在我们的头脑里,每个人都会选择一架(些)梯子,然后努力向梯子最高处攀爬。
你为什么会在身体的其他部位感受到这些情绪,又是如何感受到的呢?
要打开我们的内心世界,需要有承接的意愿,和耐受消化的能力
中等水平是你选的,更高水平你也可以选择,这一切取决于你
有节律的呼吸练习可以帮助你更有效地管理这些情绪,它还可以激活副交感神经系统,让你的身心有机会平静下来。
防御性倾听会导致倾听者由于想象中的敌意,白白遭受了很多不必要的痛苦和愤怒。
你是否经历过或者正在经历,人生的无意义感和迷茫期?
数字疗愈不仅帮助我们理解情绪、调整行为,还让我们能按照自己的节奏走出创伤。
随着季节的变化,光线也会影响情绪和心理健康。
仪式感带娃不仅是一种育儿方式,更是一种生活态度。
通过设定目标来提高活动水平是控制抑郁的一个强有力的方法
正确地认识抑郁对我们长期的心理和身体健康有着重要的作用
有可能,你陷入了情绪闪回,内在小孩正在向你呼救……
请切记,内部动机是由一个孩子内在的兴趣、理念、追求所引发,不需要外部奖励,活动本身就是最大的奖励。
从穷思竭虑中走出来,其实就是走出自己的世界,让阳光照亮内在的阴影。
「购物疗法」指的是人们通过购物来自我调节、释放压力、缓解负面情绪等的一种实现自我疗愈的方法。
基于我有限的经验也在这里跟大家分享,什么样状态的人,我们就不要白费劲了。
东亚女性的「缺爱」,是一场从母亲到女儿的创伤代际遗传。
有一个或几个人生目标,不用看得太重,重要的是放松地享受你正在经历的一切。
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