吗?

京师心理大学堂 2024-09-14 #京师心理大学堂精选

1769阅读

活得压抑的人，往往是因为缺乏这个「空间」

旅游，可以为我们提供更充足的「空间感」，让我们得以从日常环境中脱离出来，感受到更广阔的活动空间，更丰富的新鲜刺激和更多样化的环境。

Lachel 2024-09-14 #自我修复和疗愈

2522阅读

对权威的恐惧：童年创伤的常见结果

与权威人物之间的互动交往使经历者产生脆弱和无助的感觉。

科普 2024-09-13 #童年创伤与霸凌

2153阅读

你的情绪颗粒度的大小，决定了你生活在怎样的世界中

该如何提高情绪颗粒度？

科普 2024-09-13 #情绪的秘密

2695阅读

“当刀划破手时，我才感觉自己活着”：青少年非自杀性自伤行为应对

反复发生非自杀性自伤行为的青少年，他们的自杀风险要远远高于普通人。

健康 2024-09-13 #父母教室

2543阅读

消费社会最大骗局：越有钱越幸福【深度解析占有欲】

为啥我们拼命挣钱，占有的越多，却离幸福越来越远？

思维升级 2024-09-12 #自我修复和疗愈

2240阅读

到底怎么说话，才能不伤孩子？

每一次真诚的对话，不仅是心灵深处的一次拥抱，也是爱与理解的传递。

家姻心理 2024-09-12 #父母教室

1892阅读

从“消耗人生”转向“滋养人生”的关键：构建「舒缓系统」

我们并不缺乏行动力或警觉性，而是缺乏能够真正帮助我们平衡身心、找到内在平静的舒缓系统。

思维升级 2024-09-12 #正念冥想

2808阅读

预防自杀日：人类悲悲，并不相同|五类自杀风险及其应对方法

比起不断强调生命价值的重要性，预测才是预防自杀的关键。

健康 2024-09-11 #自杀危机干预

2871阅读

世界预防自杀日 | 改变自杀叙事

今年的主题是 “改变自杀叙事” （Changing the Narrative on Suicide），这是一个行动呼吁，邀请我们重新思考和重塑我们的自杀预防方法。

健康 2024-09-11 #热点事件

2068阅读

友情链接：

问题反馈