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呃啊!这么干好羞耻!
内部羞耻vs外部羞耻:克服羞耻情绪的心理学技巧

接纳自己的错误和不完美之处,并意识到这些是无法避免的,可以帮助我们面对羞耻和其他常见的心理困扰。

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心理自助指南4.5:创伤后应激障碍
辅助治疗“创伤与应激相关障碍”的心理练习工具箱 | 心理自助指南4.5

我们基于PTSD的认知模型和恐惧模型理论,与你分享六种可行的方法和技巧。

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创伤后应激障碍丨10年过去了,那些死去的记忆却还在攻击我
创伤后应激障碍丨10年过去了,那些死去的记忆却还在攻击我

创伤后应激障碍除了会扰乱我们的生活和健康外,还可能增加其它心理问题的风险,如焦虑症、抑郁症或物质滥用障碍。

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孤独的大脑,失控的食欲与情绪?
心理研究:孤独影响食欲,进而造成肥胖?

感到孤独的女性,体内脂肪含量更高,进食习惯也不健康,还总是管不住嘴。

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写下你的年终总结和新年计划(心理咨询师版本)
写下你的年终总结和新年计划(心理咨询师版本)

并不是只有「成就」和「成功」才是成长,更难的成长其实是发展「面对真实」和「接纳局限」的能力,因为“那些东西对我们而言是困难或者痛苦的”。

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在此声明一下,恋爱中的我并非“本人”
“不谈恋爱,屁事没有”:为什么一谈恋爱就像变了个人?

随着恋爱时间的拉长,个体的“恋爱人格”会与日常人格表现出显著的差异。

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豆瓣8.5分《关键对话》:这些四两拨千斤的沟通技巧,学会了受益一生
豆瓣8.5分《关键对话》:这些四两拨千斤的沟通技巧,学会了受益一生

总结关键对话的重要性和实用性,这本书为我们提供了系统的高效能沟通方法。

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做什么都提不起劲时,快速恢复能量的4件小事(能量高了人生就顺了)
“做什么都提不起劲”:快速恢复能量的4件小事

勇敢跟过去告别的人,会被奖励一个新的开始。

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“必须得学会跟这帮人说不”|你的过度礼貌,是对自己的不负责
“必须得学会和他们说不”|你的过度礼貌,是对自己的不负责

对自己的情绪负责,并允许他人对他们的情绪负责,是健康的人际关系和负责任沟通的关键要素。

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从压力到弹性:领导者在逆境中反弹
从压力到弹性:领导者在逆境中反弹

弹性并非天生,而是可以通过科学的方法不断提升。

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2024年度十大心理热词出炉!看看你印象最深的是哪一个?
2024年度十大心理热词出炉!看看你印象最深的是哪一个?

在通向自我的道路上,壹心理永远与你同在。世界和我爱着你。

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谈钱伤爱情?情侣间如何优雅地聊钱
谈钱伤爱情?情侣间如何优雅地聊钱

金钱本身并非问题的根源,关键在于双方对于金钱的态度和行为模式。

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《象与骑象人》:阻碍我们幸福的2个原因,90%的人都忽略了
《象与骑象人》:阻碍我们幸福的2个原因,90%的人都忽略了

真正能改变你幸福感的是你的行为,只要你通过修炼,每一个人,都可以变的更加幸福。

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心理学效应 | 与他人相处时,可以尝试使用“阿伦森效应”
阿伦森效应:如何避免被他人的评价和赞美所“操纵”?

拿捏一个人最狠的方式,不是谈条件,也不是画大饼,而是使用阿伦森效应。

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ARC·原创|浓人or淡人:性格标签背后的自我探寻
“浓人”vs“淡人”:不论怎样的性格标签,都无法100%定义你是谁

一些无法被定义的选择、打破常规的尝试、偏离极限的中间值,才真正诠释着真实的、复杂的人本身。

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我发现那些“不怕任何事”的人,都有这1种“顶级心态”
“拧巴”的人,都活得内耗又疲惫:怎样才能做一个心态松弛又舒展的人?

真正的强大不是对抗,而是允许发生。当你允许这一切之后,你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。

2129阅读
你是真的接受了现实,还是陷入了「习得性无助」?
你是真的接受了现实,还是陷入了「习得性无助」?

只要我们真正理解并接受了人生苦难重重的事实,那么我们就会释然,再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。

1746阅读
35个小策略让我们活在当下,「减少内耗」
35个小策略让我们活在当下,「减少内耗」

它们如同散落在生活各个角落的小珍珠,每一颗都蕴含着让生活更加幸福的力量。

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