做了3000个小时咨询,她想帮“碎掉”的年轻人找回高能量
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多一个支持因素,就多一个保护因素,就像一条“护城河”,对安全熬过困境很重要。

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面对为你好式的“情绪勒索”,默默接受真的对吗?
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不想让爱变得痛苦,来听听如何避免成为“情绪勒索”的受害者。

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你会经常心智游移吗?神经科学告诉你3招克服心智游移
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通过正念冥想,个体能够更加清晰地意识到自己的思维变化,并学会将注意力从心智游移的状态中拉回来。

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我们可以让我们的想法在正确的轨道上
CBT如何疗愈身心:改善你的认知、行为与大脑

我们可以通过学习,不断地纠正和调整自己的状态,只要有效就是好的方法,理论和实践的探索。

王宇飞 2025-01-06
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2025了!面对孩子厌学,如何支招?
“孩子厌学,父母糟心”:孩子不愿意上学,家长该如何应对?

作为家长,我们要多了解孩子,多和孩子沟通,找到最适合孩子的教育方式

高浩容 2025-01-06
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普心课堂 | 情绪状态的分类:今天,你微笑了吗?
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在情绪状态的分类中,心境属于极为温和的一种表现形式,是一种比较微弱、平静而持久的状态,构成了个体心理活动的背景。

于格 2025-01-05
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摆脱消极情绪不能靠打鸡血,而是要靠专注的“心流”
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当我们全身心投入到热爱的事物中,消极情绪便会悄然退场

蔷色 2025-01-04
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呃啊!这么干好羞耻!
内部羞耻vs外部羞耻:克服羞耻情绪的心理学技巧

接纳自己的错误和不完美之处,并意识到这些是无法避免的,可以帮助我们面对羞耻和其他常见的心理困扰。

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心理自助指南4.5:创伤后应激障碍
辅助治疗“创伤与应激相关障碍”的心理练习工具箱 | 心理自助指南4.5

我们基于PTSD的认知模型和恐惧模型理论,与你分享六种可行的方法和技巧。

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创伤后应激障碍丨10年过去了,那些死去的记忆却还在攻击我
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创伤后应激障碍除了会扰乱我们的生活和健康外,还可能增加其它心理问题的风险,如焦虑症、抑郁症或物质滥用障碍。

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孤独的大脑,失控的食欲与情绪?
心理研究:孤独影响食欲,进而造成肥胖?

感到孤独的女性,体内脂肪含量更高,进食习惯也不健康,还总是管不住嘴。

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写下你的年终总结和新年计划(心理咨询师版本)
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并不是只有「成就」和「成功」才是成长,更难的成长其实是发展「面对真实」和「接纳局限」的能力,因为“那些东西对我们而言是困难或者痛苦的”。

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在此声明一下,恋爱中的我并非“本人”
“不谈恋爱,屁事没有”:为什么一谈恋爱就像变了个人?

随着恋爱时间的拉长,个体的“恋爱人格”会与日常人格表现出显著的差异。

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豆瓣8.5分《关键对话》:这些四两拨千斤的沟通技巧,学会了受益一生
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总结关键对话的重要性和实用性,这本书为我们提供了系统的高效能沟通方法。

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做什么都提不起劲时,快速恢复能量的4件小事(能量高了人生就顺了)
“做什么都提不起劲”:快速恢复能量的4件小事

勇敢跟过去告别的人,会被奖励一个新的开始。

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“必须得学会跟这帮人说不”|你的过度礼貌,是对自己的不负责
“必须得学会和他们说不”|你的过度礼貌,是对自己的不负责

对自己的情绪负责,并允许他人对他们的情绪负责,是健康的人际关系和负责任沟通的关键要素。

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从压力到弹性:领导者在逆境中反弹
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弹性并非天生,而是可以通过科学的方法不断提升。

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