每一个能够坦然、自信地站在世界面前的孩子，背后都有一段至关重要的关系，像一双温暖有力的大手，稳稳地托举着他们成长。

我们需要有勇气去面对那些我们曾经视为理所当然的信念和假设，而正是这个过程铸就了真正的心智成熟。

只要方法得当，每个人都可以做到轻松求助，坦然拒绝，活得轻松愉悦。

外婆在海里游，妈妈在地上跑，女儿才能在天上飞。

其实比“生理性喜欢”更重要的，是别让自己失去爱的能力。

把它们内化到日常，改变就在不经意间。

快乐与痛苦的交替，不是偶然的波动，而是生命本身在寻求持续稳定的一种表达。

大脑通过差异化原则标记信息，而积极评价趋同促使我们用消极特征区分后来者。实验显示，越晚遇到的人负面评价越多，这正是“前任更难忘”的认知根源。

“爱自己”不是一句口号，也不是模糊的感觉，而是对自己的理解与接纳。

真正的有效陪伴不仅是物理上的陪伴，更是心理上的“在场”。

学会适当向外释放攻击性，一起拥有被讨厌的勇气吧!

祝你永远被理解，如果不能，也拥有直面恶意的勇气。

贱斥理论为我们提供一个视角去理解他人莫名其妙的讨厌，排挤，甚至是攻击。

自我疗愈是一个内在关联的复杂系统，虽然需要面对的课题很多，但在解决某个小问题之后，会发现其他问题也都会不同程度的改善。

童年亲子关系影响成人社交，治疗需先发展自体。

正念教养不是技巧的堆叠，而是一种生活态度的转变。它提醒我们：养育孩子的路上，父母也在不断成长。

每一次督导，都是一次重新链接感受、整理思路、拓展理解的机会。真正的专业成长，往往就藏在那些答不上来的地方

美国达特茅斯团队在《NEJM AI》发布生成式AI治疗机器人Therabot临床试验，4周内抑郁症状减轻51%，效果持续8周，或缓解心理治疗资源短缺。

1周内接触自然环境超过2小时的人，无论健康状况还是幸福水平，都始终高于那些没有接触过大自然的人。

当我们内在足够强大时，就能意识到：他们说的话可能不是我们自身的问题，而是反映了他们自己的内心世界，从而避免这些外界的评判影响到我们。