心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

斯坦福研究：睡得越少越抑郁，你的孩子正背着「睡眠债务」

孩子们正在背负「睡眠债务」，然而许多父母却一无所知。

健康 2024-01-24 #父母教室

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“贾玲暴瘦100斤”刷爆热搜：女孩子，真的只有瘦了才配被爱吗？

你苦恼的脂肪是你的保护罩，舔舐你内心的伤口，为你抵挡无力和脆弱，抚慰你：“别害怕，我在保护你。”

壹心理官方酱 2024-01-24 #减肥or戒烟

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焦虑的暴露疗法的打开方式 | 导读

暴露疗法并不仅仅是把人扔进恐惧中，而是一种让人适应在恐惧中生存的策略。

科普 2024-01-23 #暴露疗法

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一个人拧巴的根源，在于缺乏这种能力

自洽其实就是你对于自己做的事情，在自己的内心是说得通的。

悦心心理（心理改变生活） 2024-01-23 #自我修复和疗愈

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你这一生会爱上谁，其实在童年时就早有预示

与自己和解，才能拥抱真正能够滋养自己的关系。

婚恋 2024-01-23

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最容易缓解焦虑的行为，它排第一

每个人都有属于自己的那一片“月光”。追着这片月光往深处走，就能看见最深层的自己。

壹心理官方酱 2024-01-23 #走出精神内耗

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月经结束后，你是不是想疯狂购物？

今天岩读就来跟大家聊一聊，女性独特的生理特点，月经周期，和其消费行为的关联。

白岛岩心 2024-01-22 #研究女性

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国内顶尖心理咨询师，到底是怎么炼成的？

对于心理咨询师而言，没有充足的临床实践，就没有合格的心理咨询师。

咨询师成长 2024-01-22 #心理咨询师笔记

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为什么有的建议听起来头头是道，却没有用 |《光环效应》

光环效应是指我们在人际交往过程中，会爱屋及乌的认为优秀人士在全方位都是优秀的。

京师心理大学堂 2024-01-22 #京师心理大学堂精选

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“谁工作不辛苦，只有你累吗？”| 习惯性反问，到底有多伤人？

我们好像习惯了把语言当作获取利益的工具，却忘了在最初学说话时，只是为了叫一声“爸爸妈妈”。

壹心理官方酱 2024-01-22 #语言暴力

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如何成为一个更好的沟通者？

当别人表达感受、袒露内心时，尽量避免「少听多说」，而是做到「多听少说」。

Lachel 2024-01-21 #沟通力

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什么都不想做？｜可能是多巴胺缺乏

多巴胺会影响我们神经系统的整体兴奋性和反应性，并在各种功能中发挥着至关重要的作用。

科普 2024-01-21 #多巴胺与奖赏系统

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如何鉴别心理咨询师的内功如何？

在我看来有几个比较重要点：中立、节制、好奇心、涵容能力、容纳度、反思觉察能力。

咨询师成长 2024-01-20 #心理咨询师笔记

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Strong哥姐：把握边界，寻找真善

灵魂共鸣时，主动地建立联结；无法理解时，不冒犯地相处，也是表示尊重的方式。

社交 2024-01-20 #社交技巧

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人生下半场，一定要破除这种「思维陷阱」！

灾难化思维会导致他们深陷精神内耗，行动畏缩不前，错失很多机会。

思维升级 2024-01-20 #认知偏差

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初始访谈的6个步骤和技巧（含案例分享！）

这是我多年来在私人执业中“锁定”的粗略指导方针，具有很高的转化率（为我转化为稳定客户的咨询率）。

咨询师之家 2024-01-19 #咨询师成长记

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鬼故事可怕的地方，才不是鬼故事本身

科学家们认为，视觉表象和情绪之间的联系，可能比从前以为的要更紧密。

科普 2024-01-19 #好用科普

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时刻保持批判性忽略

我们解决问题的方法，不是寻求最优（optional），而是寻找最满意（satisfying）。

思维升级 2024-01-19 #升级思维方式

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你是否继承了父母的痛苦？丨家庭代际创伤的识别与应对

家庭代际创伤则指在一个家庭中，一代代传递下去的心理创伤。

家姻心理 2024-01-19 #有好的原生家庭吗

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为什么越擅长“堕落”的人，反而越容易成功？

每个人都有低谷期和疲劳期，不要太过苛求自己，接受自己的情绪和状态，然后学会放过自己、照顾好自己。

壹心理官方酱 2024-01-19 #走出精神内耗

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