能帮你的人是你自己,也只有你自己。
当现实生活中多了许多选择,网络世界不再是「唯一」,也比较不容易依赖了。
了解它们的类别,它们各自的作用,以及它们如何以及为什么需要组合以获得最大的治疗效果,是很有帮助的。
通过心理咨询进行疗愈的过程,充满了黑暗和痛苦,并不容易。但是总体状况是螺旋式上升的进步,这就已经非常棒了。
当他人的可靠性被感知为不稳定时,人们可能会选择物品作为安全感的来源,以弥补人际关系的不稳定。
大脑有更多刺激的做梦素材,看不上玩手机!
蔡格尼克效应指的是,当人们专注于某项任务时,若突然被打断工作,则会表现出强烈的意愿想要继续完成任务。
有哪些方法可以让婚姻更加幸福呢?
在亲密关系中,伴侣双方能否感受到彼此之间的依赖,对于关系中的承诺和关系的成功至关重要。
在团队合作中“夸大贡献”这件事,做到以下几点,容易让团队关系更长久。
密切观察并对自己和你的亲密伴侣提问可以减少无意识问题影响你的判断,并使你更接近事实。这将减少伴侣关系中的冲突。
如果您发现使用社交媒体的方式让您感到沮丧,请尝试改变您的使用方式!
当觉得自己精神内耗时,一定要给自己补充积极能量,让自己积极开心,这是最好的办法。
父母有两个值得教给孩子的功课:一是,学会管理期望以应对不断变化的生活体验;二是,学习如何维系重要关系,保持对关系的满意度。
日常生活中经常做出亲社会行为的青少年不仅更开心快乐,而且会感到自己更健康。
把恐惧当作成长的机会,将它转化为探索和迎接新生活的动力。
家长应该成为孩子学习旅程中的支持者,而不仅仅是任务的监督者。
当我们感到焦虑不安,甚至绝望无助,却依然没有选择逃避、宣泄、退缩的时候,一个人的蜕变就开始发生了。
压力管理最核心的技巧就是学会控制自己的身体,而最重要的控制身体的方法就是调节呼吸。
不用总是去迎合别人,找到自己的位置,坚持自己的原则,这才是让自己解脱的好方法。
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