心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

心理上有个词叫：童年报复性补偿（为什么我们总在填一个填不满的洞？）

如果我们能够清创好童年的伤口，疗愈受伤的内在小孩，就有可能迎来新生。

壹心理官方酱 2025-04-23 #心理学效应

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如果你也是容易焦虑的人，请听我说：

关注当下，关注具体的事，你会发现焦虑情绪不过如此。

心理0时差 2025-04-23

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别让他人的评价定义你，只有你才能说明“你是谁”

"当有人执着于定义你时，他其实在借你的眼睛寻找自己的模样。"

魏娜 2025-04-23

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“操心过度，注定命苦”：不要太操心你的父母、伴侣、孩子

当你不再把心分成碎片分给别人，完整的心理能量反而能让你获得真正的爱。

壹心理官方酱 2025-04-23 #控制

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有这4种表现，说明你爱对了人

爱是当我看着你时，我看到的不是你此刻的举动，而是你内在的挣扎与光芒。

心理0时差 2025-04-23 #心理图解·漫画

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家有中高考生，父母能做什么？

期待家长和考生们以平常心面对这场人生的考试，考的不只是成绩，更是心态。

林秀芬（阿慕） 2025-04-23

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最有效的安慰方式，有时只需要1句话

如果看到这里你想起了某个人，请大方告诉ta:正是因为有你的陪伴，我回忆起那段艰难的日子时，想起来的只有你的笑脸。

心理0时差 2025-04-23 #心理图解·漫画

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重新养育自己，建议你从这3件事开始

养育自己这件事，什么时候开始都不算晚。用温柔而坚定的力量，去相信自己，爱自己吧！

心理0时差 2025-04-22

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缓解焦虑的4种心态，不花钱，但很有用

你不需要追求完美，用积极暗示给自己力量，勇敢直面生活的困难，就已经很了不起了。

心理0时差 2025-04-22

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压力大情绪差？一个低成本的自救方法，建议你试试

当你感到不开心时，就多去感受自然的力量吧！

心理0时差 2025-04-22

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完全尊重自己，你就会开始转运了

当你真正学会尊重自己，你会发现世界反而会更加尊重你。

思维升级 2025-04-22 #研究女性

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依赖型人格：害怕分离而丧失自我

文章分析了依赖型人格的形成，对比其与边缘型人格对分离焦虑的差异化表现，揭示依赖行为的矛盾性——既能有效求助又压抑潜在攻击性，过度依附易造成亲密关系压力。

科普 2025-04-22 解密人格障碍类型

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多巴胺如何操控我们的注意力？神经科学研究：3步让枯燥工作变为‘心流’体验！

高刺激娱乐拉高大脑快乐阈值导致分心，我们可以通过“多巴胺重置”三步法（无聊休息、碎片戒断、单任务模式）逐步降低敏感度，帮助恢复对低刺激任务的专注力。

恰口芋泥 2025-04-22 #多巴胺与奖赏系统

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"所以孩子就是在这里玩吗？"|关于游戏治疗你需要知道的4件事

研究证实，游戏疗法可以减轻抑郁症状和破坏性行为，并有助于提升自尊心、缓解焦虑以及改善注意力缺陷多动障碍。

咨询师成长 2025-04-22 #心理治疗方法

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厌学的孩子，大多与父亲功能的缺位有关

“厌学”实际上是症状，而不是问题。换言之，厌的可能不是“学”，而是社会规则以及难以处理的人际关系。

陈雨曦 2025-04-22 #父母教室

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好的亲密关系：轮流做小孩，互相做父母

在伴侣面前无拘束地表现出孩子气的一面，有助于情感联结和重建安全感，让关系更稳定和持久。

壹心理官方酱 2025-04-22 #信任与共享现实

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我发现高质量的关系，都有这1个特征

真正的高质量关系，是互相"添麻烦"的勇气。

心理0时差 2025-04-22

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「和你在一起太累了！」｜男VS女思维差异有哪些？

相互契合是爱的成果，而非爱的前提。

婚恋 2025-04-21 #爱情心理学

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为什么越懂得“麻烦”别人的人，人缘反而越好

真正聪明的人际关系，是敢欠人情，懂得“麻烦”别人。

社交 2025-04-21 #社交技巧

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与人相处太累？试试开启社交飞行模式

你不需要事事热情、人人欢喜，适度冷漠可以减少消耗。留出时间爱值得爱的人，包括你自己。

心理0时差 2025-04-21

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