我发现只有认识了真正的自己，才会看到情绪波动的底层原因，从而找到对症下药的解决方法，最终使得情绪恢复，思维理性，整个人更平和。

通过对话式提问，人们可以更好地理解自己的观点，挑战自己的假设，发现新的视角，最终接近真理。

日常生活中，我们的许多行为，与其说「揭示」了我们，其实不如说是「塑造」了我们。

要提升自我意识并疗愈你的内在小孩，很重要的一点是要意识到，你被这样抚养长大并不是你的错。

你是否意识到，每一次被忽视，孩子的心灵都会受到一次小小的伤害；每一次低头看手机，都在悄然改变着你与孩子的互动方式？

在求助别人时，我们对对方感受的预期准确吗？

只有自己充盈，才能更好地照顾孩子。

关于“你想活出怎样的人生”这个问题，我觉得先打破那些自我设限的心智模式之后，才能更好地回答它。

用成长型思维去重塑自己的性格，然后在日常工作生活里专注于眼下的事情，持续把事情做好，从而积累人生的成就感。

伴侣相处的关键不是避免冲突，也不是找到一种解决冲突的标准模式或是赢得争吵，而是去挖掘争吵背后的丰富信息。

回到“想很多，却无法付诸行动”的困扰，这可能是一个人陷入“冗思”的内耗状态。

如果你的价值，都来自于别人的好评，那么有一天别人给不了你好评了，你该如何自处？

如何才能告别这种胆怯的心态走向心灵的强大，不在困于自我内耗之中？

只有清醒的知道自己行为和选择背后的各种潜意识因素，才能让我们更好地理解自己。

对于令人不安、痛苦、与自我价值违背的强迫思维，做到“以无为而为”

即使苦难可以带来成长，但从来不是成长的必要条件

当朋友圈处于大约一半人和自己相似，一半人和自己有差异性的平衡状态时，对个人的幸福感最有利。

健康的心理防御机制是个体有能力依据不同的场景，灵活地采用相应有效的防御机制，达成心理保护的目的——「灵活」是关键。

NPD在人际关系中缺乏共情能力，很大程度上是因为他们善于贬低他人、夸大自我，总是把自己的需求看得比他人的更重要。

就像创造力一样，你的直觉也可以随着经验而提高。