心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

4种认知，帮你建立稳定的内核

一个内核稳定的人，会牢牢把掌控权握在自己手里，掌控自己的人生。

Lachel 2025-03-10 #升级思维方式

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允许自己先崩溃30秒：心理排毒新姿势

研究发现：在心理治疗中，先体验“痛苦情绪”，再转向“治愈情绪”，能有效减少自我批评和抑郁。

Plastic-Bag Man💫 2025-03-10 心理咨询师手记

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2025两会心理健康提案汇总：心理咨询入医保、建立咨询师评级机制...

心榜给大家整理了其中10个政协委员和人大代表对心理健康问题的提案、建议，一起来看一下它们的重点内容

心榜 2025-03-09 #心榜·心理行业动态

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别再用无底线的自我牺牲，去喂养只懂索取的"能量吸血鬼"

人是社会和关系的产物，我们要活得自在，需要把握在关系中的平衡。

刘月鹏 2025-03-09 解密人格障碍类型

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贯穿女性一生的自我认同发展，需要经历四个阶段

当一个人拥抱自身独一无二的女性经验，便可以酿就属于她的女性力量。

林鹿语心理 2025-03-08 #进化心理学

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短视频一刷就停不下来：如何戒掉“短视频成瘾”？

有意识地对自己刷短视频的行为进行觉察，或者跟着网上的正念练习都可以减轻我们对手机的依赖。

京师心理大学堂 2025-03-07 #京师心理大学堂精选

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申公豹的转身，是一个“完美主义者”的自我撕裂

普通孩子最该翻越的大山，从来不在外界，而在那颗被偏见与恐惧啃噬的、不敢自我接纳的心。

家姻心理 2025-03-07 #这是完美主义吗？

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逃避可耻但有用？不！情绪聚焦疗法说：直面羞耻才是“真汉子”

情绪聚焦疗法通过“四R模型”（责任、悔恨、修复、新生）帮助长期成瘾者有效打破逃避模式。

Plastic-Bag Man💫 2025-03-07

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DeepSeek那些令人泪崩的震撼回复：不愧是年轻人的“新型情绪搭子”

你可以向它袒露一切脆弱、羞耻、愤怒、攻击，因为你知道自己会被无条件地拥抱，被温柔地指引。

壹心理官方酱 2025-03-07

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彩虹隐喻：你正处在通往幸福感的哪个发展阶段？

我们都是通过一个特定的视角来看待整个世界，也包括我们自己。

思维升级 2025-03-06 #升级思维方式

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不内耗的活法 | 别让你的行动力被内心的噪音吞噬

一个人内心消极的自我对话，是一种精神内耗的“噪音”。

meiya 2025-03-06 走出精神内耗

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别因为在意沉没成本，而赔上你的整个人生

如果你做选择时更关注能得到的，而不是所失去的，你就不会被“沉没成本”“机会成本”拖垮所剩下的人生。

meiya 2025-03-06 #升级思维方式

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“春天，也是精神问题的高发期”：这份自救指南请收下！

带来一份实用的自救指南，希望帮助大家在这个春天保持身心的健康与愉悦。

健康 2025-03-05

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DeepSeek解析精神分析治疗中设置的重要性：体验时代让人可以活得更像人一点

咨询的时间设置是一种限制，是一种保护，更是一种提醒。

科普 2025-03-05 #心理咨询师笔记

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恋爱中常见的4个错误认知，可能会葬送你的爱情

只要正确地吵架，同心协力解决问题，感情只会越来越好。

婚恋 2025-03-05 #恋爱里的沟通

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面对无法治愈的疾病，如何进行心理调适？

生活从不承诺公平，痛苦亦是人生的常态，但内心的姿态，往往决定我们能攀上高山，还是困于泥潭。

湘遇成欢 2025-03-04 #心理健康体检

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“我有精神洁癖，忍不了婚姻的污点”：老公和女同事暧昧，我该离婚吗？

除非婚后的双方仍然“若只如初见”般的美好，否则婚姻里的失望是难免的。

刘月鹏 2025-03-04 #婚姻经营

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抑郁症自救成功：运动是我人生至暗时刻的救命稻草

规律运动可以减轻焦虑、抑郁等负面情绪，重新拿回身体和生活的主动权。

健康 2025-03-04 #抑郁者

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你在累了的时候也会更容易撒谎吗？

心理学家通过研究发现，其实当我们很累的时候，更容易说谎。

白岛岩心 2025-03-04 #人类行为研究

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脑科学告诉你：掌握习惯的五大基本策略

改变日常行为方式的最强决定因素是我们的习惯。

丘脑大叔 2025-03-04 #研究习惯

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