自己为什么还没有成功的自我接纳——反而加剧了焦虑的情绪,加剧了对自己的厌弃。而自我厌弃,是很多严重心理困境的重要推手。
脑雾是一种常见的认知困扰,通常表现为思维不清晰、注意力不集中、记忆力下降和反应迟钝等症状。
我一直试图用自己的努力,去改变男友和父亲相似的暴力行为,本质上是为了拯救过去的自己,去证明自己是值得被爱的。
多一个支持因素,就多一个保护因素,就像一条“护城河”,对安全熬过困境很重要。
不想让爱变得痛苦,来听听如何避免成为“情绪勒索”的受害者。
通过正念冥想,个体能够更加清晰地意识到自己的思维变化,并学会将注意力从心智游移的状态中拉回来。
“一个人看待他人的方式,往往反映了他内心的世界。”
我们可以通过学习,不断地纠正和调整自己的状态,只要有效就是好的方法,理论和实践的探索。
作为家长,我们要多了解孩子,多和孩子沟通,找到最适合孩子的教育方式
在情绪状态的分类中,心境属于极为温和的一种表现形式,是一种比较微弱、平静而持久的状态,构成了个体心理活动的背景。
当我们全身心投入到热爱的事物中,消极情绪便会悄然退场
接纳自己的错误和不完美之处,并意识到这些是无法避免的,可以帮助我们面对羞耻和其他常见的心理困扰。
我们基于PTSD的认知模型和恐惧模型理论,与你分享六种可行的方法和技巧。
讨厌老登,但爱Daddy
包成功的!
创伤后应激障碍除了会扰乱我们的生活和健康外,还可能增加其它心理问题的风险,如焦虑症、抑郁症或物质滥用障碍。
感到孤独的女性,体内脂肪含量更高,进食习惯也不健康,还总是管不住嘴。
并不是只有「成就」和「成功」才是成长,更难的成长其实是发展「面对真实」和「接纳局限」的能力,因为“那些东西对我们而言是困难或者痛苦的”。
随着恋爱时间的拉长,个体的“恋爱人格”会与日常人格表现出显著的差异。
总结关键对话的重要性和实用性,这本书为我们提供了系统的高效能沟通方法。
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