心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

做了好事想发朋友圈，又怕被说别有意图？研究为你揭秘社会评价的真相

在这个充满评价和判断的世界里，我们的善举不应该因为担心被误解而隐藏。

科普 2024-09-23 #心理学实验与研究

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想让内心变得更强大？你需要提高「精神免疫力」

我们大脑认为我们的身体预算不够了，捉襟见肘了，不足以应对外界的威胁，因此才会产生这些负面感受。

Lachel 2024-09-23 #压力与焦虑

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总感觉有好多事情要做，怎么“破”？

压力的根源往往来自那些悬而未决、尚未完成的事情。

Susan Kuang 2024-09-23 #升级思维方式

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“大学生活要结束了，人生好像也要完蛋了...”| 恐惧为何成了毕业生的主色调？

接受职业生涯混沌的现实，才能找到个体的破局策略

闫琳 2024-09-22 #考前焦虑和毕业

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投射效应：别人如何看你，反映的是TA的内心

投射现象在生活中比比皆是。

王丹 2024-09-21 #研究投射

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为下半场充值：存在心理学激活你的中老年人生

通过正视死亡、重新定义自我、建立深层连接、寻找生命意义，并在中国文化背景下找到平衡，我们可以将中年之后的生活变成一段充满智慧和满足的旅程。

高浩容 2024-09-21 #死亡焦虑

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无声的哭泣：你的成年子女正在痛苦中挣扎的5个迹象

如果您的成年子女表现出在痛苦中挣扎的迹象，你能做的最好的事情就是不加评判地提供支持。

成长 2024-09-20 #父母教室

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那些被压抑的情绪，最终会通过“生病”爆发出来

“躯体化”现象是源于一种保护性的心理机制，是我们内心需求的一种隐秘表达。

家姻心理 2024-09-20

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心理学家彭凯平解读情绪价值：和情绪价值高的人相处，是一种滋养

当一个人和我们相处的时候，要么感到开心，要么感到振奋，要么感到朝气蓬勃、意气风发、心发怒放、福流澎湃，这个就是情绪价值。

科普 2024-09-20 #情绪价值

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睡够8小时还是困？或许是「睡眠深度」没达标

我们睡几个小时才算优质睡眠呢？

健康 2024-09-20 #小睡眠

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过度的担心，就是一种诅咒

未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

社交 2024-09-20

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你无意识中扮演的“角色”，也许会束缚你的一生 | 「戏剧三角」

在“戏剧三角”中，我们往往会发现自己被困在固定的角色中，难以突破，从而无法体验到充实的人生。

科普 2024-09-19 #心理咨询师笔记

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放下“小我”，你的人生会丰富精彩得多

臣服于生命的安排，全身心地投入当下，那么我们的生活会变成什么样子？

Susan Kuang 2024-09-19 #正念冥想

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反向育儿中的亲职化陷阱：别让孩子成为“小大人”

父母要注意划清子女界线，合理分配责任，多给予孩子奖励，避免让孩子承担过重的成人责任，从而出现亲职化，让孩子被迫变成 “小大人”。

成长 2024-09-19 #父母教室

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中国脑健康日

让我们一起科学护脑，乐享健康长久好时光！

科普 2024-09-19 #脑研究

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最后让你变糟的人，恰恰是那些“为你好”的人 | 情绪勒索

拒绝别人，并不代表我们是个不好的人，我们应该去学会拒绝不合理的要求，而不是默许“情绪勒索者”对我们一次又一次提出自己无理的需求。

白岛岩心 2024-09-19 #控制

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看不到希望了吗？3种困境心态测试及有助心态调整的4句话

人们看待和解释生活中困难的方式，在一定程度上是由文化价值观所决定的。

思维升级 2024-09-18 #今天也减一点脆弱

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搞好人际关系最好的方法：坚持“梅拉宾法则”

要搞好人际关系，真正有效的是我们如何表达自己，而非我们说了什么。

社交 2024-09-18 #沟通力

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边界不清楚的人，很容易活成“累死”的好人

当边界感清晰了，人际关系也就舒服了，人生也就舒服了。

社交 2024-09-18 #亲密关系与边界

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咨询师手记：如何用ACT帮助有疲劳问题的来访？

来访在控制不了外部世界时，可以在内部用自我关怀来代替自我攻击和精神内耗。

科普 2024-09-18 #接纳承诺疗法ACT

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